Diéták Fogyáshoz Görögdinnyével

Videó: Diéták Fogyáshoz Görögdinnyével

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: 10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak 2023, Február
Diéták Fogyáshoz Görögdinnyével
Diéták Fogyáshoz Görögdinnyével
Anonim

A görögdinnye rendszeres fogyasztása jót tesz az egészségnek, segít normalizálni a koleszterinszintet, és hatékony antioxidáns is.

A görögdinnye vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, vízhajtó és koleretikus tulajdonságokkal rendelkezik, és segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. A finom görögdinnye elfogyasztása szemmel láthatóan kielégíti az éhséget. Ez lehetővé teszi a görögdinnye használatát a fogyókúra alapjaként.

Számos lehetőség van a görögdinnye diéta. Bizonyos esetekben akár heti 10 kg fogyásban is segíthet.

A legnehezebb lehetőség az monodiet görögdinnyével. A maximális időtartam itt hét nap. Ezt a diétát egy hétnél tovább nem alkalmazhatja, mivel a monodietátum nem adja a szervezetnek a teljes tápanyagkészletet. Mielőtt elkezdené, ki kell számolnia magának az egyéni napi normát - 10 kg súly esetén 1 kg gyümölcsöt kell megennie. Vagyis 70 kg súlyú, napi 7 kg görögdinnyét kell enni. Ezt a mennyiséget öt-hat étkezés során fogyasztják el, amelyek között legalább három órának el kell telnie. Nem ehet más ételeket, ráadásul ihat ásványvizet vagy gyógyteát mézzel.

A dinnye-fehérje étrend is ismert. Vele a görögdinnye mellett fehérjetartalmú ételeket is fogyaszthat. A görögdinnye mennyiségét ugyanúgy számolják, mint a monodietával.

Dinnye
Dinnye

Keresztül az első nap reggelire / teára édesítőszer nélkül enni görögdinnyét, négy evőkanál túrót vagy egy vödör natúr joghurtot.

Közbenső reggeli - görögdinnye / víz, tea édesítőszerek nélkül.

Ebédre ehet 80 g pulykafilét, görögdinnyét / teát édesítőszerek nélkül.

Vacsorára - egy adag főtt hal, majd enni görögdinnyét / teát édesítőszerek nélkül.

Lefekvés előtt ehet még egy kis görögdinnyét / teát édesítőszerek nélkül.

Tovább második nap a görögdinnyéhez adjunk 100 g főtt lencsét, egy lágy tojást, ebédre - párolt lazac, egy csésze zöld tea, vacsorára - tintahal citromlével.

Tovább a harmadik nap adhat hozzá párolt hajdina, egy darab alacsony zsírtartalmú sajt reggelire, ebédre - 150 g pulyka, egy csésze tea cukor nélkül, vacsorára - csak fehérjéből készült omlett, egy vödör cukrozatlan joghurt.

Tovább a negyedik nap a görögdinnyéhez tonhal salátát adnak reggelire zöldbabbal, csirkehúslevest és korpás kenyeret ebédre és tengeri salátát vacsorára.

Tovább az ötödik nap reggelire - öt evőkanál granulált túró, ebédre - 100 g minden főtt diétás húsból, vacsorára adj joghurtot a görögdinnyéhez. Mindezt görögdinnye szeletek elfogyasztásával kell elfogyasztani.

Tovább a hatodik nap reggelire főtt tojást, ebédre egy pohár hal / csirkehúslevest, vacsorára főtt lazacot fogyaszthat.

Vegyen bele halat a görögdinnye étrendjébe
Vegyen bele halat a görögdinnye étrendjébe

Az utolsóban hetedik nap reggel a görögdinnyéhez legfeljebb 250 g joghurtot, ebédhez párolt nyulat / csirkét, délutáni reggelire búzadarával sajttortát és estére alacsony zsírtartalmú joghurtot adnak hozzá.

A fehérje diéta görögdinnyével ellenjavallt vese- és májbetegségben szenvedők számára - a görögdinnye és a fehérjetartalmú ételek használata súlyosbíthatja a krónikus betegségeket. Ez a diéta nem ajánlott cukorbetegeknek, a gyomor-bél traktus és a belek problémáinak.

A téma által népszerű