Milyen Vitaminokat Kell Inni A Hajhullás Ellen

Tartalomjegyzék:

Videó: Milyen Vitaminokat Kell Inni A Hajhullás Ellen

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Hajhullás kezelése - Mátyásföld Klinika 2023, Február
Milyen Vitaminokat Kell Inni A Hajhullás Ellen
Milyen Vitaminokat Kell Inni A Hajhullás Ellen
Anonim

Az évek során a haj vastagsága és rugalmassága megváltozik. A haj elvékonyodik, gyakran kezd csepegni és láthatóan elvékonyodik. A nőknél ez a folyamat 30 éves kor körül kezdődik, a férfiaknál sokkal korábban és sokkal hangsúlyosabb formában. A férfiak kopaszsága sokféle formában jelentkezik, és genetikai hajlamú.

A hajhullás okai: stressz, táplálkozási hiányosságok, szülés, menopauza, a haj vegyszerekkel történő túlzott kezelése, olyan betegségek, mint alopecia vagy a pajzsmirigyhez kapcsolódó állapotok. Gyakran több kombinált tényezőnk van, különböző megnyilvánulásokkal. És mivel a látásmódra a test egészsége is rá van írva, a haj állapota bizonyos egészségügyi problémák megléte alapján megítélhető.

Annak érdekében, hogy a haj vastag és fényes legyen, és a haj hosszú ideig rugalmas és egészséges legyen, jó tápláló étrendet követni, teljes táplálékot biztosítva minden szükséges vitaminnal, ásványi anyaggal és tápanyaggal, amelyek táplálják a hajat.. A vitaminok, a fehérjék és a vas megtartják őket haj hajhullás nélkül és amíg azt akarjuk.

Vitaminok, amelyek biztosítják a haj növekedését

Vitaminok a hajhullás ellen
Vitaminok a hajhullás ellen

Fotó: 1

A-vitamin - szerepe a haj színének és fényének megőrzése. Antioxidáns tulajdonságai segítik a fejbőr hidratálását, valamint segít fenntartani a haj sűrűségét, mivel erősíti a hajat.

Az ételek, amelyekből a szükséges mennyiségű A-vitamin beszerezhető: édesburgonya, sárgarépa, máj, tojássárgája, tej, spenót, szárított barack, mangó.

B7-vitamin (biotin) - a B-vitaminok egyike. Segíti a haj kimerültségének helyreállítását, erősíti a haj szerkezetét. Sűrűséget és térfogatot kölcsönöz a hajnak, támogatva a zsírsejtek növekedését

A több biotint tartalmazó ételek: tojás, karfiol, élesztő, málna, banán, brokkoli, dió, mandula.

B12-vitamin - ezen a vitaminon keresztül a szervezet felszívja a szükséges vasmennyiséget, hogy a tőle függő folyamatok normálisan haladjanak.

Azok az ételek, amelyek a szervezet számára több B12-vitamint adnak: tojás, sajt, friss és joghurt.

C-vitamin - ez a vitamin megőrzi a hajszínt, mivel az őszülés lelassul a szervezetben lévő vitamin jelenlétében. Hatékonyan gondoskodik a hajról, mivel megakadályozza a kiszáradást.

Ételek a C-vitamin megszerzéséhez - citrom, guava, mandarin, narancs, eper.

Az E-vitamin megvéd minket a hajhullástól
Az E-vitamin megvéd minket a hajhullástól

Fotó: 1

E-vitamin - ez a növekedési vitamin, segíti a hajat, lezárja a haj nedvességét, így nem szárad meg túlzottan. Ez a vitamin fényes megjelenést kölcsönöz a hajnak. Támogatja a fejbőrt is a vérkeringés erősítésével.

Ételek több E-vitaminhoz - mandula, hal, tej, földimogyoró, spenót, szárított gyógynövények.

Folsav - ez a B-vitamin ragyogó megjelenést kölcsönöz a hajnak, gondoskodik a sűrűségéről.

A folsavat biztosító ételek szinte minden élelmiszer - hüvelyesek, zöldségek, például saláta és brokkoli, gyümölcsök, például papaya és mások.

Minden vitamin étrend-kiegészítőként is bevehető, ha a szervezet jelzi, hogy az étel nem biztosította belőlük a szükséges adagokat a haj jó állapotának megőrzéséhez.

A téma által népszerű