A Napsugarak és A Hosszabb Napok Küzdenek A Szezonális érzelmi Rendellenesség Ellen

Videó: A Napsugarak és A Hosszabb Napok Küzdenek A Szezonális érzelmi Rendellenesség Ellen

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Magyar népmesék: A hólyag, a szalmaszál és a tüzes üszök 2023, Február
A Napsugarak és A Hosszabb Napok Küzdenek A Szezonális érzelmi Rendellenesség Ellen
A Napsugarak és A Hosszabb Napok Küzdenek A Szezonális érzelmi Rendellenesség Ellen
Anonim

Hosszú ideig számos szakértő tagadta, hogy késő ősz és tél okozna depressziót. Az általános vélemény szerint ez mítosz volt. A legújabb kutatások azonban kimutatták, hogy szezonális affektív rendellenesség létezik.

Az Utah-i Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy az időjárási viszonyok nagyban befolyásolhatják az ember mentális és érzelmi egészségét. A tanulmány adatai szerint a legfontosabb változó a napkelte és napnyugta közötti idő hatása. Fontos a hőmérséklet, a levegőszennyezés és az eső mennyisége is, ha esik. A legfontosabb azonban a napfény mennyisége, amelyet minden egyén kap.

A napsugarak és inkább azok mennyisége elengedhetetlenek a mentális egészségünkhöz. Talán ez az egyik legfontosabb megállapítás tanulmányunkban - mondja Mark Beecher vezető professzor.

Szezonális affektív zavar
Szezonális affektív zavar

Esős ​​napokon vagy olyan napokon, amikor a város levegője annyira szennyezett, hogy alig kap levegőt, azt gondolhatja, hogy nagyobb stressz éri, de az igazság más. Megnéztük a napsugárzást és különösen azt, hogy mennyi fény éri el a földet. Természetesen figyelembe vettük a felhős és esős napokat, a szennyezést is. Kiderült, hogy utóbbiak nem annyira fontosak mentális egészségünk szempontjából, mint a napsugarak - magyarázza Beecher.

Figyelmeztetni kell a pszichoterapeutákat, és tisztában kell lenniük azzal, hogy szolgáltatásaikra különösen a téli hónapokban lesz szükség - zárta. A tudósok megállapították, hogy akár napi egy órával kevesebb napsütés is érzékenyebbé teheti az embert a depresszióra és az érzelmi stresszre. Végül is kiderül, hogy a boldogság nagyrészt a napsugaraknak és a hosszabb napoknak köszönhető.

Téli
Téli

Kutatások kimutatták, hogy minden harmadik ember hajlamos a szezonális affektív rendellenességekre. A tudósok azt javasolják, hogy több fényt kapjunk az év sötétebb hónapjaiban. Ez azt jelenti, hogy arra törekszünk, hogy a hideg ellenére még egy kicsit kint maradjunk, világosabb helyiségekben tartózkodjunk, és ha szükséges, megelőző kognitív viselkedésterápiát folytassunk.

A téma által népszerű