Hosszú ideig számos szakértő tagadta, hogy késő ősz és tél okozna depressziót. Az általános vélemény szerint ez mítosz volt. A legújabb kutatások azonban kimutatták, hogy szezonális affektív rendellenesség létezik.
Az Utah-i Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy az időjárási viszonyok nagyban befolyásolhatják az ember mentális és érzelmi egészségét. A tanulmány adatai szerint a legfontosabb változó a napkelte és napnyugta közötti idő hatása. Fontos a hőmérséklet, a levegőszennyezés és az eső mennyisége is, ha esik. A legfontosabb azonban a napfény mennyisége, amelyet minden egyén kap.
A napsugarak és inkább azok mennyisége elengedhetetlenek a mentális egészségünkhöz. Talán ez az egyik legfontosabb megállapítás tanulmányunkban - mondja Mark Beecher vezető professzor.
Esős napokon vagy olyan napokon, amikor a város levegője annyira szennyezett, hogy alig kap levegőt, azt gondolhatja, hogy nagyobb stressz éri, de az igazság más. Megnéztük a napsugárzást és különösen azt, hogy mennyi fény éri el a földet. Természetesen figyelembe vettük a felhős és esős napokat, a szennyezést is. Kiderült, hogy utóbbiak nem annyira fontosak mentális egészségünk szempontjából, mint a napsugarak - magyarázza Beecher.
Figyelmeztetni kell a pszichoterapeutákat, és tisztában kell lenniük azzal, hogy szolgáltatásaikra különösen a téli hónapokban lesz szükség - zárta. A tudósok megállapították, hogy akár napi egy órával kevesebb napsütés is érzékenyebbé teheti az embert a depresszióra és az érzelmi stresszre. Végül is kiderül, hogy a boldogság nagyrészt a napsugaraknak és a hosszabb napoknak köszönhető.
Kutatások kimutatták, hogy minden harmadik ember hajlamos a szezonális affektív rendellenességekre. A tudósok azt javasolják, hogy több fényt kapjunk az év sötétebb hónapjaiban. Ez azt jelenti, hogy arra törekszünk, hogy a hideg ellenére még egy kicsit kint maradjunk, világosabb helyiségekben tartózkodjunk, és ha szükséges, megelőző kognitív viselkedésterápiát folytassunk.
A téma által népszerű
Eper Maszkok A Ráncok Ellen
A házi készítésű maszkok remek és olcsó módszer a bőr természetes és egészséges antioxidánsokkal történő táplálására. Az eper a tökéletes választás, különösen, ha friss és fiatalos megjelenést szeretne adni a bőrének. Gazdag alfa-hidroxisavakban vannak, amelyek segítenek a bőr hámlasztásában, a C-vitamin pedig fokozza a ráncokat kisimító kollagén termelést.
Receptek Kókuszolajjal A Ráncok Ellen
Nem verhetünk vagy hazudhatunk az időről - előbb-utóbb ráncok kezdenek megjelenni az arcunkon. Csak bőrünk fenntartásával próbálhatjuk meg lassítani ezt a folyamatot. A legegyszerűbb megvásárolni az ilyen kitartóan reklámozott krémeket, és elkezdeni őket alkalmazni.
Természetes Gyógymódok A Megrepedt Kéz és Sarok Ellen
A leggyakoribb repedezett sarok gombás fertőzés vagy száraz bőr következménye, a stratum corneum fokozott képződése miatt. A repedezett sarok fájdalmas járás közben. Az enyhe repedések gyorsan nagy repedésekké nőnek. Kezelésük türelmet igényel.
Gyógyszerek A Szem Alatti Sötét Karikák Ellen
A szem alatti sötét karikák megjelenésének számos oka van. Ennek oka lehet stressz, fáradtság, alváshiány, időskor vagy egy gén. Bármi is legyen a megjelenésük oka, különféle technikákkal eltávolíthatók. Először is ne feledje, hogy ha meg akar szabadulni a sötét karikáktól, akkor sok vizet kell inni.
Tiltott ételek Székrekedés Ellen
A székrekedés számos korosztály számára problémát jelent. Sok bolgár panaszkodik is ezért. A székrekedés okai különbözőek lehetnek, de leggyakrabban a szabálytalan étkezés, a menet közbeni étkezés, a mozgásszegény életmód, a stressz és az alváshiány következménye.
