Jóga A Terhességhez

Videó: Jóga A Terhességhez

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Gentle Yoga for Endometriosis and Pelvic Pain 2023, Február
Jóga A Terhességhez
Jóga A Terhességhez
Anonim

Amikor úgy döntött, hogy eljött a fogantatás ideje, a testi és lelki egészség rendkívül fontos. Ezeket lehet átélni a jógán. Nem számít, hogy eddig hozzáértett-e ehhez a gyakorlathoz - számos tanfolyam található, amelyeken újra felfedezi magát.

A jóga nem csupán nyújtás és jó fizikai forma. A benne gyakorolt ​​testhelyzetek átigazítják testünket és meggyógyítják őket. A szellemet, a gondolatokat és az energiát elmélyítik és összeolvadnak.

A légzési technikák javulnak és erőteljesebbé válnak, ami viszont megváltoztatja a hozzáállásunkat, vagy megtanul meditálni. A jógát a belső béke és világosság elérése érdekében gyakorolják.

Terhesség
Terhesség

Amikor felmerül a fogantatás gondolata, az életed egyik legfontosabb eleme a stressz. Ezen a ponton azonban el kell kerülni, mivel ellentétben áll az új élet megjelenésével.

A jóga gyakorlása elősegítené a testünkben tárolt és benne rejlő stressz minimalizálását, végső soron pedig annak kiküszöbölését. A megfelelő légzés elősegíti a test feltöltődését a pránával - létfontosságú energiával, amely vendégszeretőbb az új élet számára.

A legtöbb embernek átlagosan napi 7-8 óra alvásra van szüksége. Életük ilyenkor azonban a nők többsége nem tudja teljesíteni ezt a határt.

Jóga edzés
Jóga edzés

Gyakran aggódó gondolatokkal mennek lefeküdni, hogy mi vár rájuk, és órákig nem alszanak. A jóga pedig segíthet az embernek a lefekvés előtti kikapcsolódásban, eltávolítva a felgyülemlett szorongást.

A leendő anyák számára a "gyermek helyzet" és a "holt helyzet" a leginkább ajánlott. A lefekvés előtti meditációnak is jótékony hatása lenne. Lazítja az elmét és a gondolatot, ami felkészíti a testet a jobb alvásra.

A jóga gyakorlatok rendkívül előnyösek a termékenység növelésében. Növelik a véráramlást a reproduktív szervekben - nőknél a méh és a petefészkek, a férfiaknál pedig a herék. Vannak olyan testhelyzetek is, amelyek erősítik a medencefenék izmait és javítják a vérellátást ezen a területen.

Nem veszít semmit. Ha más nem, a jóga megszabadítja a stressztől, feldobja a kedélyeket, energiával tölt fel és emeli fel a kedélyeket. Csak próbálja.

A téma által népszerű