Hétfőn kezdődik a munkahét. Sokan őszintén utálják ezt a napot. Kiderült azonban, hogy mi vagyunk a legkoncentráltabbak és a legtermékenyebbek általa.
Az emberi test felépítése egyedülálló. Több évtizedes kutatás ellenére továbbra is meghökkenti a tudósokat. Megállapították, hogy hétfőn, 10 és 11 óra között vagyunk a legeredményesebbek.
A hét első munkanapja lehetővé teszi számunkra, hogy a legtöbb munkát végezzük, a legjobb módon. A tanulmányok egyértelműen azt mutatják, hogy ha hétfőn nem végezzük el a legnehezebb és legsürgősebb feladatokat, akkor ennek valószínűsége a hét végére jelentősen csökken.
Ennek számos oka van, az emberek többsége igazolja időhiányát. Az igazság azonban az, hogy a legtöbben egyszerűen nem vagyunk elég szervezettek, és szakértők vagyunk a kellemetlen feladatok elkerülése terén.
A kora napszak a tökéletes alkalom az információk befogadására. 8 és 9 között intellektuális képességeink a legjobbak. Ez azonban csak azzal a feltétellel áll rendelkezésre, hogy teljes pihenést biztosítsunk. Délben azonban ezek a képességek hirtelen hanyatlanak.
A fáradtságon kívül ennek oka a közeledő ebéd gondolatai. Étkezés után a testnek némi időre van szüksége az étel feldolgozásához, hogy visszatérjen a munkamódba.
A késői napszakok nem alkalmasak nehéz feladatok megoldására. Az ember képességeit elhanyagolják mind a mindennapi mentális tevékenység, mind az érzés, hogy ideje pihenni és aludni.
Hosszú távú megfigyelések azt mutatják, hogy egy személy legfeljebb 52 percig tud koncentrálni. Akkor 17 percre van szüksége a pihenésre. Még akkor is, ha a pihenés nem olyan hosszú, ez idő alatt a rutinon kívüli egyéb tevékenységeket is folytatnia kell.
A nemek között különbségek vannak a koncentrációban és a produktivitásban. Míg a férfiak nem érzik magukat különösebben bűnösnek, ha nem tesznek valamit, a nők többségének stresszt okoz, ami depresszióhoz vezethet.
Szakértők szerint a szebbik nemnek több időre van szüksége a pihenéshez, de a nők általában elhanyagolják állapotukat azon törekvés jegyében, hogy egyenlőek legyenek a férfiakkal.
A téma által népszerű
Minden Nap Egy Csésze Kávé Csökkentheti A Májrák Kockázatát
Minden figyelmeztetés ellenére már nem tagadható, hogy a kávé valóban hasznos. Az elmúlt években a tudósok képesek bizonyítani a tonik számos egészségügyi előnyét, amennyiben mértékletesen fogyasztják. Most egy új tanulmány, amelyet a BMJ Open publikált, azt mutatja, hogy napi napi adagja közel 50% -kal megelőzheti a májrák kockázatát.
A Legeredményesebb Gyakorlatok A Fogyáshoz
Minden fizikai tevékenység segít kalóriát égetni. Ahhoz azonban, hogy megfelelően fogyjon és az eredmények láthatók legyenek, több kalóriát kell égetnie, mint amennyit bevesz. Ez csak az elvégzett gyakorlatok gondos tervezésével lehetséges. A súlycsökkenés két másik fontos feltétele a súlyok hozzáadása és az izomtömeg felhalmozódása edzés közben.
Tudósok: 3 Nap éhség és Immunitás Maximális
Szeretne minden alkalommal gyorsan megbirkózni a megfázással, vagy erősíteni az immunrendszerét, hogy egyáltalán ne legyen beteg? Felejtsen el nagy mennyiségű C-vitamint vagy drasztikus változásokat az életmódjában. A tudósok elvégeztek egy tanulmányt, amely szerint, ha átesik 3 napos böjt , ez visszaállítja és teljes mértékben újraindítja immunrendszerét .
Minden Nap Több Mint Egy óra Edzés A Leghatékonyabb
A legtöbb egészségügyi szervezet azt tanácsolja az embereknek, hogy heti 150 percnél többet ne gyakoroljanak. Kiderült azonban, hogy az egészség és a jó állapot érdekében naponta több mint egy órát kell edzenünk. Ezt osztotta a Daily Mail, a témával foglalkozó új tanulmányra hivatkozva.
A Szuper Hatékony étrend Szőlővel és Rizzsel Mindössze 5 Nap Alatt Garantálja A Fogyást
Ha túlsúlyosnak érzi magát, és nem tetszik a kép a tükörben, és ugyanakkor mindenféle diétát kipróbált, akkor nem lesz megbízható a diéta szőlővel és rizzsel . Bebizonyosodott, hogy a két termék tökéletes kombináció, ha fogyni akar. A diéta nem csak nehezen hajtható végre, hanem csak 5 napig tart, és az eredmények valóban figyelemre méltóak.
