A kollagén egy nagyon fontos fehérje, amely megtalálható az izmok, az inak, az erek és az emésztőrendszer szöveteiben. Ha a kollagénszint magasabb, a bőr puha, sima, ragyogó és feszes.
De sajnos a korral, kollagén termelés jelentősen csökkenni kezd. Ez a hiány ráncok kialakulásához, a bőr megereszkedéséhez, az ízületek rugalmasságának és merevségének elvesztéséhez vezet.
Szerencsére sokféleképpen lehet a kollagéntermelés javítása érdekében, például bizonyos élelmiszerek vagy étrend-kiegészítők fogyasztása.
Hialuronsav
A hialuronsav fontos tényező a több kollagén termelésében. Olyan ételekkel kaphatja meg, mint a bab, a gyökérzöldségek és a szója. Fogyaszthatja étrend-kiegészítőként is.
C vitamin
A C-vitamin fontos szerepet játszik a kollagéntermelésben. De mivel az emberi test nem tudja előállítani, nagyon fontos, hogy táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kapjuk meg.
A legmagasabb C-vitamintartalmú ételek a citrusfélék, a zöld leveles zöldségek, a brokkoli és az olyan gyümölcsök, mint a papaya és az eper.
Aloe vera
Az aloe verát gyakran használják különféle bőrproblémák kezelésére, de jótékony tulajdonságai nem korlátozódnak erre. Az aloe vera-kiegészítőkről kiderült, hogy megduplázzák a kollagén és a hialuronsav termelését.
Ginseng
A ginzeng erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Kimutatták, hogy lassítja a sejtek öregedési folyamatát. Megtalálható étrend-kiegészítők, tea és tinktúra formájában.
Antioxidánsok
Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek segítik a testet megvédeni a szabad gyököket és segít előállítani a kollagént. A legtöbb antioxidáns megtalálható az áfonyában, a zöld teában, az eperfa és a gránátalma kivonatában, valamint a levendula, a bazsalikom, az oregano, a kakukkfű és a fahéj illóolajaiban.
A téma által népszerű
Hogyan Lehet Megszabadulni A Duzzanattól?
A duzzanat eltávolításának univerzális módja a hideg borogatás. Ehhez a leggyakrabban használt gumibuborék (tremofor), műanyag zacskó vagy zúzott jéggel töltött zsák. Alkalmasak a géllel vagy folyadékkal töltött kész csomagok is, amelyeket lefagyasztanak vagy lehűtenek.
Hogyan Lehet Megszabadulni A Forrásoktól
A források és a tályogok vörös, gennyes dudorok, amelyek a bőr alatt képződnek. Gyakran fájdalmasak, és lemerülésig megnőhetnek. Forralást baktériumok okozzák, amelyek megfertőzik, majd felgyújtják a szőrtüszőket. Leggyakrabban az arcon, a nyakon, a vállakon, a hónaljban és a fenéken jelennek meg, kialakulásukra hajlamosító tényezők között szerepel a nem megfelelő személyi higiénia, a kiegyensúlyozatlan étrend és egyes kísérő betegségek, amelyek a szervezet védekező képess
Hogyan Lehet Javítani A Bőr Rugalmasságát?
Az örök szépség és fiatalság gondolata évszázadok óta lenyűgözi az emberiséget. Attól az időponttól kezdve, amikor Kleopatra tejben fürdött, hogy mindig puha és friss legyen a bőre, egészen a mai napig, amikor minden nő kész elviselni az elviselhetetlent, de szép lenni.
Hogyan Lehet Meggyógyítani A Repedezett Ajkakat?
A repedezett ajkak kisebb kellemetlenségeket okoznak a mindennapi tevékenységekben. Ha azonban figyelmen kívül hagyja az ajkak állapotát, és sokáig nem cselekszik, fennáll annak a lehetősége, hogy a probléma súlyosbodik, és nagyobb és fájdalmas nehézségeket okoz.
4 Tipp, Hogyan Kell Otthon Kezelni A Repedezett Sarkakat
Repedt sarkú sok ember számára problémát jelentenek, mert nemcsak vonzóak, hanem fájdalmasak is. Ennek okai repedt sarkú különböznek - túlsúlyos, száraz bőr, kényelmetlen cipő. A probléma az életkor előrehaladtával súlyosbodik, mert az életkor előrehaladtával elveszítjük a zsírunkat.
