Beszélj Többet, Hogy Jobban Emlékezz

Videó: Beszélj Többet, Hogy Jobban Emlékezz

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Москва слезам не верит 1 серия (FullHD, драма, реж. Владимир Меньшов, 1979 г.) 2023, Február
Beszélj Többet, Hogy Jobban Emlékezz
Beszélj Többet, Hogy Jobban Emlékezz
Anonim

Az egyszerű napi kommunikáció segíti az agyat a jobb memória fejlesztésében - állítják a szakértők - idézi a brit "Daily Mail".

Kiderült, hogy a mindennapi beszélgetések még hasznosabbak, mint egyes agytorna játékok. A zártság és a társadalmi elszigeteltség ebben az értelemben a demencia és a degeneratív agyi folyamatok fokozott kockázatához vezethet.

Kommunikálva vagy sem, az ember memória veleszületett potenciáljának legfeljebb 10% -át használja fel. Az emlékezetnek azonban három természetes törvénye van, nevezetesen a benyomás, az ismétlés és az asszociáció.

Középkorban gyakori a rövid távú memóriavesztés. Van néhány tisztán fiziológiai tényező, amely megakadályozza, hogy agyad reprodukálja a kívánt információt. A dohányzás és az alkoholfogyasztás károsíthatja a memóriáját. Ezenkívül az agy funkciói közvetlenül függenek a napi menütől. Ezért szükséges rendszeresen és egészségesen étkezni.

Beszélj többet, hogy jobban emlékezz
Beszélj többet, hogy jobban emlékezz

Teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék, magvak, gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek, amelyekben magas a béta-karotin tartalma, folsavat, kalciumot, rézet, vasat, jódot, magnéziumot, mangánt, szelént, cinket, zsírsavakat, növényi pigmenteket és B-, C-vitamint és Az E memória nélkülözhetetlen segítői. Közismert tény, hogy a hal gazdag omega 3-ban, amely hasznos a szürkeállományunk számára.

Az agy körülbelül 90% -át víz alkotja, ezért több folyadékot kell fogyasztania. Ez növeli a koncentrációt és a figyelmet.

Beszélj többet, hogy jobban emlékezz
Beszélj többet, hogy jobban emlékezz

A memóriaproblémákat például állandó stressz vagy vitaminhiány okozhatja.

A memória javításának alternatív módjai az olvasás, a keresztrejtvények vagy logikai feladatok megoldása. Az új ismerősök az agyad állapotát is javítják.

A téma által népszerű