2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
A szárított gyümölcs természetes választás a tél közepén, amikor kedvenc gyümölcseink hiányoznak a piacról. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, a szervezet rendkívül könnyen felszívódik és nagyon hasznos az egészségünk számára.
Végül, de nem utolsósorban, sok más finomsággal ellentétben, az aszalt gyümölcsök kis mennyiségű kalóriát tartalmaznak, kevesebb mint 300 kalóriát száz grammonként.
Adjon hozzá egy maroknyi nyarat a téli menüjéhez úgy, hogy az étkezések között elfogyaszt néhány aszalt szilvát vagy mazsolát.
Íme a legegészségesebb dehidratált gyümölcsök:
Szárított barack
A kínaiak már több mint 5000 éve termesztenek kajszibarackot. Az európaiak valamivel több mint 2000 évvel ezelőtt vezették be étlapjukba. A rómaiak örmény almának hívták. A sárgabarack nem túl gazdag vitaminokban, de nagy mennyiségű káliumot, magnéziumot, kalciumot, vasat és foszfort tartalmaz - még a frissnél is többet.
A szerves savak és a bennük lévő pektin segítenek megtisztítani a testet a nehézfémektől. A táplálkozási szakemberek sárgabarack fogyasztását vérszegénység, szív- és érrendszeri betegségek és látásromlás esetén javasolják. A magas rosttartalom javítja a gyomor és a gyomor-bél traktus munkáját.
A kajszibarack kiválasztásakor csak nagy, tiszta és közepesen kemény gyümölcsöket vegyen. Színük legyen lédús narancssárga, világos szürke árnyalatokkal.
Mazsolák
A dehidratált szőlő a legédesebb szárított gyümölcs. Az emberek már a régi idők óta ismerik a szőlőt. A Biblia szerint ez volt az első növény, amelyet az árvíz visszahúzódása után ültettek el. A mazsola erősen nyugtatóan hat az idegrendszerre. Kedvezően hatnak a tüdőre és a szívre is. A táplálkozási szakemberek általános tonikként és vérszegénység ellen javasolják őket. Erős antibakteriális hatásuk van. A bennük található oleanolsavnak köszönhető, amely gátolja a baktériumok szaporodását.
Mazsola vásárlásakor figyeljen arra, hogy mennyire tiszták. Feltétlenül mossa meg, majd áztassa őket egy pohár joghurtba, hogy fertőtlenítse őket. Törje össze egy vagy két szemcsét, és ellenőrizze, hogy vannak-e lárvák. Fordítson különös figyelmet a fehér mazsolára, mert a termelők gyakran kén-dioxiddal kezelik őket.
Aszalt szilva
Az aszalt szilva és a kajszibarack "első unokatestvérek". Ez a gyümölcs különösen jellemző régiónkra. Nemrégiben nem növekszik a népszerűségük. Gyakran ajánlják magas vérnyomásban szenvedőknek. A barackhoz hasonlóan a szilva is gazdag rostban.
Jótékonyan hatnak a gyomorra és javítják a bél perisztaltikáját. A bennük lévő káliumtartalom kétszer olyan magas, mint a banáné, ami nélkülözhetetlenné teszi a víz-só egyensúly fenntartását a szervezetben, és ezáltal javítja a veseműködést. Egészségesen befolyásolják a bőrt.
Az aszalt szilva vásárlásakor a gyümölcs megjelenése kritikus. Húsosaknak, kissé puhának és hajlékonyaknak kell lenniük, egyenletes fekete színnel kell rendelkezniük. Kerülje a sötétbarna színű gyümölcsöket, ez a nem megfelelő feldolgozás jele a szárítási folyamat során.
Ajánlott:
Szárított Gyümölcs Diéta
Diéta fogyáshoz szárított gyümölcsökkel Olaszországból származik. A szárított gyümölcsök segítségével történő fogyás egyik fő előnye, hogy nemcsak teljes lehet és ugyanakkor átalakíthatja alakját, hanem vitaminokat is felhalmozhat a szervezetben, és ellátja tápanyagokkal.
Az érintés Az öröm Kulcsa
A University College London kutatói megállapították, hogy mindkét partner számára az öröm kulcsa rejlik az érintés . Dr. Antie Gench pszichológus elmagyarázza, hogyan működik agyunk rendszere, amikor az örömről van szó. Ő és csapata rájött, hogy elménk az idegrendszer által létrehozott illúziót használja fel ennek az érzésnek a fokozására.
A Szárított Alma Egészséges?
A szárított gyümölcs elfogyasztása kényelmes módja annak, hogy elérje az ajánlott napi gyümölcsfogyasztást, ami 2 csésze férfiaknak és 1, 5 csésze nőknek. Mivel a szárított gyümölcs a szárítási folyamat során elveszíti térfogatának egy részét, egy fél csésze szárított alma 1 csésze normálnak felel meg.
Az öröm Gén Megakadályozza, Hogy Abbahagyjuk
A dohányzás napjainkban az egyik leggyakoribb és legártalmasabb szokás. Van, aki sikeresen abbahagyja a dohányzást, de a legtöbb számára ez rendkívül nehéz, sőt gyakran lehetetlen. Kínai tudósok azt találták, hogy egyes dohányosok csak egy okból - az öröm génjéért - erősebben hagyják abba a dohányzást, mint mások.
Hogyan Készítsünk Dekoratív Koszorút Szárított Virágokból
Szárított virágok dekoratív koszorúi nagyon alkalmas dekoráció a hálószobához, mert otthonos, nyugalmi és meghittség érzetet keltenek. Szinte bármilyen virágból készülhetnek, és sokáig díszítik a helyiséget, amelyben elhelyezik őket. Ezenkívül nem szükséges külön pénzt adni egy ilyen koszorú megszerzéséhez, amikor ezt könnyedén megteheti saját maga és saját ízlése szerint.