2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
Bármilyen magasztos szándékaid is vannak, amikor ismét éhség támad, szinte lehetetlen ellenállnod ennek. Az étkezés után alig egy-két órával a késztetés valami mást enyhíteni kezd. Voltál ilyen helyzetben? Ha igen, íme öt ok, hogy éhes maradjon:
1. ok - kettőért eszel … tényleg
A fokozott étvágy talán legártatlanabb és egyben legboldogabb oka a terhesség. Valójában kettőért eszel. Logikus, hogy több kalóriára van szüksége.
Ne küzdjön az ilyen típusú étvágy ellen. Azonban egészséges döntéseket kell hoznia az elfogyasztott ételekről. Kerülje a feldolgozott és finomított ételeket és a túl sok finomságot. Egyél tápanyagban gazdag teljes kiőrlésű gabonákat. Ez segít megállítani az éhséget és gondoskodni a babáról.
2. ok - Túlzott szénhidráttartalom
Az esti szénhidrátok szállítása, amelyek lényegében megtalálhatók a legtöbb nehéz ételben, másnap étkezés után is éhségérzetet okozhatnak. A felesleges szénhidrátok hatására a test gyorsabban felszívódik cukrok formájában.
A vérben inzulin formájában tárolódnak, amely stimulálja a sejteket, eltávolítja a glükózt. Amikor a vérben minden cukor eltűnik, megjelenik az éhség. Ennek elkerülése érdekében a legjobb elkerülni a finomított szénhidrátokat, és olyan ételeket választani, amelyek mérsékelt mennyiségű finomítatlan szénhidrátot tartalmaznak.
3. ok - álmatlanság
Az egészséges alvás hiánya közvetlen hatással lehet az étvágyára. Az álmatlanság az éhséget elnyomó leptin hormon csökkenéséhez és az étkezési vágyat serkentő ghrelin hormon növekedéséhez vezet. Ez azt jelenti, hogy ha nem alszol legalább hét órát éjjel, akkor valós esély van arra, hogy hízni fogsz. A jobb alvás érdekében a szakértők magnéziumban gazdag ételeket javasolnak.
4. ok - Kiszáradás
Néha a szomjúság összetéveszthető az éhséggel. A gyomor kaparását csak egy-két pohár vízzel nyugtathatja meg. Az éltető folyadékra azért is szükség van, hogy képesek legyenek felszívni a tápanyagokat a testünkben.
Ha kiszáradunk, a gyomor nem tudja feldolgozni az éppen elfogyasztott ételt, ezért éhesnek érezzük magunkat. Fontos azonban, hogy ne igyon túl sok vizet közvetlenül étkezés előtt, alatt vagy után. Ez hígítja az emésztőrendszer nedvét, és negatív hatással lehet az emésztésre.
5. ok - A menstruációs ciklus befolyásolja az étvágyat
Megállapították, hogy a menstruációs ciklus második felében növekszik az étvágy.
A vércukorszint kiegyensúlyozásához és a hirtelen éhségérzet kezeléséhez fogyasszon fehérjében gazdag ételeket - halat, húst, tojást, hüvelyeseket, dióféléket és magokat. Minimalizálja a feldolgozott és finomított szénhidrátok és cukrok bevitelét.
Ajánlott:
Az éhes Lány étrendje
Lisa Lilien, a tengerentúlon jól ismert táplálkozási szakember szerint bárki akár 5 kilogrammot is fogyhat egy hónap alatt, ha a káros ételeket egészséges alternatívákkal helyettesíti. Az éhes lány étrendje című könyvében Lilien megosztja, hogy az egészséges táplálkozás nagy titka abban áll, hogy egyszerűen a tésztát, az összes tésztát és a magas kalóriatartalmú ételeket egészségesebb ételekkel helyettesítik.
Hat Ok, Amiért Még Mindig Egyedülálló Vagy
Biztosan hallotta Orlin Goranov csodálatos dalát. A világ kettőnek szól. Ugyanakkor tény, hogy a világ nagyon színes - az emberek mások, más a nézetük és igényeik, más az álmuk és az igényeik. Ezért teljesen természetes, hogy vannak olyan emberek, akik nem akarnak elkötelezni vagy sem oka még mindig nincs kapcsolatban .
Okok, Amelyek Miatt Mindig éhes Vagy
A test természetes módon azt mutatja, hogy táplálékra van szüksége éhség . Akkor ingerlékennyé válhat, nem koncentrálódik, és a gyomra furcsa hangokat hallhat, például morgást és morgást. Néhány embernél ez az érzés órákig nem jelenik meg az étkezések között, míg mások állandóan éhes .
Matematika A Divatban, Vagy Hogyan Kell Mindig Megfelelően öltözni
Van egy egyszerű formula, amelyet minden nap alkalmazhat a ruháin. Ennek köszönhetően mindig megfelelő öltözködésben lesz, akár munkahelyen van, akár barátaival megy el meginni egy csésze kávét. A képlet egyszerű és alkalmazható, és általában úgy lett kialakítva, hogy megkönnyítse a mindennapi munkába járó nők számára.
Az állatöv Elárul: Ezért Vagy Még Mindig Barátod Nélkül
Nézzük a dolgok szórakoztató oldalát, mert az igazság pozitív hozzáállásban van! Normális, hogy néha egyedül vagyok, de remélem, hogy nem túl hosszú. Ne zárja ki ezeket a pillanatokat, mert normálisak (sajnos). Ami pedig a kérdést és annak válaszát illeti: