Kezdje Egészségesen A Napját

Videó: Kezdje Egészségesen A Napját

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Az egészséges száj napja 2015 - 2015.03.20. - tv2.hu/mokka 2023, Február
Kezdje Egészségesen A Napját
Kezdje Egészségesen A Napját
Anonim

A kelés és különösen a korai kelés igazi kínzás. Aludatlanul és elégedetlenül mászol a fürdőszobába, hogy gyorsan fürödj, és valahogy kezdd a napot.

Változtasson ezen, és meg lesz győződve arról, hogy a napja nagyon kellemesen kezdődik, és sokkal jobban képes lesz dolgozni. Ha munkája koncentrációt igényel, kezdje a napot öt perc meditációval. Hagyjon figyelmen kívül minden gondolatot, és koncentráljon a légzésére.

Kezdje egészségesen a napját
Kezdje egészségesen a napját

Miután felállt, üljön a nap ellen és keresztezze a lábait lótusz helyzetben. Fokozatosan növelje az időt, amíg el nem éri a fél órás meditációt.

Ha képes erre, álljon gyertya helyzetbe, és támassza alá a lábát a falnak, hogy tovább maradjon ebben a helyzetben.

Kezdje egészségesen a napját
Kezdje egészségesen a napját

Fogselymet fogazni, mert ez segít megtisztítani a fogai között felhalmozódó baktériumokat. Naponta legalább egyszer használjon fogselymet a lepedéket létrehozó baktériumok megtisztítására.

Rendszeresen tisztítsa meg a nyelvét. Ha a nyelvét nézi a tükörben, látni fogja, hogy hány toxin halmozódik fel a testében. A nyelv speciális eszközzel vagy legalább nedves ruhával történő tisztítása segít megtisztítani ezeket a méreganyagokat. Ez segít megszüntetni a rossz leheletet.

Próbálja ki a paraguayi mate teát, amely sikeresen pótolhatja a kávét. A matatea nem okoz szorongást, és képes növelni a koncentrációt.

Váltakozva meleg zuhanyt hidegre, hogy tónusúnak érezze magát a nap folyamán. Zuhanyzás után száraz törülközővel dörzsölje meg testét, ez javítja a vérkeringést és energiát ad.

Egyél egészséges reggelit. A félkész termékek falatozása helyett készíthet saját müzlit, vagy reggelizhet friss gyümölcsökkel és sovány hússal.

A téma által népszerű