Egyél Több Gyümölcsöt A Cukorbetegség Megelőzésére

Videó: Egyél Több Gyümölcsöt A Cukorbetegség Megelőzésére

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: A cukorbetegség csodaszere 2023, Január
Egyél Több Gyümölcsöt A Cukorbetegség Megelőzésére
Egyél Több Gyümölcsöt A Cukorbetegség Megelőzésére
Anonim

Minden nap friss gyümölcs fogyasztása csökkentheti a kialakulás kockázatát cukorbetegség- állítják az Oxfordi Egyetem tudósai. Kutatásukkal szerették volna eloszlatni sok ember félelmét, miszerint a magas cukortartalmú gyümölcsök gyakori fogyasztása nem egészséges.

A tudósok be tudták bizonyítani, hogy a fruktóz nem emeli ugyanúgy a vércukorszintet, mint a glükóz, mert a két elemet teljesen más módon dolgozza fel az emberi test.

A mindennapos gyümölcs fogyasztása csökkentheti a cukorbetegség kockázatát, mivel a természetes termékek egészséges rostokat és vitaminokat is tartalmaznak. A tudósok azonban azt tanácsolják, hogy adják fel az almát, a narancsot, a körtét és a bogyókat, mert ezek gyorsabban emelik a vércukorszintet, mint a banán, a szőlő és a trópusi gyümölcsök.

A felmérés adatai Kínában közel 500 000 ember hétéves nagyszabású megfigyelésén alapulnak. A kutatók ebben az időszakban azt tapasztalták, hogy azoknak az embereknek, akik mindennap gyümölcsöt fogyasztottak, 12% -kal alacsonyabb a cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint azoknak, akik kerülik a természetes termékeket.

Vércukor
Vércukor

Állításuk igazolásához a kutatás második szakaszában a kutatók összehasonlították a mindennap gyümölcsöt fogyasztók és az egyáltalán nem étkezők egészségét és étkezési szokásait. Az adatok megerősítették feltételezéseiket. A gyümölcsevők csak 8% -ánál alakult ki cukorbetegség, míg a második csoportban az esetek az összes résztvevő 26% -a volt.

Eredményeink egyértelműen azt mutatják, hogy a nagyobb gyümölcsbevitel potenciálisan előnyös lehet a cukorbetegség elsődleges és másodlagos megelőzésében. A friss gyümölcsöknek számos egészségügyi előnyük van, és mítosz, hogy a cukorbetegek nem fogyaszthatják őket - mondja Dr. Huaydong Doo, a tanulmány vezetője.

Gyümölcsök
Gyümölcsök

A gyümölcsben lévő cukortípus eltér a feldolgozott élelmiszerekétől, amelyet kerülnünk kell. Tudjuk, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, beleértve a több gyümölcsöt és zöldséget, jót tesz az egészségi állapotnak és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésének - tette hozzá.

A téma által népszerű