Reggeli Energia Töltési Szokások

Videó: Reggeli Energia Töltési Szokások

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: 10 reggeli szokás, amit a zsenik használnak, hogy beindítsák az agyukat 2023, Január
Reggeli Energia Töltési Szokások
Reggeli Energia Töltési Szokások
Anonim

Ha úgy érzi, hogy reggel ébredve nincs energiája és hangja, akkor a nap és a kötelezettségei végtelennek tűnhetnek. Ilyen napokon sem az előzetes szervezés, sem a szigorú cselekvési terv betartása nem segít.

Az ilyen esetek elkerülése érdekében megtanulja megadni testének azt, amire szüksége van, hogy jól érezze magát a nap folyamán. Néhány alapvető reggeli szertartás segít megtapasztalni egy teljes napot és érezni, hogy tele van energiával. Itt vannak a szokások, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezze magát a nap folyamán:

- Kelj fel valamivel korábban, vagy legalábbis az első riasztás megszólalása után. A legtöbb ember várja a második riasztási figyelmeztetést, de ez az öt perc nem hoz pihenést vagy örömet. Tehát kelj fel, és szánj időt a reggeli szertartásokra, amelyek energiával töltik fel;

- A torna, miután kinyitotta a szemét, feltétlenül hangot ad és felébreszt. Ha úgy dönt, hogy igazolja az időhiányt - vagy korábban beállítja az ébresztőt, vagy csak végez néhány gyakorlatot a fürdőszobába vezető úton.

Arról szól, hogy egyszerűen kinyújtja a karját és a nyakát, kinyújtja magát, mély lélegzetet vesz - széttárja karjait a mennyezetig, amennyire csak lehet. Ha kívánja, más gyakorlatokat is beilleszthet, és kitalálhatja saját lehetőségét az ébredésre;

Felébredni
Felébredni

- Biztosan sikeresen eljutott a fürdőszobába, ahol ideje mosni a fogát, a szemét, stb. A még sikeresebb kezdéshez - minden nap zuhanyozzon munka előtt. Hagyja a kávét utána;

- És ha eljött az ideje egy frissítő italnak - próbáljon megfelelő időt tölteni egy csésze kávé vagy tea elfogyasztásával. Hajtsa végre ezt a rituálét nyugodt légkörben, amelyben átgondolhatja, mi a napi feladata. Újság, telefon, laptop nélkül - csak te és a kávé, a gondolataiddal együtt;

- A reggeli rituálé kötelező része a nagyobb energia érdekében - reggeli. Ne egyen olyan nehéz ételeket, amelyek még fáradtabbnak és alváshiányosnak érzi magát. Fogadjon valami könnyűre, amely jóllakik az ebédszünetig;

- Itt az ideje felkészülni a munkára - játsszon le egy kis zenét, hogy kedvet kapjon és szakítson egy kicsit, amíg készen áll;

- Mész dolgozni - fogadj a sétára, és ha a munkahelyed túl messze van, kezdd el leszállni a megállóban a tiéd előtt, hogy sétáljon;

- A rituálé legfontosabb része - ne gondolja a napot egy újabb és rettenetesen mozgalmas napra. Kezdje pozitív hozzáállással.

A téma által népszerű