A kronodiet kétféle francia által kifejlesztett étrend. Gyorsan népszerűvé válik elsősorban a nélkülözés hiánya és a gyors fogyás miatt. És az egyetlen szabály az, hogy egyél meghatározott időpontokban. A Chronodiet ütemezett étkezés.
A krónodietás étrend szinte minden étel fogyasztását lehetővé teszi. Az étkezési időket azonban szigorúan be kell tartani. Ily módon a test egész nap energiával töltődik fel, a fáradtság és az éhség érzése a múltban marad.
A francia fogyókúrában csak a desszertek vannak teljesen tiltva. Az egyetlen kivétel a gyümölcsök és a természetes csokoládé. Ezeket azonban a kijelölt órákon fogyasztják.
Itt vannak a mintaórák és az időszaki étkezések a kronodietához való ragaszkodás:
Reggeli
A reggeli körülbelül 9 óra. Az engedélyezett ételek szénhidrátok és fehérjék, mivel ezek biztosítják a nap szükséges energiáját. Kávé és tea megengedett, de édesítőszerek nélkül.
Minta menü: Joghurt vagy friss tej reggeli müzlivel vagy pirítós vajjal vagy tojás szalonnával.
Ebéd
12-13 óra között. Ez legyen a nap legdúsabb étele. Csak fehérjéből vagy csak szénhidrátokból kell állnia.
Minta menü: Szénhidrátok - tészta, rizs, bab, zöldségleves;
Fehérje - csirke, marhahús, kis adag salátával díszítve.
Vacsora
Körülbelül 6 óra. A nap ezen utolsó étkezése során csak édesítőszer nélküli vizet és teát lehet fogyasztani.
Minta menü: Hal zöldségekkel vagy csirke filé zöldségekkel.
Közbenső étkezések
10: 30-kor és 16: 00-kor egyél egy választott gyümölcsöt vagy egy táblát étcsokoládét. Ezek az étkezések kötelezőek, mert a gyümölcs csokoládéjából vagy fruktóztól tartalmazzák a szükséges cukrot.
A Chronodiet bebizonyosodott, hogy elveszíti a felesleges kilókat. Más diétákkal ellentétben azonban sikeresen átállhat az ideiglenes étrendről az egészséges életmódra.
Próbáld ki magad hatékony fogyás a Chronodiet alkalmazásával!
A téma által népszerű
Az Illóolajok Segítségével Enyhítse Az ízületi Gyulladás Fájdalmát
Az egyik leggyakoribb ízületi betegség az ízületi gyulladás, amely nemcsak az ízületekben, hanem azok körül is kellemetlen tüneteket okoz, például fájdalmat és duzzanatot. A betegség akkor alakul ki, amikor az idők folyamán az ízületek közötti porckopás elhasználódik, fájdalmas súrlódást és gyulladást okozva.
Tíz Reggeli Szokás A Gyors Fogyás érdekében
Minden nap azt mondjuk magunknak, hogy a diéta holnap kezdődik, de ez a nap eljön. Még ha el is kezdjük, nem tűrjük ki a végsőkig, majd nem esünk áldozatul a jo-jo hatásnak. A fogyás a legtöbb ember számára komoly problémát jelent, néha lehetetlen is.
Hatékony Fogyás A Japán étrenddel
A fogyás legjobb módja minden bizonnyal egy olyan étrend, amelyben elég sokféle étel van, ugyanakkor semmit sem kell túlzásba vinni. Az éhezés és az ételtől való tartózkodás semmiképpen sem hozhatja meg a szükséges eredményt. Inkább egy ilyen étrend megbetegíti a testet, és további problémákat okoz, anélkül, hogy valaha is eldöntené a felesleges kilókat.
Fogyás A Combokban
A nagy és bolyhos combok gyakran jelentenek problémát, amikor úgy döntünk, hogy fogyni akarunk. Teljesen lehetetlennek tűnik eltávolítani a rajtuk lévő összes zsírt, és elképzelni, hogy eljön az idő, amikor a combok nem fognak megingni és rendkívül esztétikusnak tűnnek.
Hatékony Fogyás A Combokban
A kalóriaégetés kulcsfontosságú a teljes testzsír csökkentésében. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás hatékony kombinációja segít ebben a célban. Attól függően, hogy melyik izomcsoportra koncentrál, kiválaszthatja, melyik testrészét formálja.
