30 éves kor után minden nő fokozatosan elkezdi regisztrálni az öregedés finom jeleit. A bőr fokozatosan ellazul, elveszíti rugalmasságát.
A női fiatalok elválaszthatatlanul kapcsolódnak az ösztrogén hormon előállításának folyamatához. 30 éves kora után fokozatosan csökken. De ahelyett, hogy drága kozmetikumokat remélne problémáinak megoldására, a hiányzó hormonokat a szervezetébe juttathatja, ha fitoösztrogént tartalmazó ételeket fogyaszt.
A fitoösztrogének növényi eredetű anyagok, amelyek a női nemi hormonok analógjai. A nő testébe kerülve a fitoösztrogének képesek szabályozni a szintézist és kompenzálni az ösztrogénhiányt olyan szintre, amelytől a nő megjelenése és egészsége függ.
Ezek között vannak:
- Gomba. A gombák alacsony kalóriatartalmúak, szinte nem tartalmaznak koleszterint és nátriumot. A bennük lévő magas fehérjetartalom miatt a gombák méltó és egészséges alternatívának tekinthetők a hússal szemben.
Ezenkívül a gomba sok béta-glükánt tartalmaz - egy olyan anyagot, amely stimulálja az immunrendszert, különösen a rosszindulatú daganatok elleni küzdelemben. A gombákban található antioxidáns ergothionein pedig fontos belső szervek, például vese, máj, csontvelő sejtmegújulásának hatását idézi elő.
- Galagonya. A galagonya gyümölcsei tele vannak fitoösztrogénekkel. A szakértők azt javasolják a nőknek, hogy igyanak egy szárított galagonyából készített főzetet. Hozzáadhat belőlük 3-5 babot a közönséges teához, és étkezés után issza meg. Ellenkező esetben a főzet elkészítéséhez 15-20 szemre van szükség forró vízben, hogy 30 percig forrjon. Egyébként a friss galagonyalé jó profilaktikus a HPV kezelésében.
- Káposzta. Rendkívül gazdag rostokban, amelyek segítik a testet a salak gyors megszabadulásában. Káposztát korlátlan mennyiségben fogyaszthat. A káposzta tisztító hatása az aszalt szilvával kombinálva fokozódik.
És hol vannak a fiatalság vitaminjai?
A sárgarépa, a túró, a tojás magas A-vitamin tartalmú étel, amely elősegíti a bőr megújulását. A padlizsán B-vitamint tartalmaz, amely megújítja a test sejtjeit.
A növényi olaj tele van E-vitaminnal - az úgynevezett ifjúsági vitaminnal. Az E-vitamin serkenti a petefészkeket, ami lehetővé teszi a nőknek nemcsak a fiatalság fenntartását, hanem a magas szexuális aktivitást is.
A hagyma aktív kénvegyületeket tartalmaz, amelyek hatással vannak az agy bizonyos területeire. Hatásukra aktiválódnak az agysejtek, amelyek felelősek a jó emlékekért és a pozitív érzelmekért, amelyek lehetővé teszik a nő számára, hogy jól nézzen ki.
Ezenkívül a legújabb tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a hagyma és a fokhagyma rendszeres fogyasztása csökkenti az emlőrák kockázatát.
A téma által népszerű
Azok A Tulajdonságok, Amelyek Mágnessé Teszik Az Embert
A legtöbb ember mágnesessé válhat az ellenkező nem iránt néhány alapvető jellemvonás fejlesztésével. Mágnesesség amellett, hogy vonzóbb, mosolyogni fog minket is. Mark Blogger kijelenti, hogy ha bemutatjuk magatartásunkban és gondolkodásmódunkban a 15 fő vonást, mágnesesebb emberré válunk.
Tiltott ételek Székrekedés Ellen
A székrekedés számos korosztály számára problémát jelent. Sok bolgár panaszkodik is ezért. A székrekedés okai különbözőek lehetnek, de leggyakrabban a szabálytalan étkezés, a menet közbeni étkezés, a mozgásszegény életmód, a stressz és az alváshiány következménye.
Gyógynövények és ételek Duzzanat Ellen
A duzzanat a felesleges folyadék felhalmozódásának tünete a testben. Ha drasztikusan hízik, dagadtnak érzi magát, és este mély hegek vannak a lábán a zokni laza elasztikus részéből, akkor valószínűleg ez a probléma jelentkezik. A folyadék visszatartás nem veszélyes probléma, de meglehetősen kellemetlen.
Olcsó és Diétás Nyári ételek
Hiába próbálunk diétás ételeket készíteni, télen ez szinte lehetetlen. A paradicsom és az uborka, valamint más diétás termékek mesés áron vannak, és szezonon kívül egyáltalán nem ízletesek. Másrészről nyári sok lehetőséget kínálhat a olcsó és diétás ételek .
Finom Zöld ételek Egy Tányérra
Szinte egész évben a testnek könnyű és friss ételekre van szüksége. Tekintse meg javaslatainkat olyan finom és gyors különlegességekről, amelyekkel nem terheli túl a gyomrát, és nem érzi jóllakását. Az első recept egy zöld saláta, tojással Hozzávalók:
