2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
Magi Zhelyazkova saját étrendjét elkészítette, miután évek óta keresett egy egészséges és értelmes étrendet. A híres modell nem tagadja, hogy amikor divatban volt, voltak időszakok, amikor csak almát és salátát evett.
Most Maggie ellenzi az ilyen drasztikus diétákat, mondván, hogy a fogyásnak jojó hatása van, ami nem garantálja, hogy megtartsa karcsú alakját.
A Na kafe Zhelyazkova című műsorban elmondta, hogy az étlapját azon elv alapján rendezte el, hogy kevesebbet és gyakrabban kell ennünk, mert különben lelassítjuk az anyagcserét.
Reggeli: Omlett 3 tojásfehérjével és 1 tojássárgájával, tejjel, zabkorpával, túróval és egy csipet sóval elkeverve;
Ebéd: Főtt teljes kiőrlésű rizsből készült saláta, 1 paradicsom, fél avokádó, 1 főtt tojás, olívaolaj és só ízesítésre;
Délutáni snack: 1 alma és egy csésze kávé;
Vacsora: Marhapecsenye, szójaszószsal és sóval ízesítve, teflon serpenyőben főzve; paradicsom, retek, uborka és saláta saláta;
Maggie hozzáteszi, hogy ne menjünk este 19.30 után a menetrendjében. Teljesen kizárta a cukrot, a tésztákat, a fűszereket és az étlapjából.
Legalább napi 2 liter vizet kell inni, és ha változatosságra vágyik, megváltoztathatja az egyes termékeket. Például a marhahús steak csirke vagy hal helyettesíthető.
A vacsora salátát csak zöldségből kell készíteni, szénhidrátok nélkül, például rizs vagy burgonya, míg az ebéd salátának egy szénhidrátot kell tartalmaznia.
Délutáni reggelire fogyaszthat nyers diót vagy frissen facsart gyümölcslevet, és fontos, hogy megfelelően elkészítse. Általában 4-5 narancs szükséges egy frisshez, de ez túl sok cukor egy étrendhez.
Ezért, ha frissen akar inni, legfeljebb 2 narancsot használjon, ugyanannyi vizet adva a lecsepegtetett folyadékhoz. Azt is tanácsos, hogy ne fogyasszon többet napi 1 banánnál, mivel nehéz szénhidrát.
A megengedett termékek között megtalálható a datolya, a méz, a paprika, a joghurt és a sajt.
Ajánlott:
Irena Milyankova étrendje - Gyenge Test éhség Nélkül
Irena Milyankova modell és ötgyermekes anya bizonyítja, hogy a vékony figura nem délibáb a gyermekek megjelenése után. Képessége, hogy gondoskodjon a megjelenéséről, valóban csodálatos. A modell által követett mód mindenki számára elérhető. Milyankova sokáig élt férjével, Rosen Cholovval.
Militsa Gladnishka étrendje Két Hét Alatt 9 Kg-ot Fogy
Militsa Gladnishka végül sikerült. A színésznő egyedülálló diétával nyerte meg a fontokkal vívott csatát. Alig két hét alatt 9 kg-ot fogyott. A varázslónő évek óta küzd a súlyával. Ma nincs nyoma az énekes Militsa-nak. Nincs olyan nő, aki ne csodálná, hogy sikerült.
Kylie Jenner étrendje
Mit Kylie Jenner minden nap eszik , meglephet. Étrendje jelentősen eltér híres nővéreitől. Chloe Kardashian például teljesen tartózkodik a tejtermékektől és a vörös hústól, másik nővére, Kim Kardashian pedig a nagyon alacsony szénhidráttartalmú és magas cukortartalmú ételek rajongója.
Marilyn Monroe étrendje
Az örök ikon, Marilyn Monroe számos furcsa étkezési rituálét figyelt meg, amelyeket maga talált ki, mert a múlt század 50-es éveiben még nem létezett táplálkozási szakember hivatása. Monroe elmondta a Pageant Magazine-nak, hogy minden reggel reggelire megitt egy pohár meleg tejet, benne két felvert tojással.
A Terhes Nő étrendje Megváltoztatja A Baba Génjeit
A tudósok szerint azok az ételek, amelyeket egy nő fogyaszt a fogamzási kísérletek során, valamint a terhesség első hónapjaiban, megváltoztathatja a baba génjeit. Eddig kísérleteket végeztek rágcsálókkal, amelyek szerint egy női étel „feloldhatja” bizonyos géneket.