A Fogyás ötféle Módja Edzés Nélkül

A Fogyás ötféle Módja Edzés Nélkül
A Fogyás ötféle Módja Edzés Nélkül
Anonim

A könnyű fogyás mániává vált - fogyni különösebb erőfeszítés nélkül. Ha sport nélkül, étrendi korlátozások nélkül elveszíthet néhány centit a derekától - más mennyiségekkel, valahogy úgy, mint a jó étkezés, nagyon jó lenne.

A fogyáshoz nincsenek mágikus képletek, bármennyire is szeretnénk. De számos módon segíthet a testén, és csak úgy, ha kicsit megváltoztatja életmódját. Szakértők szerint ahhoz, hogy fogyás nélkül fizikai erőfeszítéseket tegyünk, növelnünk kell az úgynevezett tiszta energiát.

A tiszta energia nem más, mint egy kifejezés, amely fizikai aktivitásra utal, ami azonban túl könnyű ahhoz, hogy edzésnek lehessen nevezni.

Buli
Buli

Amerikai kutatók még azt állítják, hogy egy személy napi napi 2000 tevékenységéből csak 2000 kalóriát tud elkölteni. Itt vannak azok a tevékenységek, amelyek növelik ezt a tiszta energiát:

1. Gyerekekkel sétálni - bár nagyon fáradt egy hosszú nap után, amikor hazamész, és egy kis kincs vár rád, el kell felejtened a fáradtságot, és elég gyorsan. A gyermekek kimerítik, de rettentő sok pozitív energiával is töltenek fel bennünket. Csak menjen ki a parkba és tegyen egy teljes sétát - ossza meg, hogyan telt a nap neked és a gyereknek. Így nem fogja érezni, amikor letelt az idő, és ugyanakkor elfogyasztott egy bizonyos mennyiségű kalóriát.

2. A háziasszony milliós nő - a kutatások azt mutatják, hogy csupán 60 perc házimunka segíthet sok kalória elégetésében. Végül az eredmények irigylésre méltóak - tiszta otthona van, főtt étel és néhány kalóriával kevesebb.

munka egy íróasztal mögött
munka egy íróasztal mögött

3. Éljen a buli - amikor egy partin tartózkodik, észrevétlenül veszít a kalóriákból - a táncok, amelyeknek elkényezteti magát, mindenképpen segítenek Önnek. Van azonban egy hátránya - ez az asztal italokkal és ételekkel. Próbáljon megkerülni - beszéljen több emberrel, engedje meg magának a bulit. És miért ne segíthetne a házigazdáknak a felesleges edények elrakásában

4. Pihenjen a tévé előtt, de ne feküdjön le, és ne pihenjen pontosan - próbáljon megcsinálni valamit, miközben érdekes műsort hallgat. Lehet porolni, elrendezni néhány szekrényt, amelyek már régóta zűrzavarban vannak, de nincs időd.

5. Az íróasztal mögött végzett munka az egyik alattomosabb a gyűrűk számára - járjon óránként - körülbelül tíz percig. Használja a lépcsőt a lift helyett, ellenőrizze, hogy mi folyik az iroda másik végén.

A téma által népszerű