Milyen Vitaminokat Inni A Terhesség Alatt

Tartalomjegyzék:

Videó: Milyen Vitaminokat Inni A Terhesség Alatt

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: A legkárosabb szokások terhesség alatt | HáziPatika 2023, Január
Milyen Vitaminokat Inni A Terhesség Alatt
Milyen Vitaminokat Inni A Terhesség Alatt
Anonim

A terhesség az egyik legizgalmasabb és legélvezetesebb élmény a nő életében. Ez azonban meglehetősen zavaró lehet néhány kismama számára.

Az internet, a magazinok és a hirdetések több száz tippel árasztják el a nőket, hogyan lehet egészséges maradni a terhesség alatt. Ebben az időszakban a nő makrotápanyag-szükséglete jelentősen megnő. Sok nő azonban nem tudja pontosan, mely vitaminokat kapja meg.

Ebben a cikkben bemutatjuk Önöket milyen vitaminokat kell bevenni a terhesség alatt.

Folsav

A folsav egy B-vitamin, amely fontos szerepet játszik a DNS-szintézisben, a vörösvértestek termelésében, valamint a magzat növekedésében és fejlődésében.

Javasoljuk, hogy a terhes nők naponta körülbelül 600 mcg folsavat vegyenek be az idegcsőhibák, veleszületett rendellenességek, például ajak- és szájpadhasadék, valamint szívhibák kockázatának csökkentése érdekében.

D-vitamin

D-vitamin
D-vitamin

Fotó: 1

Ez a zsírban oldódó vitamin fontos az immunműködés, a csontok egészsége és a sejtosztódás szempontjából.

A terhesség alatti D-vitamin-hiány a császármetszés, a preeclampsia, a koraszülés és a terhességi cukorbetegség fokozott kockázatával jár.

Az ajánlott D-vitamin bevitele terhesség alatt napi 600 mcg. Egyes szakértők szerint azonban a D-vitamin szükségletei. terhesség alatt sokkal magasabbak.

C vitamin

A C-vitamin iránti igény a terhesség alatt elsősorban a meg nem született csecsemő növekedésének köszönhető. Fontos a kollagén képződése szempontjából, amely nagy jelentőséggel bír az erek számára.

Terhes nők körülbelül 60 mg C-vitaminra van szükségük naponta. A legjobb étrendi C-vitamin-források a gyümölcsök és zöldségek.

Prenatális vitaminok

Prenatális vitaminok
Prenatális vitaminok

A prenatális vitaminok speciálisan összeállított multivitaminok, amelyek a szükséges mennyiségű mikrotápanyagot biztosítják terhesség alatt.

A fogamzás előtt, valamint a terhesség és a szoptatás alatt kell bevenni.

A. Elfogadása prenatális vitaminok a terhesség alatt csökkenti a koraszülés és a preeclampsia kockázatát.

A téma által népszerű