A kelés és különösen a korai kelés igazi kínzás. Aludatlanul és elégedetlenül mászol a fürdőszobába, hogy gyorsan fürödj, és valahogy kezdd a napot.
Változtasson ezen, és meg lesz győződve arról, hogy a napja nagyon kellemesen kezdődik, és sokkal jobban képes lesz dolgozni. Ha munkája koncentrációt igényel, kezdje a napot öt perc meditációval. Hagyjon figyelmen kívül minden gondolatot, és koncentráljon a légzésére.
Miután felállt, üljön a nap ellen és keresztezze a lábait lótusz helyzetben. Fokozatosan növelje az időt, amíg el nem éri a fél órás meditációt.
Ha képes erre, álljon gyertya helyzetbe, és támassza alá a lábát a falnak, hogy tovább maradjon ebben a helyzetben.
Fogselymet fogazni, mert ez segít megtisztítani a fogai között felhalmozódó baktériumokat. Naponta legalább egyszer használjon fogselymet a lepedéket létrehozó baktériumok megtisztítására.
Rendszeresen tisztítsa meg a nyelvét. Ha a nyelvét nézi a tükörben, látni fogja, hogy hány toxin halmozódik fel a testében. A nyelv speciális eszközzel vagy legalább nedves ruhával történő tisztítása segít megtisztítani ezeket a méreganyagokat. Ez segít megszüntetni a rossz leheletet.
Próbálja ki a paraguayi mate teát, amely sikeresen pótolhatja a kávét. A matatea nem okoz szorongást, és képes növelni a koncentrációt.
Váltakozva meleg zuhanyt hidegre, hogy tónusúnak érezze magát a nap folyamán. Zuhanyzás után száraz törülközővel dörzsölje meg testét, ez javítja a vérkeringést és energiát ad.
Egyél egészséges reggelit. A félkész termékek falatozása helyett készíthet saját müzlit, vagy reggelizhet friss gyümölcsökkel és sovány hússal.
A téma által népszerű
Hogyan Lehet Gyorsabban és Egészségesen Fogyni?
A gyorsabb fogyáshoz nem kell veszélyes étrendhez folyamodnia, amelynek katasztrofális következményei vannak. Az intenzív étrend gyors fogyást ígér, ugyanakkor súlyos károkat okozhat az egészségre. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a "
Hogyan Lehet Egészségesen Kommunikálni A Gyerekekkel
A pszichológusok azt tanácsolják, hogy kerüljék a nagy botrányokat gyermekeikkel, hogy a jövőben ne sértsék viselkedésüket. Ezek szerint csak néhány technikával sokkal könnyebbé teheti a gyerekekkel való kommunikációt. A pszichoanalízisben úgy gondolják, hogy a szülőknek kulcsszerepük van a személyiség felépítésében, ezért nagyon óvatosnak kell lennie gyermekeivel való kommunikáció során, hogy ne károsítsa végleg a pszichéjüket.
Tanuljon Meg Egészségesen és Olcsón étkezni
Egészségtelen termékek vannak körülöttünk. Csábítóbbak, könnyen elérhetők és sokkal olcsóbbak, mint az egészséges ételek. Az egészségtelen étkezés a legtöbb modern ember problémájának - a túlsúly, a különféle betegségek és a drága kezelést igénylő állapotok - gyökere.
A Világ ünnepli A Mosoly Nemzetközi Napját
Október minden első péntekjén az emberek világszerte ünnepelnek Nemzetközi mosolynap és ennek az ünnepnek a hagyománya szerint amellett, hogy mi magunk is többet mosolyogunk, kötelező másnak segíteni mosolyogni. A mosoly napját 14 éve ünneplik Harvey Bell ötletével - a Smiley néven ismert sárga mosolygós arc megalkotója.
Megünnepeljük A Biztonságosabb Internet Nemzetközi Napját
Ma a világ ünnepli a Biztonságosabb internet napját, amelyet immár 13. egymást követő évben ünnepelnek. A hangsúly a fiatalok online kérdéseivel és biztonságával foglalkozik. Az ötletet az Európai Unió kezdeményezte. Mára az egész világon elterjedt.
