Shakira étrendje

Videó: Shakira étrendje

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Shakira - Chantaje (Official Video) ft. Maluma 2023, Január
Shakira étrendje
Shakira étrendje
Anonim

Shakira nagyon hamar kapott fiút, de a születés ellenére a csillag hamarosan tökéletes formában lesz. A 154 cm magas énekesnő az egyik legszexisebb testtel rendelkezik a sztárok között, de mi az oka alakjának - edzés, nagy korlátozások vagy új típusú étrend?

Valójában mindennél kevesebb. Shakira olyan étrenddel tartja fenn megjelenését, amely szinte teljesen megszüntette a zsírt. De másrészt a sztár sok fehérjét vett be étrendjébe.

Marhaszelet
Marhaszelet

Ez még nem minden - a diétával egyidőben Shakira hetente többször jár edzőterembe. Teljesen betiltotta az alkoholt, valamint a gyorsételeket, például a hamburgert, krumplit, rágcsálnivalókat stb.

Étrendje több étkezésre oszlik a nap folyamán, és a sztár szerint az étkezések közötti apró falatok fontosak, és ezeket nem szabad kihagyni. Itt van Shakira rendszere:

Reggelire az énekes kolumbiai megiszik egy pohár grapefruit-levet, esetleg narancsot. Megesz egy dinnyeszeletet, néha egy ananászszelettel helyettesíti, majd egy szelet teljes kiőrlésű kenyér sovány sajttal. Megengedi magának, hogy kávét vagy teát igyon, de szükségképpen sovány tejjel.

Grapefruit juice
Grapefruit juice

A második reggeli pontosan az első és az ebéd előtt van. Ebben az étkezésben Shakira alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyaszt - egy pohár, és gyümölcsöt is eszik. Általában egy alma, néha 2 db-val helyettesíti. kiwi.

Amikor eljön az ebéd ideje, az énekes megesz egy sült marhahús steaket és 200 g tökpudingot párolt paradicsom és spenót salátával együtt. A változatosság érdekében néha a marhahús steaket és a sütőtök pudingot teljes kiőrlésű spagettire cseréli zöldségekkel és 200 g gyümölcssalátával.

Délután megengedett a reggeli - egy pohár paradicsomlé vagy egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt. Egy másik lehetőség az, hogy megeszünk egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret sovány sajttal.

A vacsora zöldséglevest tartalmaz, és főleg lencsét paradicsommal és brokkolival. A fővel együtt két szelet teljes kiőrlésű kenyér megengedett. Desszertként a csillag 200 g gyümölcssalátát vagy egy gyümölcsöt - almát vagy őszibarackot - eszik meg.

A téma által népszerű