Hasznos Desszertek A Fogyáshoz

Videó: Hasznos Desszertek A Fogyáshoz

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: 10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak 2023, Február
Hasznos Desszertek A Fogyáshoz
Hasznos Desszertek A Fogyáshoz
Anonim

Ha fogyni szeretne, és ugyanakkor nem lehet desszert nélkül, akkor van megoldás erre a problémára. Fontos, hogy olyan desszerteket fogyasszon, amelyek jót tesznek az egészségének és nem veszélyesek a derékvonalára.

A nagy mennyiségű cukrot és zsírt tartalmazó desszertek a legveszélyesebbek az alakra. Figyeljen tehát nemcsak a desszert kalóriáira, hanem az összetevőire is.

Diétás sütemény
Diétás sütemény

Jó elkerülni az édességeket és a tésztákat, de ennek ellenére hetente legalább egyszer vagy kétszer egészséges desszertekkel kell kezelnie magad.

Ilyenek például a könnyű desszertek, például zselék és gyümölcspudingok, kevés fruktóz hozzáadásával.

A könnyű desszertek tejből vagy alacsony zsírtartalmú joghurtból készült pudingok is. A desszertben a hozzáadott cukor mennyisége rajtad múlik.

Fogyás
Fogyás

Fagylalt, amely tejtermék használata nélkül tejtermék, szintén megfelelő. A zsírtartalom legfeljebb öt, a kalória pedig 120 százalék lehet.

Diétás keksz
Diétás keksz

A turmixok, valamint a joghurtból és gyümölcsből készült desszertek szintén jót tesznek az alaknak, és nem veszélyeztetik a fogyókat.

Elég alacsony zsírtartalmú tejet vagy joghurtot összekeverni a választott gyümölcsökkel, a banán kivételével.

A zselés cukorkák akkor is alkalmasak, ha úgy döntesz, hogy valami édeset engedsz magadnak, felesleges gyűrűk feltöltése nélkül. Ne feledje azonban, hogy sok cukrot tartalmaznak, és nem szabad túlzásba vinni őket - öt vagy hat cukorka elég desszert.

A tej és a tojás nélküli tésztából készült desszertek szintén nagyon hasznosak a fogyáshoz, akik még mindig szeretik a tészta finomságokat.

A tészta vízből, lisztből és kevés olajból vagy olívaolajból készül.

Rendezzük a gyümölcsöket a tésztára, megszórjuk nagyon kevés cukorral és mindent megsütünk. Hozzáadhat egy kis zsírszegény túrót a gyümölcshöz.

A természetes csokoládé akár 30 gramm mennyiségben is nagyon alkalmas desszert, ha lefogy. Hasznos anyagokat tartalmaz - antioxidánsokat, nyomelemeket és a hangulatot javító anyagokat.

A téma által népszerű