Hatékony Fogyás A Chronodiet Segítségével

Tartalomjegyzék:

Videó: Hatékony Fogyás A Chronodiet Segítségével

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Ájurvéda - A hatékony fogyás titkai 2023, Február
Hatékony Fogyás A Chronodiet Segítségével
Hatékony Fogyás A Chronodiet Segítségével
Anonim

A kronodiet kétféle francia által kifejlesztett étrend. Gyorsan népszerűvé válik elsősorban a nélkülözés hiánya és a gyors fogyás miatt. És az egyetlen szabály az, hogy egyél meghatározott időpontokban. A Chronodiet ütemezett étkezés.

A krónodietás étrend szinte minden étel fogyasztását lehetővé teszi. Az étkezési időket azonban szigorúan be kell tartani. Ily módon a test egész nap energiával töltődik fel, a fáradtság és az éhség érzése a múltban marad.

A francia fogyókúrában csak a desszertek vannak teljesen tiltva. Az egyetlen kivétel a gyümölcsök és a természetes csokoládé. Ezeket azonban a kijelölt órákon fogyasztják.

Itt vannak a mintaórák és az időszaki étkezések a kronodietához való ragaszkodás:

Reggeli

A reggeli körülbelül 9 óra. Az engedélyezett ételek szénhidrátok és fehérjék, mivel ezek biztosítják a nap szükséges energiáját. Kávé és tea megengedett, de édesítőszerek nélkül.

Csirke zöldségekkel
Csirke zöldségekkel

Minta menü: Joghurt vagy friss tej reggeli müzlivel vagy pirítós vajjal vagy tojás szalonnával.

Ebéd

12-13 óra között. Ez legyen a nap legdúsabb étele. Csak fehérjéből vagy csak szénhidrátokból kell állnia.

Minta menü: Szénhidrátok - tészta, rizs, bab, zöldségleves;

Fehérje - csirke, marhahús, kis adag salátával díszítve.

Vacsora

Körülbelül 6 óra. A nap ezen utolsó étkezése során csak édesítőszer nélküli vizet és teát lehet fogyasztani.

Minta menü: Hal zöldségekkel vagy csirke filé zöldségekkel.

Közbenső étkezések

10: 30-kor és 16: 00-kor egyél egy választott gyümölcsöt vagy egy táblát étcsokoládét. Ezek az étkezések kötelezőek, mert a gyümölcs csokoládéjából vagy fruktóztól tartalmazzák a szükséges cukrot.

A Chronodiet bebizonyosodott, hogy elveszíti a felesleges kilókat. Más diétákkal ellentétben azonban sikeresen átállhat az ideiglenes étrendről az egészséges életmódra.

Próbáld ki magad hatékony fogyás a Chronodiet alkalmazásával!

A téma által népszerű