Manapság a mindennapi élet szorosan kapcsolódik a számítógépes munkához. Sokan vannak, akik minden nap több órát ülnek a számítógép mellett, és ritkán találkoznak szünetet tartani. Ez vezet az ún számítógépes látás szindróma. 1998-ban először amerikai tudósok vezették be ezt a kifejezést a gyakorlatba. A számítógépes látás szindróma inkább vizuális fáradtság, mint betegség.
Az állapot más néven számítógépes látás szindróma. Dr. Kent Daum szerint a számítógéppel végzett munka jelentősen növeli a szem megterhelését. Számítógépes látás szindróma annak a ténynek köszönhető, hogy a monitoron lévő képek nem olyan tiszták, mint egy nyomtatott dokumentumban, és a szemek nehezebben fókuszálhatók, és az ember sokkal kevésbé villog.
A számítógépes látás szindróma tünetei
Ennek az állapotnak a fő tünetei a rendszeres fejfájás, homályos látás, a szem vörössége és szárazsága, fájdalom, égés és irritáció. Növekszik a fényérzékenység és a fókuszálás képtelensége a közeli kép nézésekor.
Ezek biztos jelei a jelenlétének számítógépes látás szindróma. A hosszan tartó számítógéphasználat rövidlátáshoz is vezethet, amely idővel növekszik. Ennek oka a szemizom statikus feszültsége.
A számítógépes látás szindróma diagnosztizálása
A számítógépes látás szindróma nem betegség, de nem jelenti azt, hogy egy személynek nem szabad orvoshoz fordulnia. Szükség van egy szemész felkeresésére, aki megvizsgálja egyéb szemproblémák jelenlétét.
A számítógépes látás szindróma kezelése
Az állapot számítógépes látás szindróma nem igényel különleges bánásmódot, inkább bizonyos szabályok betartását, amelyek megkönnyebbüléséhez vezetnek. Először is, ha számítógéppel dolgozik, ne felejtsen el rendszeresen pislogni. Amikor a tekintet valamire összpontosul, a pislogás gyakorisága élesen csökken, ami a szem felszínének kiszáradásához vezet. Ez száraz kötőhártya-gyulladáshoz vezethet, nem beszélve arról, hogy rövid pislogási időszak alatt az agy pihen.
Másodszor a 20/20 szabályt kell betartani. Ez azt jelenti, hogy 20 percenként legalább 20 másodpercre el kell venni a tekintetet a monitortól. Ez a gyakorlat csökkenti a szemproblémák kockázatát a ritka pislogás következtében.
Fordítson különös figyelmet a monitor helyére. A képernyőnek közvetlenül a szemek előtt, szemmagasságban vagy kissé alattuk kell lennie. A szem védelme érdekében speciális számítógépes szemüveget és monitor képernyő szűrőket használnak, amelyek csökkentik a stresszt.
Ha kézzel megérintheti a monitort, miközben az asztal mögött ül a székben, akkor a monitora túl közel van. Próbálja ki az egyharmadik szabályt azzal, hogy megméri azt a távolságot, ahonnan a képernyőn világosan olvasható egy nyitott dokumentum. Közvetlenül azelőtt, hogy elmosódna a szöveg, és erőlködik, hogy elolvassa, álljon meg és mérje meg ezt a távolságot. Ezután ossza fel háromra, és megkapja a követendő távolságot.
A monitor fényereje és a színkontraszt szintén nagyon fontos a szem kényelméhez, ha hosszú ideig olvas és elektronikus eszközöket használ. A fényerőnek összhangban kell lennie a helyiség fényével. Ha a monitor túl világos és a szoba sötét, a szemek túl sok fényt kapnak a képernyőről, és a perifériás látás tompul.
Ez stresszt és feszültséget okoz. Az ellenkező eset szintén nem nagyon ajánlott, mert akkor nagyobb a számítógép bámulása, és a fáradtság túl gyorsan jön. Az ideális megoldás az, hogy nincs komoly különbség a képernyőn és a szobában lévő fény között.
Azokat az embereket, akik mindennap számítógépen dolgoznak, rendszeresen ellenőrizni kell. Évente legalább egyszer konzultáljon orvosával, és a kellemetlenség első jeleinél vegye fel a kapcsolatot vele, hogy biztos legyen a szeme egészségében.
Kerülni kell a fénycsöveket, ugyanakkor a számítógépet nem szabad közvetlenül a mennyezeti világítás alatt elhelyezni.
A cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvossal folytatott konzultációt!
A téma által népszerű
Hirtelen Halál Szindróma
Az elég világos válaszok hiánya része annak, amit tesz hirtelen csecsemőhalál szindróma olyan ijesztő. Ez a gyermekek fő halálozási oka 1 hónaptól 1 évig. Ahogy a neve is mutatja, a szindróma hirtelen és előzetes jelzések nélkül jelentkezik egészségesnek tűnő csecsemőknél.
Krónikus Fáradtság Szindróma
Krónikus fáradtság szindróma ismeretlen etiológiájú betegség. Először betegségként írták le 1980-ban. A krónikus fáradtság szindrómát a fáradtság jellemzi, amely nem múlik el a pihenéssel, és súlyosbodik fizikai vagy szellemi munka után. Sok más krónikus betegséghez képest a krónikus fáradtság-szindrómának nincs ismert oka (mint a fertőzéseknél), nincs laboratóriumi mutató, amely kimutatná, és senki sem tudja, milyen kezelési lehetőségeket kínál.
Sérült Látás
A látás a lények azon képessége, hogy érzékeljék a környező világból származó információkat a szemet elérő fénysugarak rögzítésével és elemzésével. Sérült látás olyan fogalom, amely magában foglalja a homályos látást, a kettős látást, a vakságot.
Látás Károsodás
Kevesen tudják, hogy a látásromlás és a szembetegség két teljesen különböző dolog. A szembetegségek a szem különböző struktúráiban bekövetkező betegségfolyamatok következtében fordulnak elő a látószerv és a test más részeinek funkcionális rendellenességei miatt.
Irritábilis Bél Szindróma
Irritábilis bél szindróma a gyomor-bél traktus funkcionális rendellenessége, amelynek klinikai képe nagyon változatos. Visszatérő lefolyású, másrészt morfológiai változásokat nem észlelnek a vastagbél részéről. Irritábilis bél szindróma főleg a magasan fejlett országokban fordul elő.
