A szép megjelenés égető kérdése az év melegebb hónapjaiban a leghangsúlyosabb, amikor testünk nagy részét kiállítják. És elgondolkodott már azon, hogy mennyivel könnyebb lenne a sportnak egész évben a mindennapi életünk részévé válnia?
Ez javítaná testünk egészségét, a sport pedig jobban ellenállna a téli vírusoknak. Végül, de nem utolsósorban a sport egy irigylésre méltó formájú testet kavar.
Íme néhány tipp, amely átalakítja Önt anélkül, hogy észrevenné, milyen könnyedén fog történni. És természetesen hozzá kell adniuk az egészséges étrendet és a test pihentetéséhez szükséges megfelelő alvást.
Ugrókötél
A hét értékes és nem elkötelező gyakorlat közül az egyik a kötél ugrása. Tudnia kell, hogy a gyermekkorunkból ismert kötéllel végzett edzés percenként több kalóriát éget el, mint bármely más típusú gyakorlat. Ráadásul a kötél könnyen hordozható, a vele való edzés hangulatot teremt, és akkor is nagyon alkalmas, ha gyerekekkel megy ki.
Guggolás
Egy másik gyakorlat, amely javítja a szíved munkáját, és egyúttal megformálja a testedet, guggolás. Készítsd őket reggel munka előtt vagy este, amíg a vacsorára készen állsz. Ezek a guggolás erőteljes töltést ad az egész testnek, és ha fokozni akarja a hatást, vegyen kézbe egy súlyzót és cselekedjen.
Fekvőtámaszok
A fekvőtámaszok olyan erőgyakorlatok, amelyek általában a férfi közönség velejárói. Kicsit több erőfeszítést igényelnek, de megéri. Ezek a gyakorlatok kiegyenesítik a hátadat, nagyon jól működnek a test felső felén, és csak akkor, ha hetente többször is elvégzed őket.
Támadások
A támadások szintén könnyű gyakorlatok, csodálatos eredménnyel. Ismét egy súlyzóval a kézben, nagyon hatékonyak, ha minden nap 3 sorozat 10 támadást hajt végre. Ehhez nem kell idő, és az eredmény nem csupán stimuláló.
Úszás
Ne feledkezzünk meg az úszásról. Ez a gyönyörű és pihentető test és elme sport minden évszakra alkalmas. Ne késlekedjen, hanem legyen motivált. Az úszás nagyon jót tesz a test egészségének, és kikapcsolódási és sportolási lehetőség lehet az egész család számára.
Előtte pedig a közeli stadion bejárása elűzi a stresszt, a depressziót és több időre felkészít. És még akkor is, ha úgy dönt, hogy kerékpárral csinálja, a hatás ismét meg lesz.
A téma által népszerű
A Narancsot és Tojást Tartalmazó étrend átalakítja A Testet
Ez a diéta a fogyás extrém típusaira vonatkozik, 5 napig - legfeljebb 8 kg-ig. Készen állsz egy ilyen változásra? Figyelem! A fogyókúra étrendje jó egészségi állapotú emberek használhatják az emésztőrendszer legkisebb zavara, epehólyag és allergiás betegségek nélkül.
5 Gyakorlat A Bokák Megerősítésére
Sok csont és ízület van a lábakban, ennek köszönhetően egyenesen felállunk és járunk. De a kényelmetlen cipő állandó viselése, valamint a helytelen testtartás miatt sok ember fájdalmat szenved a különböző részeken, különösen a lábakban és a bokák .
Galagonya - A Gyógynövény, Amely Gyógyítja A Szívet
A galagonya, más néven Isten gyógynövénye, széles körben elterjedt növény, amely Bulgária egész területén megtalálható. Megjelenésében úgy néz ki, mint egy csúnya tüskés cserje, de valójában rendkívül értékes gyógynövény, amelyet számos betegség kezelésére használnak.
Fitoterápia, Amely Eljuttatja Az Erdőbe
Gyógynövényes fürdők bizonyított gyógyító hatása van nemcsak a test megjelenésére, hanem a belső szervekre is. Évszázadok óta használják őket, és manapság az ilyen típusú kezelés tipikus példája a népszerű fitoterápia. Különösen népszerűek a diós levelekből, fenyőtűkből, tengeri sóból, árpából, korpából, szőlő spray-kből, tölgyfakéregből és borókából készült gyógynövényes fürdők.
Tíz Trükk, Amely Minden Férfit Magával Ragad
Mit szeretnek igazán a férfiak a nőkben? Mindannyian feltettük ezt a kérdést abban a vágyunkban, hogy vonzóbbá váljunk az ellenkező nem számára. Íme tíz női trükk, amely a kanadai pszichológusok szerint még a legkeményebb férfiakat is elbűvöli, és azt súgja, hogy "
