Hogyan Lehet Javítani A Kollagén Termelést A Szervezetben

Tartalomjegyzék:

Videó: Hogyan Lehet Javítani A Kollagén Termelést A Szervezetben

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Hogyan segít a Kollagén? 2023, Február
Hogyan Lehet Javítani A Kollagén Termelést A Szervezetben
Hogyan Lehet Javítani A Kollagén Termelést A Szervezetben
Anonim

A kollagén egy nagyon fontos fehérje, amely megtalálható az izmok, az inak, az erek és az emésztőrendszer szöveteiben. Ha a kollagénszint magasabb, a bőr puha, sima, ragyogó és feszes.

De sajnos a korral, kollagén termelés jelentősen csökkenni kezd. Ez a hiány ráncok kialakulásához, a bőr megereszkedéséhez, az ízületek rugalmasságának és merevségének elvesztéséhez vezet.

Szerencsére sokféleképpen lehet a kollagéntermelés javítása érdekében, például bizonyos élelmiszerek vagy étrend-kiegészítők fogyasztása.

Hialuronsav

A hialuronsav fontos tényező a több kollagén termelésében. Olyan ételekkel kaphatja meg, mint a bab, a gyökérzöldségek és a szója. Fogyaszthatja étrend-kiegészítőként is.

C vitamin

A C-vitamin fontos szerepet játszik a kollagéntermelésben. De mivel az emberi test nem tudja előállítani, nagyon fontos, hogy táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kapjuk meg.

A legmagasabb C-vitamintartalmú ételek a citrusfélék, a zöld leveles zöldségek, a brokkoli és az olyan gyümölcsök, mint a papaya és az eper.

Aloe vera

Az aloe vera segít a kollagén megszerzésében
Az aloe vera segít a kollagén megszerzésében

Az aloe verát gyakran használják különféle bőrproblémák kezelésére, de jótékony tulajdonságai nem korlátozódnak erre. Az aloe vera-kiegészítőkről kiderült, hogy megduplázzák a kollagén és a hialuronsav termelését.

Ginseng

A ginzeng erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Kimutatták, hogy lassítja a sejtek öregedési folyamatát. Megtalálható étrend-kiegészítők, tea és tinktúra formájában.

Antioxidánsok

Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek segítik a testet megvédeni a szabad gyököket és segít előállítani a kollagént. A legtöbb antioxidáns megtalálható az áfonyában, a zöld teában, az eperfa és a gránátalma kivonatában, valamint a levendula, a bazsalikom, az oregano, a kakukkfű és a fahéj illóolajaiban.

A téma által népszerű