A Legalacsonyabb Kalóriatartalmú Gyümölcsök

Tartalomjegyzék:

Videó: A Legalacsonyabb Kalóriatartalmú Gyümölcsök

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: SZUPERTITKOS RECEPT A FOGYÁSHOZ, SZÁLKÁSÍTÁSHOZ #1 / HATALMAS ADAG, KEVÉS KALÓRIA! 2023, Február
A Legalacsonyabb Kalóriatartalmú Gyümölcsök
A Legalacsonyabb Kalóriatartalmú Gyümölcsök
Anonim

A kalória kérdése sok ember számára napirenden van különböző okok miatt - fogyás, betegség miatti diéta és mások miatt.

Széles körben ismert, hogy a zöldségek mellett a gyümölcs a legalkalmasabb étel az alacsony kalóriatartalom szempontjából, ezért a fogyókúrás étrendben megfelelő választás. Ez valóban így van, és minden gyümölcsre vonatkozik?

A gyümölcsök kalóriatartalma tekintetében megoszlás van. Itt melyek a legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök!

Őszibarack

A kalóriatartalom 39/100 gramm, ami egy átlagos méretű őszibarack. Ugyanakkor a rost 1 gramm, az A- és a C-vitamin, így az őszibarack remek gyümölcs ebéd előtti uzsonnára.

Dinnye

A görögdinnye kevés kalóriát tartalmaz
A görögdinnye kevés kalóriát tartalmaz

Legmagasabb víztartalma, a teljes tömeg 92% -a és 30 kalória / 100 gramm gyümölcs. Megfelelő mennyiségű A- és C-vitamint is biztosít.

Bogyók

Az eper van alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök. A tartalom 100 grammban 50 kalória és a szükséges C-vitamin mennyiségének 100% -a.

Dinnye

A víztartalom 90%, az egy adag kalóriája 60, valamint a szervezet szükséges káliumának nagy része.

Nektarin

60 a nektarin kalóriája, akár a dinnye. A fehérjetartalom 2 gramm, valamint jó mennyiségű kálium.

Vörös áfonya

Az áfonya alacsony kalóriatartalmú
Az áfonya alacsony kalóriatartalmú

Az áfonya adagban csak 46 kalória van, de egyéb tápanyagokat is tartalmaznak - omega-3 zsírsavakat, C-vitamint és magnéziumot.

Grapefruit, aszalt szilva, málna is alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök és fogyókúrás étrendre alkalmasak. A másik póluson az avokádó található, amely 232 kalóriát tartalmaz. A banán, a mangó és a szőlő szintén nem alkalmas az alacsony kalóriatartalmú étrendre.

A szárított gyümölcsök kalóriatartalma

A szárított gyümölcsök alkalmasak a fehérjeszükségletre, de nem az alacsony kalóriatartalom szempontjából. Sok kalóriát tartalmaznak, és nem a legésszerűbb választás a fogyókúrás étrendben. Pozitívum bennük, hogy hosszabb ideig telítenek és helyettesíthetik a napi étkezések egyikét. Összehasonlításképpen: az aszalt szilva 177 kalóriát tartalmaz, míg a friss gyümölcs csak 36 kalóriát tartalmaz.

A téma által népszerű