Az edzés rendkívül fontos mindkét nem egészsége szempontjából. Kiderült azonban, hogy a férfiaknak és a nőknek különböző időpontokban kell edzeniük, ha a lehető legnagyobb mennyiségű zsírt akarják elégetni.
Az egyik legfrissebb tanulmány azt mutatja, hogy a maximális zsírégetéshez ki kell választani a megfelelő időt a testmozgásra. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy kis erőfeszítéssel nagyszerű eredményeket érjünk el.
Új adatok szerint attól függően, hogy mikor edzünk - étkezés előtt vagy után, akár 22% -kal több kalóriát égetünk el. A tudósok megállapították, hogy mindkét nemnél van egy minta, és különböző időpontokban kell edzeniük. Az étrendjük határozza meg, a férfiaknak edzés előtt, míg a nőknek edzés után kell edzeniük.
A kutatók 30 önkéntest - 13 férfit és 17 nőt - figyeltek meg. Négy héten keresztül napi három órát gyakoroltak, változó intenzitással. Mindegyik edzés után töltött egy italt. A megfigyeltek felében placebo volt, azaz. - ital kalória nélkül.
Ily módon a tudósok teljesen pártatlanul fel tudták mérni a szénhidrátfogyasztás következményeit edzés előtt és után.
A kísérlet elején és végén rögzítették az egyes résztvevők zsírszintjét, súlyát, derékméretét és vércukorszintjét.
Az eredmények egyértelműen azt mutatták, hogy a férfiak több zsírt égetnek el, ha edzés után szénhidrátot fogyasztanak. Ezzel szemben a nők több zsírsejtet melegítenek fel evés után. Természetesen itt nem egy kiadós étkezésről van szó, hanem egy snackről, amely még mindig tartalmaz szénhidrátokat.
A téma által népszerű
A Banán Növeli A Férfiak Termékenységét
Ha minden férfi elsajátítja azt a szokását, hogy minden nap vagy háromnaponta egy banánt eszik, az növelné férfi termékenységét. Ezt az állítást egy szingapúri urológus tette meg, aki meg van győződve a magzat jótékony hatásáról az erősebbik nem reproduktív rendszerére.
Miért Olyan Hasznos Az Eper Az 50 év Feletti Nők Számára?
Az eper ellenállhatatlan - lédús és illatos. Ezenkívül jót tesznek az egész testünknek, mivel egészséget és szépséget jelentenek. Itt miért kellene 50 év feletti nőknek epret enni gyakrabban. Az eper tele van nélkülözhetetlen tápanyagokkal, amelyek csodákat tesznek az egészség és a szépség szempontjából.
A Férfiak Először A Feketén és A Combon értékelik A Nőket
Minden nő legalább egyszer elgondolkodhatott azon, hogy ő mit vett észre először benne. Mint tudjuk, az első benyomás a legerősebb és legfényesebb, amelyet az emberben hagyunk, amikor találkozunk vele. Ezért minden nő arra törekszik, hogy formális helyzetben és mindennapi életében is jól nézzen ki.
Gyors Fogyás A Férfiak Számára
A férfiak és a nők anyagcseréje eltérő, ami megköveteli bizonyos specifikus különbségeket mindkét nem képzési rendszerében. Bemutatunk egy könnyű rendszert, amelyet kezdőknek vagy az erősebbik nem középhaladó tagjainak terveztek, akik gyorsan szeretnének fogyni, miközben formába lendülnek.
Reggeli Kávé 10 óra Előtt
Reggel az első feladat emberek milliárdjai számára világszerte az, hogy azonnal megiszik egy csésze kávét. A legújabb tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a nap első kávéját nem szabad inni reggel 10 óra előtt. Az ASAP Science tudományos csatorna szakemberei bebizonyították, hogy a koffeintartalmú ital 10 óra előtti fogyasztása nem csak hatástalan, hanem a szervezet számára is kellemetlen következményekkel járhat.
