Lehet fogyni az edzőtermekben, de ez néha unalmas és idegesítő. Meg kell várni a felszerelés felszabadulását, és kényelmetlenül érezheti magát a gyakornokok értékelõ pillantásain. A tánc sok energiát igényel, így otthon is fogyhat, és kellemes módon.
Ha pozitív érzelmekkel szeretne feltöltődni, miközben lefogy, és megszabadul a túlzott feszültségtől, a tánc segít.
A tánc során az izmok megerősödnek, sok kalóriát éget el, és energiával töltődik fel. Rajtad múlik, hogy milyen táncok segítenek a fogyásban.
A fehér tánc néven ismert horog nem olyan könnyű, mint amilyennek látszik. Ha elsajátítja a technikát, akkor megformálja a hasizmait és a seggét. A nyugodt mozdulatokkal szexibbnek érzed magad.
A Flamenco fogyásra is alkalmas. Ez a spanyol cigányok tánca, és a lélek táncának számít. A testmozgás nagyon komoly - a háta egyenes, az áll felemelt, a karok feszültek. A táncos teste olyan, mint egy húr.
A latin táncok fogyásra is alkalmasak. Ma népszerű a latin-amerikai táncok mamba, samba, rumba, merengue, salsa, paso doble és jife keveréke. E mozdulatok keverékével a klubpartik vonzereje is lesz.
A latin tánc pózának rögzített gerince van, a lépések ruganyosak. Megterhelik a szívizmot, javítják az anyagcserét, a vérkeringést és a légzést.
A sok táncstílus keverékét jelentő klubtáncok - house, hip-hop, latin, R&B és funk - javítják a koordinációt és megformálják a testet.
Különböző számú kalóriát éget el egy óra tánc - a flamenco 400 kalóriát éget el, klubtánc - 600 kalóriát, latin tánc - 400 kalóriát, fehér tánc - 500 kalóriát.
A téma által népszerű
4 Tipp, Hogyan Kell Otthon Kezelni A Repedezett Sarkakat
Repedt sarkú sok ember számára problémát jelentenek, mert nemcsak vonzóak, hanem fájdalmasak is. Ennek okai repedt sarkú különböznek - túlsúlyos, száraz bőr, kényelmetlen cipő. A probléma az életkor előrehaladtával súlyosbodik, mert az életkor előrehaladtával elveszítjük a zsírunkat.
Szabaduljon Meg Minden Peszticidtől és Méregtől Otthon
A peszticidek és mérgek otthoni ártalmatlanítása, hogy nyugodtan élhessünk, és egy környezetbarátabb ötlet összetett és lassú folyamatnak tűnik. De ez egyáltalán nem így van. Csak tudnia kell, hogy mely lépéseket kell hangsúlyoznia a kívánt eredmény elérése érdekében.
Zsírégetés Otthon
Nem lenne jó, ha megehetne bármit, amit csak akar, és mégis beszállna a sovány farmerjébe? Bár nem valószínű, de nem lehetetlen, hogy felgyorsítsa az anyagcserét - ez a kis motor a testében, így kalóriát éget. Az életkor előrehaladtával az anyagcseréje lelassul, főleg azért, mert évente körülbelül egy font izom fogy.
Fogyjon, Mint Az Indiánok - éhezés Nélkül
A túlsúly kezelése nem könnyű feladat, de nincsenek rá zárt ajtók. Kemény munkára és csökkentett kalóriabevitelre van szükség ahhoz, hogy mindenki teljesítse vágyát a tökéletes alak elérésére. A megfelelő étrendre példa az indiai északi diéta.
Dubrow-diéta - Fogyjon Tartósan Intervall étkezéssel
A Dubrow-diéta Terry és Heather Dubrow készítette. Dr. Terry Dubrow ismert plasztikai sebész, felesége, Terry Dubrow pedig az Orange County True Hosts valóságshow volt résztvevője. A diéta rövid idő alatt nagy siker lett, és 2018-ban könyvben jelent meg.
