Keresse Meg Az Omega-3 Zsírsavhiány Jeleit

Tartalomjegyzék:

Videó: Keresse Meg Az Omega-3 Zsírsavhiány Jeleit

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Лёгкие и печень. Вся правда об Омега-3. Жить здорово! 30.09.2019 2023, Február
Keresse Meg Az Omega-3 Zsírsavhiány Jeleit
Keresse Meg Az Omega-3 Zsírsavhiány Jeleit
Anonim

A telítetlen zsírsavak nélkülözhetetlen savak az emberi egészség és az agy megfelelő működése szempontjából. Az omega-3 zsírsavak nagyon fontos szerepet játszanak az agy működésében, a szív egészségében, a jó látásban és az anyagcserében.

A legjobb módja annak, ha növényi vagy állati eredetű ételeket fogyasztunk, amelyek gazdagak bennük, mint például omega-3 zsírsavhiány, táplálékkiegészítők formájában is szedhetjük őket, és jó, ha szakember felírja őket.

Az emberi test egy tökéletesen kiegyensúlyozott mechanizmus, amely hiányosságok esetén megtalálja a módját annak megmondására, hogy mik azok, és ennek megfelelően az étrend megváltoztatásával vagy a kiegészítéssel kompenzálható.

Nézze meg, melyik a négy legjellemzőbb az omega-3 zsírsavhiány jele.

Száraz bőr

Ha a bőre szokatlanul száraz lett az Ön számára, feszesnek érzi magát, és ez kellemetlenséget okoz Önnek omega-3 savhiány. Ezek a zsírok a sejtfal felépítésének kulcsfontosságú elemei, és hiányuk ezt okozza - a bőr elveszíti fiatalos megjelenését, kimerültnek és alultápláltnak tűnik.

Omega-3 hiány esetén bőrproblémákat észlelnek
Omega-3 hiány esetén bőrproblémákat észlelnek

Sérült haj

Omega-3 savak nemcsak a bőrt táplálják, hanem a hajhagymákat is, így hiányuk a haj egészségének romlásához vezet.

Búcsúzzon a fényes, sűrű és egészséges hajtól, ha étrendjében kevés az egészséges zsír. Ezért az egészséges sörény érdekében ügyeljen arra, hogy a dió, a lazac vagy más olajos tengeri halak, valamint a lenmag gyakrabban jelenjen meg az asztalán.

Törékeny körmök

Ha nem maradt emlék a gyönyörű körmökről, és a helyükön puha, törékeny körmök vannak, amelyek hasítanak, akkor biztosan vannak omega-3 hiány. Könnyen ellensúlyozható a benne gazdag ételek - például tojás, tenger gyümölcsei, különféle halolajok és marhahús - fogyasztásának növelésével.

A leggyorsabb eredmény érdekében azt javasoljuk, hogy egyél több állati eredetű ételt, magas omega-3 zsírsavtartalommal, mert ezek gyorsabban és könnyebben felszívódnak, mint a növényi eredetű élelmiszerekben található savak.

Törékeny körmök omega-3 hiány esetén
Törékeny körmök omega-3 hiány esetén

Természetesen a szervezet omega-3 zsírsavhiánya más módon is megnyilvánulhat. A nyomelem hiányának egyéb vezető jelei közé tartozik az álmatlanság, amelynek oka nem a stressz, valamint a könnyű fáradtság.

Ha nehézségei vannak a koncentrációval, gyakran fertőzések és vírusok áldozatai, vagy nehezen koncentrál, akkor nagyobb valószínűséggel lesz szüksége több omega-3 zsírsavra.

Add hozzá étrendedhez megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, depresszió vagy ízületi problémák esetén.

A téma által népszerű