2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
Hosszú ideig számos szakértő tagadta, hogy késő ősz és tél okozna depressziót. Az általános vélemény szerint ez mítosz volt. A legújabb kutatások azonban kimutatták, hogy szezonális affektív rendellenesség létezik.
Az Utah-i Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy az időjárási viszonyok nagyban befolyásolhatják az ember mentális és érzelmi egészségét. A tanulmány adatai szerint a legfontosabb változó a napkelte és napnyugta közötti idő hatása. Fontos a hőmérséklet, a levegőszennyezés és az eső mennyisége is, ha esik. A legfontosabb azonban a napfény mennyisége, amelyet minden egyén kap.
A napsugarak és inkább azok mennyisége elengedhetetlenek a mentális egészségünkhöz. Talán ez az egyik legfontosabb megállapítás tanulmányunkban - mondja Mark Beecher vezető professzor.
Esős napokon vagy olyan napokon, amikor a város levegője annyira szennyezett, hogy alig kap levegőt, azt gondolhatja, hogy nagyobb stressz éri, de az igazság más. Megnéztük a napsugárzást és különösen azt, hogy mennyi fény éri el a földet. Természetesen figyelembe vettük a felhős és esős napokat, a szennyezést is. Kiderült, hogy utóbbiak nem annyira fontosak mentális egészségünk szempontjából, mint a napsugarak - magyarázza Beecher.
Figyelmeztetni kell a pszichoterapeutákat, és tisztában kell lenniük azzal, hogy szolgáltatásaikra különösen a téli hónapokban lesz szükség - zárta. A tudósok megállapították, hogy akár napi egy órával kevesebb napsütés is érzékenyebbé teheti az embert a depresszióra és az érzelmi stresszre. Végül is kiderül, hogy a boldogság nagyrészt a napsugaraknak és a hosszabb napoknak köszönhető.
Kutatások kimutatták, hogy minden harmadik ember hajlamos a szezonális affektív rendellenességekre. A tudósok azt javasolják, hogy több fényt kapjunk az év sötétebb hónapjaiban. Ez azt jelenti, hogy arra törekszünk, hogy a hideg ellenére még egy kicsit kint maradjunk, világosabb helyiségekben tartózkodjunk, és ha szükséges, megelőző kognitív viselkedésterápiát folytassunk.
Ajánlott:
Kis Gesztusok Küzdenek A Stressz Ellen
A mások felé tett kedves gesztusok pozitív hatással vannak a hangulatunkra. Ez segít megbirkózni a felgyülemlett feszültséggel és megment minket a stressztől. Tegyen apró kedvességet mások felé - segítsen az idős hölgynek az utcán, segítsen a szomszédnak a táskákban, tartsa a lift ajtaját - mindez segít megbirkózni a stresszel.
Az Olajbogyó Segít A Fogyásban! Küzdenek A Cukorbetegség Ellen Is
Az olajbogyó amellett, hogy nagyon ízletes, erős antioxidáns is. Rendszeresen jelen vannak minden mediterrán menüben, de hazánkban is kezdik őket nagyra értékelni. Önmagukban és kedvenc saláták, előételek, főételek, sőt desszertek összetevőjeként szolgálják fel.
Napsugarak Az Elhízás és A 2-es Típusú Cukorbetegség Ellen
A nap és az általa kibocsátott ultraibolya sugarak olyan anyagot termelnek, amely lassítja az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. Ezt nemrégiben bizonyították Edinburgh és Southampton egyetemének tudósai. Olyan vizsgálatokat végeztek, amelyekben az etetett egereket mérsékelt ultraibolya sugaraknak tették ki.
Hurrá! Farmerek, Amelyek Küzdenek A Narancsbőr Ellen
Végül kiderült a válasz sok nő imádságára - farmer, amely küzd a narancsbőr ellen. Alexandra Herchkovich brazil tervező készítette őket. Az innovatív nadrágok Emana fonalszövetből készülnek, és képesek átalakítani a testhőt infravörös sugarakká.
Az élénk Színek Küzdenek A Megfázás és Az Influenza Ellen
Az influenzavírus, akárcsak a téli megfázás, többnyire erős immunitással küzdhet. Amerikai orvosok úgy vélik, hogy az ilyen típusú betegség legjobb megelőzése az élénk színű zöldségek és gyümölcsök. Sok vitamint, ásványi anyagot és cellulózot tartalmaznak, és ami a legfontosabb - fénytápanyagok, amelyek élénk színnel "