A görögdinnye rendszeres fogyasztása jót tesz az egészségnek, segít normalizálni a koleszterinszintet, és hatékony antioxidáns is.
A görögdinnye vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, vízhajtó és koleretikus tulajdonságokkal rendelkezik, és segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. A finom görögdinnye elfogyasztása szemmel láthatóan kielégíti az éhséget. Ez lehetővé teszi a görögdinnye használatát a fogyókúra alapjaként.
Számos lehetőség van a görögdinnye diéta. Bizonyos esetekben akár heti 10 kg fogyásban is segíthet.
A legnehezebb lehetőség az monodiet görögdinnyével. A maximális időtartam itt hét nap. Ezt a diétát egy hétnél tovább nem alkalmazhatja, mivel a monodietátum nem adja a szervezetnek a teljes tápanyagkészletet. Mielőtt elkezdené, ki kell számolnia magának az egyéni napi normát - 10 kg súly esetén 1 kg gyümölcsöt kell megennie. Vagyis 70 kg súlyú, napi 7 kg görögdinnyét kell enni. Ezt a mennyiséget öt-hat étkezés során fogyasztják el, amelyek között legalább három órának el kell telnie. Nem ehet más ételeket, ráadásul ihat ásványvizet vagy gyógyteát mézzel.
A dinnye-fehérje étrend is ismert. Vele a görögdinnye mellett fehérjetartalmú ételeket is fogyaszthat. A görögdinnye mennyiségét ugyanúgy számolják, mint a monodietával.
Keresztül az első nap reggelire / teára édesítőszer nélkül enni görögdinnyét, négy evőkanál túrót vagy egy vödör natúr joghurtot.
Közbenső reggeli - görögdinnye / víz, tea édesítőszerek nélkül.
Ebédre ehet 80 g pulykafilét, görögdinnyét / teát édesítőszerek nélkül.
Vacsorára - egy adag főtt hal, majd enni görögdinnyét / teát édesítőszerek nélkül.
Lefekvés előtt ehet még egy kis görögdinnyét / teát édesítőszerek nélkül.
Tovább második nap a görögdinnyéhez adjunk 100 g főtt lencsét, egy lágy tojást, ebédre - párolt lazac, egy csésze zöld tea, vacsorára - tintahal citromlével.
Tovább a harmadik nap adhat hozzá párolt hajdina, egy darab alacsony zsírtartalmú sajt reggelire, ebédre - 150 g pulyka, egy csésze tea cukor nélkül, vacsorára - csak fehérjéből készült omlett, egy vödör cukrozatlan joghurt.
Tovább a negyedik nap a görögdinnyéhez tonhal salátát adnak reggelire zöldbabbal, csirkehúslevest és korpás kenyeret ebédre és tengeri salátát vacsorára.
Tovább az ötödik nap reggelire - öt evőkanál granulált túró, ebédre - 100 g minden főtt diétás húsból, vacsorára adj joghurtot a görögdinnyéhez. Mindezt görögdinnye szeletek elfogyasztásával kell elfogyasztani.
Tovább a hatodik nap reggelire főtt tojást, ebédre egy pohár hal / csirkehúslevest, vacsorára főtt lazacot fogyaszthat.
Az utolsóban hetedik nap reggel a görögdinnyéhez legfeljebb 250 g joghurtot, ebédhez párolt nyulat / csirkét, délutáni reggelire búzadarával sajttortát és estére alacsony zsírtartalmú joghurtot adnak hozzá.
A fehérje diéta görögdinnyével ellenjavallt vese- és májbetegségben szenvedők számára - a görögdinnye és a fehérjetartalmú ételek használata súlyosbíthatja a krónikus betegségeket. Ez a diéta nem ajánlott cukorbetegeknek, a gyomor-bél traktus és a belek problémáinak.
A téma által népszerű
Gyakorlatok és Diéták Striák Ellen
A striák azok a látható hegek, amelyek a hirtelen súlygyarapodás miatt a bőr megnagyobbodása után maradtak. Általában a combon, a hason, a mellkason, a felkaron jelennek meg. Megszabadulni tőlük nem könnyű, de csökkentheti láthatóságukat azáltal, hogy változtat a menüjén, és néhány gyakorlattal kezdheti.
Karcsú Derék Fárasztó Diéták Nélkül érhető El
Néhány okos módja van annak, hogy fájdalommentesen megszabaduljon a dereka körül felhalmozódott zsírtól. Készüljön fel arra, hogy visszatérjen régi farmerjéhez, mert a szövegben információkat talál arról, hogyan lehet szexi vonalat kialakítani őrült diéták és fárasztó gyakorlatok nélkül.
A Legeredményesebb Gyakorlatok A Fogyáshoz
Minden fizikai tevékenység segít kalóriát égetni. Ahhoz azonban, hogy megfelelően fogyjon és az eredmények láthatók legyenek, több kalóriát kell égetnie, mint amennyit bevesz. Ez csak az elvégzett gyakorlatok gondos tervezésével lehetséges. A súlycsökkenés két másik fontos feltétele a súlyok hozzáadása és az izomtömeg felhalmozódása edzés közben.
Iszonyatosan Káros Diéták
A karácsonyi ünnepek alatt az emberek többsége megengedi magának a kikapcsolódást az asztalon található különféle finomságok elfogyasztásával. Ami általában fenntartja őket, az a mondat: "az ünnepek után formába lendülök". A British Diet Association összeállította a különféle étrendek listáját, amelyeket nem szabad betartani, mivel veszélyesek az egészségre.
Hasznos Szokások A Tartós Fogyáshoz
Mindannyian hallottunk olyan szigorú diétákról, amelyek napok alatt sokat fogynak. De nem becsaphatjuk magunkat, ilyen súlyváltozás nem tarthat sokáig. A szigorú és súlyos rendszerek kimerítőek, károsak és elviselhetetlenek. Ezért van hasznos szokások a tartós fogyáshoz amely hosszú időn keresztül eredményt ad.
