Dinnye Terhesség Alatt

Tartalomjegyzék:

Videó: Dinnye Terhesség Alatt

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: A legkárosabb szokások terhesség alatt | HáziPatika 2023, Január
Dinnye Terhesség Alatt
Dinnye Terhesség Alatt
Anonim

A dinnye a legfinomabb és leghasznosabb nyári gyümölcsök közé tartozik. Sok ember számára ez a kedvenc gyümölcs, amely az asztalukon található nyáron.

Kalóriák és szénhidrátok

Száz gramm dinnye 61 kalóriát tartalmaz. Ezeknek a kalóriáknak majdnem mindegyike körülbelül 15,5 gramm szénhidrátot tartalmaz, amely 13,8 gramm cukrot tartalmaz.

Rost

Száz gramm dinnye 1,4 gramm rostot tartalmaz, ami a napi 2000 kalóriát tartalmazó étrend felnőttének szükséges bevitelének körülbelül 5 százaléka. A gyümölcsökben, például a dinnyében található oldható rost segíthet a koleszterinszint csökkentésében.

Fehérje és zsír

Száz gramm dinnye kevesebb, mint 1 g zsírt és fehérjét tartalmaz. Míg a fehérje 18 különböző aminosavból áll, legtöbbjük csak kis mennyiségben van jelen. Mivel növényi táplálék, a dinnye nem tartalmaz koleszterint.

Nyomelemek

Száz gramm dinnye 388 mg káliummal látja el a testet. A kálium segít a test folyadékegyensúlyának szabályozásában. Szükség van rá az idegi impulzusok megfelelő küldéséhez, az izom összehúzódásához és a szív aktivitásához is. Száz gramm dinnye a szervezet szükséges magnéziumának és rézének körülbelül 5 százalékát is biztosítja.

Vízben oldódó vitaminok

Száz gramm dinnye 30,6 mg C-vitamint biztosít. Ez a nőknek 41, a férfiaknak 34 százalék. A C-vitamin fontos a kollagén képződéséhez, az immunrendszer működéséhez és a vas felszívódásához. A dinnye a szükséges tiamin, niacin, pantoténsav, folsav és B6-vitamin 5 százalékát is biztosítja, amelyek mindegyike fontos az anyagcseréhez.

Zsírban oldódó vitaminok

A dinnye nagyon kevés zsírban oldódó vitamint tartalmaz. Egy csésze kevesebb mint 1% A-vitamint és D-vitamint tartalmaz. Száz gramm 4,9 mcg K-vitamint biztosít a szervezet számára.

Hányás terhes nőknél
Hányás terhes nőknél

Antioxidánsok

A dinnye szintén nagyon alacsony antioxidáns tartalmú, csak luteint és béta-karotint tartalmaz.

Kétségtelen, hogy a dinnye nagyon hasznos gyümölcs. Sajnos kiderült, hogy terhesség alatt nagyon veszélyes lehet fogyasztani. Mint sok más bogyós gyümölcs, valószínűleg ez is megfertőződik a listeria baktériummal.

A listeria fertőzések nagyon veszélyesek azoknál az anyáknál, akiknek immunrendszere gyengébb a szokásosnál. A fertőzés átjuthat a placentán, és kihathat a növekvő babára. A terhes nők fertőzése vetéléshez vezethet, bár ez nagyon ritka. Ezért a terhes nőket rendszeresen arra figyelmeztetik, hogy legyenek rendkívül óvatosak és kerüljék a listeria gyakori forrásait, beleértve a lágy érlelt sajtokat, mint a Camembert, a Brie és más hasonló fajták.

Az a felfedezés, miszerint más élelmiszerek, például a dinnye, szintén tartalmazhatnak Listeria baktériumokat, azt jelenti, hogy a terhes nőknek további intézkedéseket kell hozniuk, elsősorban az élelmiszer-higiéniát illetően.

Az Egyesült Államok Egészségvédelmi Ügynöksége tanácsot ad az élelmiszer-higiéniával kapcsolatban, és "salátákat, gyümölcsöket és nyers zöldségeket mos, bőségesen étkezés előtt". Azt is tanácsolja, hogy "az élelmiszereket a lehető legrövidebb ideig kell tárolni és szigorúan be kell tartani a tárolási utasításokat".

A téma által népszerű