A telítetlen zsírsavak nélkülözhetetlen savak az emberi egészség és az agy megfelelő működése szempontjából. Az omega-3 zsírsavak nagyon fontos szerepet játszanak az agy működésében, a szív egészségében, a jó látásban és az anyagcserében.
A legjobb módja annak, ha növényi vagy állati eredetű ételeket fogyasztunk, amelyek gazdagak bennük, mint például omega-3 zsírsavhiány, táplálékkiegészítők formájában is szedhetjük őket, és jó, ha szakember felírja őket.
Az emberi test egy tökéletesen kiegyensúlyozott mechanizmus, amely hiányosságok esetén megtalálja a módját annak megmondására, hogy mik azok, és ennek megfelelően az étrend megváltoztatásával vagy a kiegészítéssel kompenzálható.
Nézze meg, melyik a négy legjellemzőbb az omega-3 zsírsavhiány jele.
Száraz bőr
Ha a bőre szokatlanul száraz lett az Ön számára, feszesnek érzi magát, és ez kellemetlenséget okoz Önnek omega-3 savhiány. Ezek a zsírok a sejtfal felépítésének kulcsfontosságú elemei, és hiányuk ezt okozza - a bőr elveszíti fiatalos megjelenését, kimerültnek és alultápláltnak tűnik.
Sérült haj
Omega-3 savak nemcsak a bőrt táplálják, hanem a hajhagymákat is, így hiányuk a haj egészségének romlásához vezet.
Búcsúzzon a fényes, sűrű és egészséges hajtól, ha étrendjében kevés az egészséges zsír. Ezért az egészséges sörény érdekében ügyeljen arra, hogy a dió, a lazac vagy más olajos tengeri halak, valamint a lenmag gyakrabban jelenjen meg az asztalán.
Törékeny körmök
Ha nem maradt emlék a gyönyörű körmökről, és a helyükön puha, törékeny körmök vannak, amelyek hasítanak, akkor biztosan vannak omega-3 hiány. Könnyen ellensúlyozható a benne gazdag ételek - például tojás, tenger gyümölcsei, különféle halolajok és marhahús - fogyasztásának növelésével.
A leggyorsabb eredmény érdekében azt javasoljuk, hogy egyél több állati eredetű ételt, magas omega-3 zsírsavtartalommal, mert ezek gyorsabban és könnyebben felszívódnak, mint a növényi eredetű élelmiszerekben található savak.
Természetesen a szervezet omega-3 zsírsavhiánya más módon is megnyilvánulhat. A nyomelem hiányának egyéb vezető jelei közé tartozik az álmatlanság, amelynek oka nem a stressz, valamint a könnyű fáradtság.
Ha nehézségei vannak a koncentrációval, gyakran fertőzések és vírusok áldozatai, vagy nehezen koncentrál, akkor nagyobb valószínűséggel lesz szüksége több omega-3 zsírsavra.
Add hozzá étrendedhez megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, depresszió vagy ízületi problémák esetén.
A téma által népszerű
Soha Ne ölj Meg Százlábúat A Házadban! Ezért
Százlábú otthonában - elég félelmetesen hangzik. Kiderült azonban, hogy jó oka van arra, hogy életben hagyja a lányt. Bár minden oknak és ösztönnek ellentmond, soha nem szabad megölnie egy százlábúat, aki körbejárja az otthonát. Még akkor is, ha a fürdőszobában tartózkodik, és egyenesen hozzád megy, próbáljon megnyugodni, és ellenálljon a törés utáni késztetésnek.
Szabaduljon Meg Minden Peszticidtől és Méregtől Otthon
A peszticidek és mérgek otthoni ártalmatlanítása, hogy nyugodtan élhessünk, és egy környezetbarátabb ötlet összetett és lassú folyamatnak tűnik. De ez egyáltalán nem így van. Csak tudnia kell, hogy mely lépéseket kell hangsúlyoznia a kívánt eredmény elérése érdekében.
Hogyan Tisztítsuk Meg A Fém Edényeket?
Alig van olyan háztartás, amely ne használjon fémből készült edényeket főzéshez. Legyen szó edényekről, serpenyőkről, tálakról vagy edényekről, és alumíniumból, acélból, rozsdamentes acélból vagy akár rézből, sárgarézből vagy ónból készülnek, időnként alaposan meg kell őket tisztítani, hogy helyreállítsák elveszett fényüket.
Mentsen Meg Egy életet: Nézze Meg, Hogyan áll Le A Hatalmas Vérzés
A súlyos vérzés megállításának ismerete szó szerint élet és halál kérdése lehet. Ilyen helyzetben azonnali válaszra van szükség, mert a statisztikák szerint a vérző áldozatok közel 35% -a meghal, mielőtt a kórházba érne. Tehát, hogy tudjon mit kezdeni, ha autóbaleset, munkahelyi baleset vagy akár terrortámadás áldozatával találkozik, mielőtt speciális segítség érkezik, kövesse az alábbi tippeket:
Tisztítsuk Meg A Tüdőt
A tüdőtisztítás köptető és gyulladáscsökkentő hatású. Ezeket az eredményeket a legmegfelelőbb módon a megfelelő recept alkalmazásával a gyógynövényes rózsa, lepkefű, csikós láb, a nyír- és fenyőrügyek és még sok más alkalmazásával érhetjük el.
