Egészségügyi Problémák A Cukor Túltelítettségétől

Videó: Egészségügyi Problémák A Cukor Túltelítettségétől

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Bennem GRAFÉN kering! De nem az oltás miatt. Grafén hidroxid problémák ... 2023, Február
Egészségügyi Problémák A Cukor Túltelítettségétől
Egészségügyi Problémák A Cukor Túltelítettségétől
Anonim

Régi bolgár hagyomány szerint az emberek túlzásba esnek az ünnepeken - a zsúfolt asztalok finom ételekkel és desszertekkel egyszerűen nem adnak békét. Közelegnek a húsvéti ünnepek, majd az étlap gazdag tojásban, bárányban és nem utolsó sorban húsvéti kalácsban - sima, mazsolával vagy dióval, csokoládéval, lekvárral.

Általában egy igazi cukorbomba a test számára. A szakértők tanácsa az, hogy az ünnepek alatt ne dobja el az ételt - jó, ha nem csak az elfogyasztott tojás mennyiségével, hanem a cukor fogyasztásával is vigyázni kell.

A cukortúlterhelés memóriazavarokhoz, depresszióhoz, idegi rendellenességekhez és még sok máshoz vezethet. Ezek egy amerikai tanulmány adatai - szakértők szerint az utóbbi években drámai módon nőtt a cukorfogyasztás.

Egy másik tanulmány szerint a cukrászati ​​termékek túlzott fogyasztása káros a hallásra. Úgy gondolják, hogy a cukor lehet a rák egyik oka, mert a rákos sejtek glükózzal táplálkoznak.

Adataink azt mutatják, hogy a gyerekek gyakran túlznak édes dolgokat, és ez legalább hiperaktívvá teszi őket. Arról nem is beszélve, hogy a rendszer túlzott cukor túlsúlyhoz vezet, ami más betegségeket is hoz.

Bulgáriában sok gyermek túlsúlyos, és ez növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, a túlsúly növeli a szívproblémák, az epekövek, az ízületi gyulladások és mások kockázatát is.

Hízik
Hízik

Kutatások szerint minden bolgár évente több mint 35 kilogramm cukrot eszik meg. A tudósok emlékeztetnek arra, hogy körülbelül egy évszázaddal ezelőtt az emberek körülbelül 2 kg-ot fogyasztottak évente.

A túlzott cukorhasználat rossz hatással van az anyagcserére, emeli a vérnyomást, megváltoztatja a hormonális egyensúlyt. Végül, de nem utolsósorban a túl sok cukor komolyan zavarhatja a máj működését.

A cukor az első dologtól kezdve kerül be az emberek szervezetébe reggel - a kávé. Ha naponta négy kávét iszol, és mindegyikben van két teáskanál cukor, képzeld el, mennyi cukrot eszel naponta. Cserélje a cukrot barnára vagy még jobb - mézzel.

A szakértők azt tanácsolják, hogy a napi menüben a cukor nem haladhatja meg az összes elfogyasztott kalória 10% -át. Könnyedén korlátozhatja a cukrot - hagyja abba a szénsavas italok és gyümölcslevek fogyasztását. Ezenkívül minden sürgetés után, hogy valami édeset fogyasszon, egyél gofrit vagy más desszert helyett gyümölcsöt.

A téma által népszerű