2023 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 12:30
A rendszeres stressz előbb-utóbb problémákhoz vezet. Az alvás zavart, az ingerlékenység ok nélkül jelentkezik, és a test munkája fokozatosan idegösszeroppanássá változik.
Az idegrendszer megnyugtatására, állandóan olyan természetes termékeket kell fogyasztania, amelyek gazdag vitaminokban és nyugtatóan hatnak a szervezetre. Mindenekelőtt ezek a B1, B2 és B12 vitaminok. Ezenkívül szükséges, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű jódot és fehérjét adjon. Ellenkező esetben fennáll az Alzheimer-kór kialakulásának veszélye.
Mely ételek és gyógynövények működnek jól idegösszeomlások esetén?
Igyon még gyógynövényes és zöld teát. Gyakran a pihenés legjobb módja és az idegi feszültség enyhítésére, leülni egy csésze aromás gyógyteával. A zöld tea az L-Theanine aminosavat tartalmazza, amely serkenti az alfa hullámok termelését az agyban és javítja a hangulatot.
Ezenkívül az L-Theanine elősegíti a relaxációt és segít a stressz enyhítésében.
Gyógynövények az idegösszeomlás ellen
A leghíresebb bizonyítottak között gyógynövények, amelyek enyhítik az idegfeszültséget, citromfű, valerian gyökér, hársvirág, orbáncfű, ördögszáj, borsmenta, galagonya, komló, levendula. Ezekből teát, nyugtató fürdőt készíthet, vagy aromás párnákat tölthet szárított gyógynövényekkel az ágya mellé.
Fekete csokoládé
Egyél étcsokoládét és kakaót. L-triptofánt tartalmaznak, egy neurotranszmittert, amely felelős az agy ellazításáért. A kakaó és az étcsokoládé gazdag magnéziumban - ez egy jól ismert ásványi anyag, amelynek van nyugtató hatás.
Édesburgonya
Feltétlenül vegye be étrendjébe az édesburgonyát és a jamst (a gumók kultúrája, nagyon hasonlít a burgonyához). B, A, C csoportba tartozó vitaminokat, valamint komplex szénhidrátokat tartalmaznak. A jams számos tápanyag forrása, amely fenntartja az idegrendszer, a légzőrendszer és a húgyúti rendszer egészségét és táplálja az endokrin rendszert. Ez a termékcsoport eltávolítja a stresszt, megnyugtatja az idegeket és csökkenti a vérnyomást.
Erdei gyümölcsök
A bogyók nagy mennyiségben tartalmaznak a szervezet számára szükséges vitaminokat. A rengeteg bogyótípus közül a kutatók kifejezetten az áfonya tulajdonságait hangsúlyozzák. Az antocianin, amely ezeknek a gyümölcsöknek a része, segít lassítani az emberi idegrendszer öregedési folyamatát. Az áfonya vezető szerepet játszik mangántartalmában, amely nélkül a reproduktív, idegi és keringési rendszer, mozgásszervi rendszer normális működése lehetetlen.
Friss zöldségek és gyümölcsök
A bogyókkal együtt az idegrendszer fenntartásához friss zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztani. A leghasznosabb, szénhidrátokban és más egészséges anyagokban gazdag a banán. A banánban található magnéziummennyiség a test napi szükségletének egyhatodát teszi ki. A magnézium pedig izomszövetet képez, erősíti a csontokat és az idegsejteket. Ez a gyümölcs a magnézium mellett gazdag káliumban és B6-vitaminban, amelyek szintén szükségesek az idegrendszer működéséhez. A banán fokozza a mentális képességeket és segít megszabadulni a depressziótól. A gyümölcs ugyanis triptofánt tartalmaz, egyfajta fehérjét, amely szerotonint termel testünkben, amely hangulatjavító tulajdonságairól ismert.
Zöldségek idegösszeomlás ellen
A zöldségek közül nagyon hasznos répát, főtt szójababot, hagymát, fokhagymát és friss salátákat (saláta, vízitorma, sült saláta kitûnõ stb.) Fogyasztani. A spenót hozzájárul az agy és az idegrendszer működésének stabilizálásához is. Számos hasznos anyagot tartalmaz, beleértve a K-vitamint is. Mindezek az anyagok segítenek megvédeni az idegeket a károsodásoktól, és szabályozzák az idegrendszer hormontermelését.
Brazil dió
Az idegrendszer másik egészséges terméke a brazil dió. A kompozícióban lévő szelénnek köszönhetően enyhítik a szorongást, javítják a hangulatot és megadják a testnek a szükséges energiát, ami miatt tökéletes étel az idegösszeomlások ellen.
Tejtermékek
Ahhoz, hogy idegei erősek maradjanak, szüksége lesz kalciumra és fehérjére. Fogyasszon sajtot, tejfölt, tejet és tejtermékeket, tojást, diót.
Hal és tenger gyümölcsei
A jód feltöltéséhez pedig vegye be étrendjébe a tenger gyümölcseit, a halakat és a jódozott sót.
A legfontosabb azonban az, hogy megpróbáljuk kiküszöbölni az általuk okozott stressz okait idegösszeroppanás. Étel és gyógynövények ellenállóbbá tesznek, de nem oldják meg a problémát, ha nem segítesz magadon.
Ajánlott:
Ezek A Leghatékonyabb Gyógynövények Az ízületi Gyulladás Kezelésére
Az ízületi gyulladás hallatán az emberek többsége azt gondolja, hogy ez csak az idősekre vonatkozik. Általában ennek a diagnózisnak az átlagéletkora 60 év, de valójában az ízületi gyulladás sokkal fiatalabb embereket érinthet. Ez a betegség leggyakrabban a kis ízületekben kezdődik, és súlyos ízületi fájdalommá válik, duzzanat kíséretében.
Ezek A Gyógynövények Elnyomják A Nagy étvágyat
Úgy tűnik, hogy már nincs senki, aki ne álmodna arról, hogy karcsú teste legyen, felesleges zsír nélkül. A formaképzés célját sajnos olyan nehéz elérni mindezekkel a kulináris kísértésekkel, amelyek körülvesznek bennünket. Természetesen ez előrevetíti az étvágyunk korlátozásának kérdését.
Ezek A Csodálatos Gyógynövények Bulgáriában
Bulgária a negyedik helyen áll a világon a növényfajok gazdagságában. Több mint 300 gyógynövényfaj gyűlik össze, és a gyógynövények száma összesen 800. A kedvező éghajlati viszonyok miatt Bolgár csodás gyógynövények sok biológiailag aktív anyagot tartalmaz.
Ezek Az ételek és Szokások Növelik A Férfiak Termékenységét
Termékenységi problémák a modern világban főleg a stressz és az egészségtelen táplálkozás miatt eléggé hevesek. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek tudása lehetővé teszi a probléma kijavítását. Csökkent férfi nemi sejtek előfordulhatnak cink- vagy bizonyos vitaminhiány miatt.
Gyógynövények Menopauza Esetén
A menopauza, amely 44 éves kora előtt következik be, korai vagy korai. A korai menopauza sokféle okból következhet be - műtét a méh eltávolítására, kemoterápia után rák, autoimmun betegségek, anyagcserezavarok stb. A menopauza, amely 44 éves kor után következik be, természetesnek tekinthető.
