Ezek Az ételek és Gyógynövények Jól Alkalmazhatók Idegösszeomlások Esetén

Tartalomjegyzék:

Videó: Ezek Az ételek és Gyógynövények Jól Alkalmazhatók Idegösszeomlások Esetén

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Ki énekel? NEM közismert. CSAK az írjon, aki biztosan tudja! 2023, Február
Ezek Az ételek és Gyógynövények Jól Alkalmazhatók Idegösszeomlások Esetén
Ezek Az ételek és Gyógynövények Jól Alkalmazhatók Idegösszeomlások Esetén
Anonim

A rendszeres stressz előbb-utóbb problémákhoz vezet. Az alvás zavart, az ingerlékenység ok nélkül jelentkezik, és a test munkája fokozatosan idegösszeroppanássá változik.

Az idegrendszer megnyugtatására, állandóan olyan természetes termékeket kell fogyasztania, amelyek gazdag vitaminokban és nyugtatóan hatnak a szervezetre. Mindenekelőtt ezek a B1, B2 és B12 vitaminok. Ezenkívül szükséges, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű jódot és fehérjét adjon. Ellenkező esetben fennáll az Alzheimer-kór kialakulásának veszélye.

Mely ételek és gyógynövények működnek jól idegösszeomlások esetén?

Igyon még gyógynövényes és zöld teát. Gyakran a pihenés legjobb módja és az idegi feszültség enyhítésére, leülni egy csésze aromás gyógyteával. A zöld tea az L-Theanine aminosavat tartalmazza, amely serkenti az alfa hullámok termelését az agyban és javítja a hangulatot.

Ezenkívül az L-Theanine elősegíti a relaxációt és segít a stressz enyhítésében.

Gyógynövények az idegösszeomlás ellen

A leghíresebb bizonyítottak között gyógynövények, amelyek enyhítik az idegfeszültséget, citromfű, valerian gyökér, hársvirág, orbáncfű, ördögszáj, borsmenta, galagonya, komló, levendula. Ezekből teát, nyugtató fürdőt készíthet, vagy aromás párnákat tölthet szárított gyógynövényekkel az ágya mellé.

Fekete csokoládé

Ezek az ételek és gyógynövények jól alkalmazhatók idegösszeomlások esetén
Ezek az ételek és gyógynövények jól alkalmazhatók idegösszeomlások esetén

Egyél étcsokoládét és kakaót. L-triptofánt tartalmaznak, egy neurotranszmittert, amely felelős az agy ellazításáért. A kakaó és az étcsokoládé gazdag magnéziumban - ez egy jól ismert ásványi anyag, amelynek van nyugtató hatás.

Édesburgonya

Feltétlenül vegye be étrendjébe az édesburgonyát és a jamst (a gumók kultúrája, nagyon hasonlít a burgonyához). B, A, C csoportba tartozó vitaminokat, valamint komplex szénhidrátokat tartalmaznak. A jams számos tápanyag forrása, amely fenntartja az idegrendszer, a légzőrendszer és a húgyúti rendszer egészségét és táplálja az endokrin rendszert. Ez a termékcsoport eltávolítja a stresszt, megnyugtatja az idegeket és csökkenti a vérnyomást.

Erdei gyümölcsök

Ezek az ételek és gyógynövények jól alkalmazhatók idegösszeomlások esetén
Ezek az ételek és gyógynövények jól alkalmazhatók idegösszeomlások esetén

A bogyók nagy mennyiségben tartalmaznak a szervezet számára szükséges vitaminokat. A rengeteg bogyótípus közül a kutatók kifejezetten az áfonya tulajdonságait hangsúlyozzák. Az antocianin, amely ezeknek a gyümölcsöknek a része, segít lassítani az emberi idegrendszer öregedési folyamatát. Az áfonya vezető szerepet játszik mangántartalmában, amely nélkül a reproduktív, idegi és keringési rendszer, mozgásszervi rendszer normális működése lehetetlen.

Friss zöldségek és gyümölcsök

A bogyókkal együtt az idegrendszer fenntartásához friss zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztani. A leghasznosabb, szénhidrátokban és más egészséges anyagokban gazdag a banán. A banánban található magnéziummennyiség a test napi szükségletének egyhatodát teszi ki. A magnézium pedig izomszövetet képez, erősíti a csontokat és az idegsejteket. Ez a gyümölcs a magnézium mellett gazdag káliumban és B6-vitaminban, amelyek szintén szükségesek az idegrendszer működéséhez. A banán fokozza a mentális képességeket és segít megszabadulni a depressziótól. A gyümölcs ugyanis triptofánt tartalmaz, egyfajta fehérjét, amely szerotonint termel testünkben, amely hangulatjavító tulajdonságairól ismert.

Zöldségek idegösszeomlás ellen

Ezek az ételek és gyógynövények jól alkalmazhatók idegösszeomlások esetén
Ezek az ételek és gyógynövények jól alkalmazhatók idegösszeomlások esetén

A zöldségek közül nagyon hasznos répát, főtt szójababot, hagymát, fokhagymát és friss salátákat (saláta, vízitorma, sült saláta kitûnõ stb.) Fogyasztani. A spenót hozzájárul az agy és az idegrendszer működésének stabilizálásához is. Számos hasznos anyagot tartalmaz, beleértve a K-vitamint is.Mindezek az anyagok segítenek megvédeni az idegeket a károsodásoktól, és szabályozzák az idegrendszer hormontermelését.

Brazil dió

Az idegrendszer másik egészséges terméke a brazil dió. A kompozícióban lévő szelénnek köszönhetően enyhítik a szorongást, javítják a hangulatot és megadják a testnek a szükséges energiát, ami miatt tökéletes étel az idegösszeomlások ellen.

Tejtermékek

Ahhoz, hogy idegei erősek maradjanak, szüksége lesz kalciumra és fehérjére. Fogyasszon sajtot, tejfölt, tejet és tejtermékeket, tojást, diót.

Hal és tenger gyümölcsei

A jód feltöltéséhez pedig vegye be étrendjébe a tenger gyümölcseit, a halakat és a jódozott sót.

A legfontosabb azonban az, hogy megpróbáljuk kiküszöbölni az általuk okozott stressz okait idegösszeroppanás. Étel és gyógynövények ellenállóbbá tesznek, de nem oldják meg a problémát, ha nem segítesz magadon.

A téma által népszerű