Hogyan Lehet Egészséget és Hosszú élettartamot Elérni Az Időseknél?

Videó: Hogyan Lehet Egészséget és Hosszú élettartamot Elérni Az Időseknél?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: 2. RÉSZ: Az egészség és a hosszú élet alapja I. 2023, Február
Hogyan Lehet Egészséget és Hosszú élettartamot Elérni Az Időseknél?
Hogyan Lehet Egészséget és Hosszú élettartamot Elérni Az Időseknél?
Anonim

A fiatalabb férfiakkal és nőkkel ellentétben, akik mind fittek, mind egészségesnek tűnhetnek ennyi erőfeszítés nélkül, ez az idősek számára nem olyan egyszerű, és több akaraterőt igényel. Nekik nem ajánlott drasztikus étrendet folytatni vagy megerőltető sportot folytatni.

Az ételek és a sport állítólag egészséget és hosszú élettartamot jelentenek. Ezért merül fel a kérdés - diéták és sport nélkül hogyan tudnak az idősek fittnek lenni és élvezni egészségüket. Így:

- Az egészség megőrzése érdekében az időseknek jó, ha reggel csak 1 csésze kávét isznak, és még jobb gyógyteát és egy kanál mézet. Jó egész nap sok vizet inni;

- Bár nem jó drasztikus étrendet folytatni, sok idős ember túlsúlyos, és mégis valahogy küzdenie kell ellene, mert ez sok egészségügyi problémával jár. Ilyen esetekben a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy hangsúlyozzák azokat az étrendeket, amelyek nem járnak éhezéssel és gyors eredményekkel. A súlynak fokozatosan, de tartósan csökkennie kell;

- Azoknak, akiknek nincsenek motoros problémáik, jó minden nap sétálni, és ha lehetséges, legalább 3 km-t gyalogolni. Akik szeretik a maratonokat és nincsenek szívproblémáik, azoknak nem kell feladniuk hobbijukat, hanem reggelente előbb-utóbb futniuk kell, amikor nincs túl meleg. A tél nem jó évszak a futáshoz;

Almák
Almák

- Jó, ha 10 naponta egyszer tartunk kirakodó napokat, amelyek során a felnőtteknek csak gyümölcsöt, zöldséget, illetve gyümölcs- vagy zöldséglevet kell fogyasztaniuk. A legtöbb felnőtt gyógyszert szed, és ezek a kirakodási napok arra irányulnak, hogy eltávolítsák az emberi test káros kábítószer-felhalmozódásait;

- Ha nem szenved súlyos szívproblémákkal, akkor jó következetesen hideg és meleg vizet önteni. Ez a stimuláló zuhany aktiválja életenergiáját;

- A legtöbb szakértő azt javasolja az időseknek, hogy legkésőbb 19 órakor vacsorázzanak, 20: 30-kor pedig 2 almát egyenek. Ez a gyomor tisztításának tökéletes módja.

A téma által népszerű