2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
Hosszú mozgalmas nap és a munkától hazáig tartó mozgalmas utazás után az utolsó dolog, amit szeretne, még 45 percet tölteni a konyhában a vacsora elkészítésével.
De mielőtt elrohanna megrendelni kedvenc éttermét, gondold át reggeli vacsoránál.
AZ USA-BAN reggeli vacsorára úgy is ismert mint brinner (a név a reggelitől és a vacsorától kombinálva van), és egyre nagyobb népszerűségnek örvend, még vannak speciális éttermek és kávézók, ahol mindenki összegyűlik a brinner szerelmesei.
Milyen előnyei vannak a reggelinek a vacsorára?
A híres hollywoodi orvos, Dr. Natalie Nevins szerint uzsonnát enni vacsorára (hagyományos ételek, például hús, burgonya és tészta helyett) számos okból hasznos.
1. Megáll a túlevés
Számos tanulmány kimutatta, hogy a felnőttek és a 7 és 10 év közötti gyermekek nagy része túlevik a vacsoránál. Azok a plusz kalóriák, amelyeket vacsorára fogyaszt, egy év alatt körülbelül 9 fontot tehet a testsúlyához.
2. Gyors és ízletes
Reggeli készítése vacsorára nem tart tovább 10-15 percnél, főleg, ha úgy dönt, hogy elkészít egy ízletes omlettet tetszés szerinti öntettel.
3. Olcsóbb és kevesebb kalóriával
A reggelire használt termékek többsége amellett, hogy olcsóbb, sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú is.
Mit kell készíteni?
Az omlett az egyik leggyorsabban és legkönnyebben elkészíthető étel. Ezenkívül rajtuk keresztül megkapja az összes szükséges tápanyagot.
Párolt zöldségek
Párolhat zöldségeket, például gombát, spenótot, brokkolit, és hozzáadhat alacsony zsírtartalmú sajtot, kevés salsa és avokádó mellé.
Baj
Egy másik lehetőség egy gyors reggelire vacsorára, hogy készítsen egy turmixot. Kombinálhatja a fél banánt 1/4 teáskanállal. áfonya, 1 ek. fehérje keverék és mandulatej.
Palacsinta
Könnyen konvertálhat palacsinta reggelire egy finom vacsoránál. Improvizálhat egy kis szalonna, cheddar, kecskesajt és egy kis kukorica hozzáadásával. Ez az étel még finomabbá válhat, ha kevés tejföllel és zöldhagymával díszítjük. Arról nem is beszélve, hogy már nagyon népszerű receptek vannak az egészséges palacsintákra - például fehérjepalacsinták, liszt nélküli palacsinták, hajdina palacsinták stb.
Francia pirítós:
Kívül ropogós és belül puha, a francia pirítós ugyanolyan finom reggelire és vacsorára. Kombinálhatjuk krémsajttal és olajbogyóval, és ha adunk hozzá egy kis mézet és fahéjat, akkor remek desszertet kapunk.
Ajánlott:
Milyen Előnyei Vannak A Rendszeres Fogmosásnak?
Mindenki tudja, hogy a szájhigiénia nagyon fontos. Véd a fogszuvasodás, az íny különféle gyulladásai és olyan súlyos betegségek, mint a parodontitis ellen. Általános vélemény, hogy a rossz foghigiéné problémákat okoz velük. A koreai tudósok azonban megállapították fogat mos naponta háromszor csökkentheti a szívelégtelenség kockázatát.
Milyen Előnyei Vannak A Piramis Meditációnak?
Ha egyike azoknak, akiknek mindennapi élete gyors ütemben telik el, és nincs egy perc sem arra, hogy pihenjen és gondolkodjon, talán itt az ideje, hogy átgondolja prioritásait. A meditáció, az öntudat és a szemlélődés segít jobban megérteni az életet.
Mi A Szoknya és Milyen Előnyei Vannak A Fogyasztásának?
A síelő izlandi erjesztett tejtermék. Hasonlít a feszített joghurthoz, de sokkal magasabb fehérjetartalmú, ugyanakkor rendkívül alacsony zsírtartalmú - csupán 0,2%. Skirt a középkori izlandi források említik, köztük Egil és Gretis saga.
Milyen Előnyei Vannak A Tengeri Fürdőszivacsnak
Technikailag, tengeri fürdő gomba valójában úgynevezett lágy korallok. Növényként nőnek, és kis csomókban nőnek a víz alatt. Körülbelül 5000 tengeri szivacsfaj létezik a világon, de ezek közül csak körülbelül 12 használható tisztításra, festésre és fürdésre.
Milyen Egészségügyi Előnyei Vannak A Meditációnak?
A meditáció gyakorlása nemcsak jó érzéssel tölt el, hanem valódi egészségügyi előnyökkel is jár. Még a hagyományos orvoslás is kezdi felismerni az ősi gyakorlatot, mivel növekszik annak előnyeivel kapcsolatos kutatás. A meditáció nem hordozza magában a nem kívánt mellékhatások kockázatát.