Minden nap friss gyümölcs fogyasztása csökkentheti a kialakulás kockázatát cukorbetegség- állítják az Oxfordi Egyetem tudósai. Kutatásukkal szerették volna eloszlatni sok ember félelmét, miszerint a magas cukortartalmú gyümölcsök gyakori fogyasztása nem egészséges.
A tudósok be tudták bizonyítani, hogy a fruktóz nem emeli ugyanúgy a vércukorszintet, mint a glükóz, mert a két elemet teljesen más módon dolgozza fel az emberi test.
A mindennapos gyümölcs fogyasztása csökkentheti a cukorbetegség kockázatát, mivel a természetes termékek egészséges rostokat és vitaminokat is tartalmaznak. A tudósok azonban azt tanácsolják, hogy adják fel az almát, a narancsot, a körtét és a bogyókat, mert ezek gyorsabban emelik a vércukorszintet, mint a banán, a szőlő és a trópusi gyümölcsök.
A felmérés adatai Kínában közel 500 000 ember hétéves nagyszabású megfigyelésén alapulnak. A kutatók ebben az időszakban azt tapasztalták, hogy azoknak az embereknek, akik mindennap gyümölcsöt fogyasztottak, 12% -kal alacsonyabb a cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint azoknak, akik kerülik a természetes termékeket.
Állításuk igazolásához a kutatás második szakaszában a kutatók összehasonlították a mindennap gyümölcsöt fogyasztók és az egyáltalán nem étkezők egészségét és étkezési szokásait. Az adatok megerősítették feltételezéseiket. A gyümölcsevők csak 8% -ánál alakult ki cukorbetegség, míg a második csoportban az esetek az összes résztvevő 26% -a volt.
Eredményeink egyértelműen azt mutatják, hogy a nagyobb gyümölcsbevitel potenciálisan előnyös lehet a cukorbetegség elsődleges és másodlagos megelőzésében. A friss gyümölcsöknek számos egészségügyi előnyük van, és mítosz, hogy a cukorbetegek nem fogyaszthatják őket - mondja Dr. Huaydong Doo, a tanulmány vezetője.
A gyümölcsben lévő cukortípus eltér a feldolgozott élelmiszerekétől, amelyet kerülnünk kell. Tudjuk, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, beleértve a több gyümölcsöt és zöldséget, jót tesz az egészségi állapotnak és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésének - tette hozzá.
A téma által népszerű
Miért Együnk Több Mandarint?
Mandarin gyermekkorunk óta az új év örök szimbóluma. Most van a szezonjuk, amikor minden nap megehetjük őket, de kellemes ízük mellett ezek a gyümölcsök számos előnnyel járnak egészségünk szempontjából. Ha Ön is szeret egészséges citrusféléket fogyasztani, akkor biztosan érdekli, hogy többet megtudjon róluk.
Egyél Káposztát! Ezért Hasznos
Lenyűgöző tápértéke ellenére a káposztát gyakran figyelmen kívül hagyják. És nem szabad, mert vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és rendkívül hasznos az egészségre. Bár salátának tűnhet, a káposzta valójában a Brasica nemzetséghez tartozik, olyan zöldségekkel együtt, mint a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó.
Íztelen Cukorbetegség
Íztelen cukorbetegség olyan szindróma, amelyet a megnövekedett vizeletmennyiség, fokozott szomjúság, alacsony súly és fokozott folyadékbevitel választ ki. A diabetes insipidus középpontjában az antidiuretikus hormon abszolút vagy relatív hiánya áll, aminek következtében a vese koncentrációs képessége romlik.
Cukorbetegség, Magas Vérnyomás és Koleszterinszint
"Mi vagyunk az, amit eszünk" - ezt a mondatot erősítik meg az orvostudósok. Az emberek által fogyasztott ételek nagy hatással vannak egészségükre, ez előfeltétele a különféle betegségek kialakulásának. Az étrend bizonyos tendenciája hozzájárul a cukorbetegség kialakulásához, a magas vérnyomás és a megnövekedett koleszterinszint kialakulásához.
Az Arc Duzzanatának Megelőzésére Szolgáló Eszközök
Az embernek nincs második esélye az első benyomás kialakítására, ezért nagyon fontos, hogy néz ki. A megjelenés az, amellyel köszöntenek minket, de függetlenül attól, hogy milyen gondot fordítunk rá, gyakran válhatunk az arc duzzanata reggel .
