Reggelizni. A reggeli étkezés fő feladata a testben zajló összes folyamat stimulálása, és alvás közben lelassulnak. A reggeli tíz százalékkal gyorsítja az anyagcserét.
Használjon több fűszert. A gyömbérrel ízesített étel huszonöt százalékkal aktiválja az anyagcserét, ami további 300 kalória elégetését teszi lehetővé naponta.
Fogyasszon sok folyadékot. A víz részt vesz a test minden folyamatában, elnyomja az étvágyat és bevonja a felhalmozódott zsírt az anyagcserébe. Az anyagcseréhez nagyon hasznos a zöld tea, sok antioxidánst tartalmaz.
Hetente egyszer menjen el a szaunába. A magas léghőmérséklet fokozza az izzadást és a zsírégetést. Az eredmények javulni fognak, ha a szauna előtt sót és mézet dörzsölnek a testedbe. Ez növeli az anyagcserét és a fogyást.
Igyon száraz bort. A színezékek és kémiai adalékok nélküli alkoholos italok javítják a zsírégetést, de a mennyiség nem haladhatja meg a napi 50 grammot. A borban lévő tanninok nagyon jó hatással vannak, különösen a női anyagcserére.
Nevetés. Tíz perc nevetés 40 kalóriát éget el, és az anyagcsere sebessége húsz százalékkal nő. Nézzen meg több vígjátékot, vagy válasszon egy vidám társaságot, ez segít megszabadulni a túlsúlytól.
Ha az ijesztő dolgokat részesíti előnyben, akkor megszabadul a felesleges kalóriáktól is, mivel az erős félelem őket is megégeti. A horrorfilmek kedvelői részesülhetnek előnyben részesített műfajukból.
Használjon sok tejterméket étrendjében. Joghurtban és tejben található sajtkalcium serkenti az anyagcserét. A tejtermékek intoleranciája esetén vegyen be speciális vitaminkomplexeket kalciummal.
Diverzifikálja az edzéseket. Ha hosszú ideje fitneszel, ismeri azt az érzést, hogy súlya "holtpontba" fagyott. A test ugyanis alkalmazkodik a terhelésekhez, és megszokják, ami megállítja a felgyorsult anyagcserét. Ennek a helyzetnek a kiküszöbölése érdekében váltson váltakozó terheléseket, például erősséget az aerobikra.
Menj masszázsra. Számos szalonmasszázs - nyirokelvezetés, anticellulit, méz vagy vákuum - tökéletesen stimulálja az anyagcserét. Ez a hatás a szövetek javított vérkeringésének és oxigénellátásának köszönhető.
A téma által népszerű
Miért Hasznos Sírni?
Amikor a mindennap körülöttünk zajló érzelmek fokozódnak, a könny természetes mechanizmus, amely a test ellazulását és az egyensúly helyreállítását okozza. Néha el kell nyomnunk könnyeinket - akár attól félve, hogy gyengének látszunk mások szemében, vagy csak erősebbek akarunk lenni, és nem érünk el ilyen extrém érzelmi állapotokat.
Egyél Káposztát! Ezért Hasznos
Lenyűgöző tápértéke ellenére a káposztát gyakran figyelmen kívül hagyják. És nem szabad, mert vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és rendkívül hasznos az egészségre. Bár salátának tűnhet, a káposzta valójában a Brasica nemzetséghez tartozik, olyan zöldségekkel együtt, mint a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó.
Relaxáló Italok Az Idegrendszer Számára
Sokan szívesen lazítanának egy ital mellett egy nehéz, mozgalmas nap után. Általában az első ötlet egy pohár alkohol elfogyasztása lazítsa el feszült idegrendszerünket . És valóban, ha kicsi és mértékkel, az alkohol feloldódik. De ha túlzásba esünk, és ha naponta, akkor károsítja az idegrendszert és függőséghez vezet.
Cukor és Olaj Finom Kezek Számára
A téli szezonban minden hölgy a keze száraz és érdes bőrére panaszkodik. Valójában a kezed is sokat tapasztal hideg napokon. Valahányszor mossa őket, sok nedvesség és természetes zsír veszít. Íme néhány egyszerű lépés, amellyel szép és finom bőrt kaphat egész évben.
Mesterséges Szempillák - Kötelező A Modern Nő Számára
A szempilla szempillaspirál a nők három leggyakrabban használt kozmetikai termékének egyike. A spiráloknak minden kézitáskában helye van fenntartva. De az utóbbi időben a műszempillák azok, amelyek hamarosan lecserélik a szempillaspirált, és feleslegesből a szépítés szükségtelen tulajdonságává változtatják.
