A dinnye a legfinomabb és leghasznosabb nyári gyümölcsök közé tartozik. Sok ember számára ez a kedvenc gyümölcs, amely az asztalukon található nyáron.
Kalóriák és szénhidrátok
Száz gramm dinnye 61 kalóriát tartalmaz. Ezeknek a kalóriáknak majdnem mindegyike körülbelül 15,5 gramm szénhidrátot tartalmaz, amely 13,8 gramm cukrot tartalmaz.
Rost
Száz gramm dinnye 1,4 gramm rostot tartalmaz, ami a napi 2000 kalóriát tartalmazó étrend felnőttének szükséges bevitelének körülbelül 5 százaléka. A gyümölcsökben, például a dinnyében található oldható rost segíthet a koleszterinszint csökkentésében.
Fehérje és zsír
Száz gramm dinnye kevesebb, mint 1 g zsírt és fehérjét tartalmaz. Míg a fehérje 18 különböző aminosavból áll, legtöbbjük csak kis mennyiségben van jelen. Mivel növényi táplálék, a dinnye nem tartalmaz koleszterint.
Nyomelemek
Száz gramm dinnye 388 mg káliummal látja el a testet. A kálium segít a test folyadékegyensúlyának szabályozásában. Szükség van rá az idegi impulzusok megfelelő küldéséhez, az izom összehúzódásához és a szív aktivitásához is. Száz gramm dinnye a szervezet szükséges magnéziumának és rézének körülbelül 5 százalékát is biztosítja.
Vízben oldódó vitaminok
Száz gramm dinnye 30,6 mg C-vitamint biztosít. Ez a nőknek 41, a férfiaknak 34 százalék. A C-vitamin fontos a kollagén képződéséhez, az immunrendszer működéséhez és a vas felszívódásához. A dinnye a szükséges tiamin, niacin, pantoténsav, folsav és B6-vitamin 5 százalékát is biztosítja, amelyek mindegyike fontos az anyagcseréhez.
Zsírban oldódó vitaminok
A dinnye nagyon kevés zsírban oldódó vitamint tartalmaz. Egy csésze kevesebb mint 1% A-vitamint és D-vitamint tartalmaz. Száz gramm 4,9 mcg K-vitamint biztosít a szervezet számára.
Antioxidánsok
A dinnye szintén nagyon alacsony antioxidáns tartalmú, csak luteint és béta-karotint tartalmaz.
Kétségtelen, hogy a dinnye nagyon hasznos gyümölcs. Sajnos kiderült, hogy terhesség alatt nagyon veszélyes lehet fogyasztani. Mint sok más bogyós gyümölcs, valószínűleg ez is megfertőződik a listeria baktériummal.
A listeria fertőzések nagyon veszélyesek azoknál az anyáknál, akiknek immunrendszere gyengébb a szokásosnál. A fertőzés átjuthat a placentán, és kihathat a növekvő babára. A terhes nők fertőzése vetéléshez vezethet, bár ez nagyon ritka. Ezért a terhes nőket rendszeresen arra figyelmeztetik, hogy legyenek rendkívül óvatosak és kerüljék a listeria gyakori forrásait, beleértve a lágy érlelt sajtokat, mint a Camembert, a Brie és más hasonló fajták.
Az a felfedezés, miszerint más élelmiszerek, például a dinnye, szintén tartalmazhatnak Listeria baktériumokat, azt jelenti, hogy a terhes nőknek további intézkedéseket kell hozniuk, elsősorban az élelmiszer-higiéniát illetően.
Az Egyesült Államok Egészségvédelmi Ügynöksége tanácsot ad az élelmiszer-higiéniával kapcsolatban, és "salátákat, gyümölcsöket és nyers zöldségeket mos, bőségesen étkezés előtt". Azt is tanácsolja, hogy "az élelmiszereket a lehető legrövidebb ideig kell tárolni és szigorúan be kell tartani a tárolási utasításokat".
A téma által népszerű
Hogyan Lehet Megelőzni A Striákat A Terhesség Alatt?
A nők számára elkerülhetetlenül az a legboldogabb pillanat, amikor meglátjuk a terhességi teszt két vonalát, miután sokáig álmodoztunk anya létéről. Természetesen a kezdeti eufória után egy csomó kérdés merül fel, amelyek közül az egyik: Hogyan lehet megelőzni a striákat a terhesség alatt?
Hét Oka A Menstruáció Hiányának A Terhesség Hiányában
Minden nő félreérthetetlenül felismeri a közelgő menstruációs ciklus tüneteit: a hasi görcsöktől kezdve a fokozott étvágyig és az állandó hangulatváltozásokig. A rendszeres menstruációs ciklus olyan, amely a menstruáció első napjától a következő nap első napjáig tartó 21 és 35 nap között következik be, amely általában 2-8 napig tart.
Öt Trükk A Könnyű Terhesség érdekében
A nők termékenységének optimalizálása első lépése a testük jobb gondozása. Tudja azonban, mi mást lehet tenni az esélyeinek növelése érdekében gyors terhesség ? A kismamák számára legfontosabb tanács a testük és különösen a menstruációs ciklusuk megismerése.
Duzzanat és Táskák A Szem Alatt
A duzzanat és a szem alatti táskák megjelenésének fő oka a folyadék túlzott felhalmozódása a testben, amely éjszaka gyűlik össze. Az életkor is szerepet játszik, mert a szubkután réteg megváltozik. A szem alatti táskák a belső szervek, az idegrendszer, a vesék, a szív, a gyomor betegségei miatt fordulhatnak elő.
Duzzanat Terhesség Alatt
A terhesség alatti duzzanat gyakori jelenség, ennek hiánya kivétel a szabály alól. Szinte minden terhes nőnél előfordulnak. A duzzanat a megnagyobbodó méhnek köszönhető, amely összenyomja a medence vénáit, valamint egy nagy vénát a nő testének jobb oldalán.
