
Reggel mindig siet? És azon emberek közé tartozik-e, akinek nincs ideje és idege bőséges reggelit készíteni. Bármennyire is megterhelő a mindennapi életed, nem mondhatsz le a nap első étkezéséről, mivel ez a legfontosabb.
Ne feledje, hogy a reggeli segítségével hosszabb ideig maradunk teli, majd kevesebbet eszünk. Fontos pont, amely megvéd bennünket a túlevéstől és a nem kívánt gyűrűk felhalmozódásától.
Ha azonban az időjárás nyomasztja reggel, akkor fogadhat három hasznos turmix az erős napkezdéshez. Könnyen elkészíthetők, útközben is fogyaszthatók.
Csak keverje össze, pépesítse és fogyassza. Könnyen hangzik, igaz? Itt vannak!
Smoothie spenóttal
Szükséges termékek:
1 evőkanál kókuszolaj
2 csésze mandula vagy tehéntej
1 érett banán
1 csésze baba spenót
1 teáskanál méz
Egy csipet fahéjpor

Az elkészítés módja:
Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez néhány jégkockával. Turmixoljuk simára és krémesre. Megszórjuk fahéjjal és a finom turmix készen van.
Dinnyés turmix
Szükséges termékek:
200 g dinnye
30 g gyömbérgyökér
2 evőkanál méz
15 gramm friss menta
8 evőkanál joghurt
Az elkészítés módja:
A dinnyét meghámozzuk, darabokra vágjuk és összekeverjük a többi hozzávalóval reggeli baj. Keverjen össze mindent és fogyasszon egész nap. Hűtőszekrényben tárolandó.

Fehérje turmix
Szükséges termékek:
220 ml joghurt
20 g fehérjepor
1 csipet fahéj
3 jégkocka
Az elkészítés módja:
Kombinálja az összes hozzávalót a fahéjpor kivételével, és keverje körülbelül 40-50 másodpercig.
Öntsük egy pohárba. Megszórjuk a fahéjport és díszítjük egy szál mentával. Azonnal tálaljuk.
A turmixok friss és egészséges alapanyagokból készülnek, könnyen elkészíthetők, finomak, és az étrendben nagyon szükséges tápanyagok jó részét is összefoglalják.
A legjobb rész: mindig kísérletezhet, változatosságot és ízt adhat a turmix tálhoz. Jól kiegészítik a diétás menüt salátákkal, edzés előtt vagy sport után is.
A téma által népszerű
Miért Hasznos Sírni?

Amikor a mindennap körülöttünk zajló érzelmek fokozódnak, a könny természetes mechanizmus, amely a test ellazulását és az egyensúly helyreállítását okozza. Néha el kell nyomnunk könnyeinket - akár attól félve, hogy gyengének látszunk mások szemében, vagy csak erősebbek akarunk lenni, és nem érünk el ilyen extrém érzelmi állapotokat.
Egyél Káposztát! Ezért Hasznos

Lenyűgöző tápértéke ellenére a káposztát gyakran figyelmen kívül hagyják. És nem szabad, mert vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és rendkívül hasznos az egészségre. Bár salátának tűnhet, a káposzta valójában a Brasica nemzetséghez tartozik, olyan zöldségekkel együtt, mint a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó.
Mit Kell Kezdeni Erős Hajjal

A nem kívánt haj az egyik legnagyobb probléma. Ez az állapot összetett diagnosztikai beállítás, mivel az okok egyéni, életkor, nem, faj vagy etnikum. Női hajtípus nőknél Ez a típus ritkább, mint a férfié. A legnagyobb különbség az arcon van.
Minden Nap Egy Csésze Kávé Csökkentheti A Májrák Kockázatát

Minden figyelmeztetés ellenére már nem tagadható, hogy a kávé valóban hasznos. Az elmúlt években a tudósok képesek bizonyítani a tonik számos egészségügyi előnyét, amennyiben mértékletesen fogyasztják. Most egy új tanulmány, amelyet a BMJ Open publikált, azt mutatja, hogy napi napi adagja közel 50% -kal megelőzheti a májrák kockázatát.
Miért Hasznos Nyers Tökmagot Enni?

A diófélék és a magok az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen részei. A tökmag növeli számos nélkülözhetetlen tápanyag bevitelét. A sütéssel ellentétben nyers tökmag nagyobb tápértéket kínál, mert mint minden más esetben, egyes tápanyagok a sütési folyamat során elpusztulnak, és a test nem használja ki azokat.