2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
Bizonyos szokások, amelyekhez megszokhatja testét, karcsúbbá teszi sziluettjét. És az első közülük - reggelizni.
A reggeli étkezés fő feladata a test összes folyamatának stimulálása. Alvás közben ezek a folyamatok lelassulnak. A reggeli tíz százalékkal gyorsítja az anyagcserét.
Használjon több fűszert. A fekete borssal vagy gyömbérrel ízesített étel egy része huszonöt százalékkal aktiválja az anyagcserét, ami napi háromszáz extra kalória elégetését teszi lehetővé.
Igyon több folyadékot. A víz részt vesz a test összes folyamatában, elnyomja az étvágyat és magában foglalja a testben felhalmozódott zsír anyagcseréjét.
Testünknek napi körülbelül két liter folyadékra van szüksége. Az anyagcseréhez különösen hasznos a zöld tea. Számos antioxidáns van, amely fokozza a zsír oxidációját.
Egyél több jódterméket, mert stimulálják a pajzsmirigyet. Hangsúlyozzuk az almaecet használatát, ez feltünteti az alakot.
Hetente egyszer menjen el a szaunába. A magas léghőmérséklet fokozza az izzadást és serkenti a zsírok lebontását. Az eredmény javul, ha mézzel bekenjük a testünket, és a szauna előtt masszírozzuk.
Igyon rendszeresen száraz bort. Kerülje a mesterséges színezékek és vegyi adalékok nélküli bort. Segítenek a zsír lebontásában, ha naponta ötven milliliter száraz bort iszol.
Nevessen gyakrabban. Tíz perc nevetés negyven kalóriát éget el, az anyagcsere sebessége húsz százalékkal nő. Az erős félelem kalóriát is éget, ezért a vígjátékok mellett nézzen horrorfilmeket.
Fogyasszon tejtermékeket, mert az ezekben lévő kalcium felgyorsítja az anyagcserét. Diverzifikálja az edzéseket. Ha hosszú ideig edz, akkor a test egy ponton megszokja a terhelést, és a fogyás folyamata leáll. Alternatív erősítő edzés aerobikkal.
Rendszeresen járjon masszázsra. A méz, a vákuum és az anticellulit masszázs tökéletesen stimulálja az anyagcserét. Ezt a vérkeringés javulásával és a szövetek oxigénellátásával magyarázzák.
Ajánlott:
Karcsú Derék Fárasztó Diéták Nélkül érhető El
Néhány okos módja van annak, hogy fájdalommentesen megszabaduljon a dereka körül felhalmozódott zsírtól. Készüljön fel arra, hogy visszatérjen régi farmerjéhez, mert a szövegben információkat talál arról, hogyan lehet szexi vonalat kialakítani őrült diéták és fárasztó gyakorlatok nélkül.
Hasznos Szokások A Tartós Fogyáshoz
Mindannyian hallottunk olyan szigorú diétákról, amelyek napok alatt sokat fogynak. De nem becsaphatjuk magunkat, ilyen súlyváltozás nem tarthat sokáig. A szigorú és súlyos rendszerek kimerítőek, károsak és elviselhetetlenek. Ezért van hasznos szokások a tartós fogyáshoz amely hosszú időn keresztül eredményt ad.
Elle McPherson Tanácsai Egy Gyönyörű Alakhoz
Az 51 éves Elle McPherson azon kevés nők között van, akik tökéletes testet élveznek. Alakja azonban szigorú fizikai és étrendi rendszer eredménye. Elle edzési étrendjét kifejezetten neki fejlesztette ki személyi edzője, James Duigan, aki nemrég az Egyesült Államokban kiadott egy könyvet 14 nap a legjobb test megszerzéséért címmel.
Hasznos Reggeli Szokások
Az alább felsorolt reggeli szokások jelentik a jó hangulat kulcsát a nap folyamán. Ezen felül elősegítik a megjelenést, az egészséget és a boldogságot. Igyon egy pohár vizet A szakértők azt javasolják, hogy ébredés után igyon meg egy pohár vizet, mert éjszaka a test sok folyadékot veszített.
Hasznos Szokások Egy Karcsú Alak Számára
Reggelizni. A reggeli étkezés fő feladata a testben zajló összes folyamat stimulálása, és alvás közben lelassulnak. A reggeli tíz százalékkal gyorsítja az anyagcserét. Használjon több fűszert. A gyömbérrel ízesített étel huszonöt százalékkal aktiválja az anyagcserét, ami további 300 kalória elégetését teszi lehetővé naponta.