Mikor A Legjobb Enni, Ha Sovány Vagy

Tartalomjegyzék:

Videó: Mikor A Legjobb Enni, Ha Sovány Vagy

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: GINO - Te vagy a minden (Official Video) 2023, Január
Mikor A Legjobb Enni, Ha Sovány Vagy
Mikor A Legjobb Enni, Ha Sovány Vagy
Anonim

A táplálkozás az élet alapja. Minden életfolyamat összefügg a tápanyagokkal, amelyeket a nap folyamán kapunk. Mennyiségük és minőségük határozza meg a testben lévő rendszerek és szervek működését.

Az étel nemcsak a test számára energiát jelent, hanem a betegségek gyógyszere is. Nem véletlen, hogy az ókori kínai orvoslás volt az alapkoncepció: ha az étel semmilyen szenvedésben nem segít, gyógyszereket kell beadni. Ennek az ellenkezője is igaz: ahogy az étel gyógyíthat, úgy az étel is megbetegedhet. Emiatt vannak diéták, valamint előírások a diéták különféle típusaira és tevékenységeire.

Vannak fogyókúrás étrendek, diéták betegségekkel, tisztító étrendek, diéták kirakása - minden erőfeszítés a megfelelő megtalálásra irányul. diétahogy a test zökkenőmentesen működhessen.

Reggeli
Reggeli

Ezek a gyakorlatok már az ókor óta ismertek. A helyes táplálkozásra vonatkozó ajánlásokat a Biblia, a Korán és más szent szövegek tartalmaznak útmutatók formájában arra vonatkozóan, hogy mely ételeket nem szabad vallási okokból fogyasztani. Ezek a tanácsok arra irányítják a hívőket, hogy korlátozzák vagy kizárják azokat az ételeket, amelyek alkalmatlanok az adott éghajlatra vagy az adott tanítás követői által lakott régió egyéb jellemzőire. Ezeket az ajánlásokat ma is betartjuk.

BAN BEN ajánlások a megfelelő táplálkozáshoz Van egy közös egyesítő téma is - mikor a legmegfelelőbb és milyen mennyiségben. A legjobb idő enni az éghajlati különbségek ellenére minden földrajzi pontnál azonos. Bemutatjuk a nap három fő étkezésére.

Reggeli

A reggelihez rögzített időpontként a legjobb idő 7.00 és 8.00 óra között van. 10.00 után nem jó reggelizni, a test máris táplálékhiánytól szenved, hogy energiává alakuljon át.

Reggelire azt kell figyelni, hogy a reggelit ébredés után akár fél óráig is eltartják.

Ebéd

Ebéd
Ebéd

Az ebéd legmegfelelőbb időpontja 12.30–14.00. A 16.00 óra utáni ebédet túl későnek tartják. Útmutatóként a nap második főétkeztetésének legjobb idejéhez, azt az ajánlást kell tenni, hogy a reggeli és az ebéd között 4 órának kell eltelnie.

Vacsora

A vacsora ideális ideje 18:00 és 21:00 között tart. 22.00 után késő vacsorázni. Jó figyelembe venni azt a követelményt, hogy a vacsora és az lefekvés között legalább 3 óra legyen. Emésztési problémákkal küzdőknek ezt az időt legalább 1 órával meg kell hosszabbítani.

A téma által népszerű