Shakira nagyon hamar kapott fiút, de a születés ellenére a csillag hamarosan tökéletes formában lesz. A 154 cm magas énekesnő az egyik legszexisebb testtel rendelkezik a sztárok között, de mi az oka alakjának - edzés, nagy korlátozások vagy új típusú étrend?
Valójában mindennél kevesebb. Shakira olyan étrenddel tartja fenn megjelenését, amely szinte teljesen megszüntette a zsírt. De másrészt a sztár sok fehérjét vett be étrendjébe.
Ez még nem minden - a diétával egyidőben Shakira hetente többször jár edzőterembe. Teljesen betiltotta az alkoholt, valamint a gyorsételeket, például a hamburgert, krumplit, rágcsálnivalókat stb.
Étrendje több étkezésre oszlik a nap folyamán, és a sztár szerint az étkezések közötti apró falatok fontosak, és ezeket nem szabad kihagyni. Itt van Shakira rendszere:
Reggelire az énekes kolumbiai megiszik egy pohár grapefruit-levet, esetleg narancsot. Megesz egy dinnyeszeletet, néha egy ananászszelettel helyettesíti, majd egy szelet teljes kiőrlésű kenyér sovány sajttal. Megengedi magának, hogy kávét vagy teát igyon, de szükségképpen sovány tejjel.
A második reggeli pontosan az első és az ebéd előtt van. Ebben az étkezésben Shakira alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyaszt - egy pohár, és gyümölcsöt is eszik. Általában egy alma, néha 2 db-val helyettesíti. kiwi.
Amikor eljön az ebéd ideje, az énekes megesz egy sült marhahús steaket és 200 g tökpudingot párolt paradicsom és spenót salátával együtt. A változatosság érdekében néha a marhahús steaket és a sütőtök pudingot teljes kiőrlésű spagettire cseréli zöldségekkel és 200 g gyümölcssalátával.
Délután megengedett a reggeli - egy pohár paradicsomlé vagy egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt. Egy másik lehetőség az, hogy megeszünk egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret sovány sajttal.
A vacsora zöldséglevest tartalmaz, és főleg lencsét paradicsommal és brokkolival. A fővel együtt két szelet teljes kiőrlésű kenyér megengedett. Desszertként a csillag 200 g gyümölcssalátát vagy egy gyümölcsöt - almát vagy őszibarackot - eszik meg.
A téma által népszerű
Shakira Megbocsátott A Hűtlenségért, Beismerte, Hogy Terhes
Bár mindenki ismeri Shakira kolumbiai énekesnő terhességét, végül úgy döntött, hogy ezt bejelenti az egész világnak, és meg is tette saját honlapján. Azt írta, hogy alig várja, hogy első gyermeke megérkezzen huszonöt éves kiválasztottjával, és egy ideig nem lesz elérhető.
Irena Milyankova étrendje - Gyenge Test éhség Nélkül
Irena Milyankova modell és ötgyermekes anya bizonyítja, hogy a vékony figura nem délibáb a gyermekek megjelenése után. Képessége, hogy gondoskodjon a megjelenéséről, valóban csodálatos. A modell által követett mód mindenki számára elérhető. Milyankova sokáig élt férjével, Rosen Cholovval.
Militsa Gladnishka étrendje Két Hét Alatt 9 Kg-ot Fogy
Militsa Gladnishka végül sikerült. A színésznő egyedülálló diétával nyerte meg a fontokkal vívott csatát. Alig két hét alatt 9 kg-ot fogyott. A varázslónő évek óta küzd a súlyával. Ma nincs nyoma az énekes Militsa-nak. Nincs olyan nő, aki ne csodálná, hogy sikerült.
Kylie Jenner étrendje
Mit Kylie Jenner minden nap eszik , meglephet. Étrendje jelentősen eltér híres nővéreitől. Chloe Kardashian például teljesen tartózkodik a tejtermékektől és a vörös hústól, másik nővére, Kim Kardashian pedig a nagyon alacsony szénhidráttartalmú és magas cukortartalmú ételek rajongója.
Marilyn Monroe étrendje
Az örök ikon, Marilyn Monroe számos furcsa étkezési rituálét figyelt meg, amelyeket maga talált ki, mert a múlt század 50-es éveiben még nem létezett táplálkozási szakember hivatása. Monroe elmondta a Pageant Magazine-nak, hogy minden reggel reggelire megitt egy pohár meleg tejet, benne két felvert tojással.
