Hasznos Szokások Egy Karcsú Alak Számára

Videó: Hasznos Szokások Egy Karcsú Alak Számára

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Teljes pakk Kiskarácsony 7. rész. Sorszámok: 038-043. Kié lesz a sör? 2023, Február
Hasznos Szokások Egy Karcsú Alak Számára
Hasznos Szokások Egy Karcsú Alak Számára
Anonim

Reggelizni. A reggeli étkezés fő feladata a testben zajló összes folyamat stimulálása, és alvás közben lelassulnak. A reggeli tíz százalékkal gyorsítja az anyagcserét.

Használjon több fűszert. A gyömbérrel ízesített étel huszonöt százalékkal aktiválja az anyagcserét, ami további 300 kalória elégetését teszi lehetővé naponta.

Fogyasszon sok folyadékot. A víz részt vesz a test minden folyamatában, elnyomja az étvágyat és bevonja a felhalmozódott zsírt az anyagcserébe. Az anyagcseréhez nagyon hasznos a zöld tea, sok antioxidánst tartalmaz.

Hetente egyszer menjen el a szaunába. A magas léghőmérséklet fokozza az izzadást és a zsírégetést. Az eredmények javulni fognak, ha a szauna előtt sót és mézet dörzsölnek a testedbe. Ez növeli az anyagcserét és a fogyást.

Hasznos szokások egy karcsú alak számára
Hasznos szokások egy karcsú alak számára

Igyon száraz bort. A színezékek és kémiai adalékok nélküli alkoholos italok javítják a zsírégetést, de a mennyiség nem haladhatja meg a napi 50 grammot. A borban lévő tanninok nagyon jó hatással vannak, különösen a női anyagcserére.

Nevetés. Tíz perc nevetés 40 kalóriát éget el, és az anyagcsere sebessége húsz százalékkal nő. Nézzen meg több vígjátékot, vagy válasszon egy vidám társaságot, ez segít megszabadulni a túlsúlytól.

Ha az ijesztő dolgokat részesíti előnyben, akkor megszabadul a felesleges kalóriáktól is, mivel az erős félelem őket is megégeti. A horrorfilmek kedvelői részesülhetnek előnyben részesített műfajukból.

Használjon sok tejterméket étrendjében. Joghurtban és tejben található sajtkalcium serkenti az anyagcserét. A tejtermékek intoleranciája esetén vegyen be speciális vitaminkomplexeket kalciummal.

Diverzifikálja az edzéseket. Ha hosszú ideje fitneszel, ismeri azt az érzést, hogy súlya "holtpontba" fagyott. A test ugyanis alkalmazkodik a terhelésekhez, és megszokják, ami megállítja a felgyorsult anyagcserét. Ennek a helyzetnek a kiküszöbölése érdekében váltson váltakozó terheléseket, például erősséget az aerobikra.

Menj masszázsra. Számos szalonmasszázs - nyirokelvezetés, anticellulit, méz vagy vákuum - tökéletesen stimulálja az anyagcserét. Ez a hatás a szövetek javított vérkeringésének és oxigénellátásának köszönhető.

A téma által népszerű