Pörgés és kerékpározás helyett kipróbálhat néhány innovatív edzést. Ide tartoznak a szórakoztató gyakorlatok, amelyek kalóriát égetnek el, és aerob edzést nyújtanak, amely erősíti a szívet.
Ezeknek további előnye, hogy növelik a rugalmasságot, az egyensúlyt és erősítik a hasizmokat, ami három alapvető elem a fizikai állapotához.
Zumba
Próbálja ki ezt a táncos edzést, és meg fogja érteni, hogy a táncosok miért vannak mindig remek formában. Ez egy nagy intenzitású kardio edzés, amely olyan latin-amerikai táncokon alapszik, mint a salsa, a merengue és a reggaeton, kombinálva különféle ázsiai és afrikai mozgásokkal.
A Zumba általában különféle nyújtási és erőgyakorlatokkal jár. A guggolás tonizálja a lábakat, a különféle rúgások és előre hajlítások serkentik a hasi izmokat.
A zene inkább éjszakai klubhoz hasonlít, mint edzőterembe, és az élénk színű szalagok, karkötők és keleti sálak tovább fokozzák a hangulatot.
Pillér fitnesz
Az "egzotikus ízű kardiónak" nevezett pilon fitnesz az erotikus táncból származik, és az egész test számára kihívást jelentő edzés.
Számos fordulat, emelkedés, leereszkedés, guggolás, felhúzás és a láb felemelése a fej fölött komoly erőnlétet jelent az egész test számára.
Az állandó mozgás alkalmassá teszi ezt a kardió edzést olyan emberek számára, akik egyszerre szeretnének fogyni és szórakozni.
Cardio kick-box
A kickbox, a harcművészetek és a hagyományos kardio gyakorlatok kombinációja segít enyhíteni a stresszt. A folyamatos ugrások és fordulatok segítenek a zsírégetésben, míg a karokra, a térdre és a lábakra adott éles ütések javítják az izomtónust, az egyensúlyt és a koordinációt.
A karika forgása
Igen, a karikák visszatértek, de az új edzések nem gyerekjátékok. Egy kilós karika elforgatása a dereka körül erősíti a hasizmainkat, és javítani kívánja egyensúlyát és koordinációját.
A karika állandó mozgásban tartása erősíti a szívet és javítja az állóképességet. Az ilyen típusú kardio edzések többsége tartalmaz más karika mozgásokat, például a kar és a láb körének leírását a váll, a bicepsz, a tricepsz, a comb, a csípő és a farizmok stimulálására.
A téma által népszerű
Mi A Kardió Edzés?
Ha még nem csináltad ezt korábban, vagy más sportokat szeretsz, akkor nem biztos, hogy pontosan tudod, mi ez kardió edzés . Az igazság az, hogy ez az egyik legjobb módja a kondíció fenntartásának, mindaddig, amíg rendszeresen gyakoroljuk. Ezt a fajta gyakorlatot aerobnak is nevezik, és a pulzus gyorsulásával jár.
Négy Citrommaszk A Feszes Bőrért
Mint ismert, a citrom képes megfeszíteni a megereszkedett bőrt. Négy, zsíros bőrre alkalmas maszkot kínálunk kibővített pórusokkal. Citrommaszk. Az első maszkot rendkívül könnyű végrehajtani. A citromszeleteket krémmel vagy hidratáló krémmel előzetesen bevonják a bőrre.
Minden Nap Több Mint Egy óra Edzés A Leghatékonyabb
A legtöbb egészségügyi szervezet azt tanácsolja az embereknek, hogy heti 150 percnél többet ne gyakoroljanak. Kiderült azonban, hogy az egészség és a jó állapot érdekében naponta több mint egy órát kell edzenünk. Ezt osztotta a Daily Mail, a témával foglalkozó új tanulmányra hivatkozva.
A Súlyzós Edzés Kalóriákat éget
Ezt a súlyzós edzéspályát az edző fejlesztette ki a portlandi Nike Sports Centerben. Az ideológia négy gyakorlat végrehajtásából áll, amelyek a test súlyát használják fel a földre toláskor és leszálláskor. Ennek következtében az izmok extra erőfeszítéseket tesznek, ami több kalóriát éget el.
Feléleszteni A Kapcsolatot Ezzel A Négy Trükkel
Nem titok, hogy amikor egy szeretett embernél élünk, előbb-utóbb a köztünk lévő szenvedély csillapodni kezd. Ezután megbékélhetünk a helyzettel, vagy néhány egyszerű erőfeszítést tehetünk a kapcsolatunk légkörének újbóli felélesztésére. Itt van néhány közülük:
