A könnyű fogyás mániává vált - fogyni különösebb erőfeszítés nélkül. Ha sport nélkül, étrendi korlátozások nélkül elveszíthet néhány centit a derekától - más mennyiségekkel, valahogy úgy, mint a jó étkezés, nagyon jó lenne.
A fogyáshoz nincsenek mágikus képletek, bármennyire is szeretnénk. De számos módon segíthet a testén, és csak úgy, ha kicsit megváltoztatja életmódját. Szakértők szerint ahhoz, hogy fogyás nélkül fizikai erőfeszítéseket tegyünk, növelnünk kell az úgynevezett tiszta energiát.
A tiszta energia nem más, mint egy kifejezés, amely fizikai aktivitásra utal, ami azonban túl könnyű ahhoz, hogy edzésnek lehessen nevezni.
Amerikai kutatók még azt állítják, hogy egy személy napi napi 2000 tevékenységéből csak 2000 kalóriát tud elkölteni. Itt vannak azok a tevékenységek, amelyek növelik ezt a tiszta energiát:
1. Gyerekekkel sétálni - bár nagyon fáradt egy hosszú nap után, amikor hazamész, és egy kis kincs vár rád, el kell felejtened a fáradtságot, és elég gyorsan. A gyermekek kimerítik, de rettentő sok pozitív energiával is töltenek fel bennünket. Csak menjen ki a parkba és tegyen egy teljes sétát - ossza meg, hogyan telt a nap neked és a gyereknek. Így nem fogja érezni, amikor letelt az idő, és ugyanakkor elfogyasztott egy bizonyos mennyiségű kalóriát.
2. A háziasszony milliós nő - a kutatások azt mutatják, hogy csupán 60 perc házimunka segíthet sok kalória elégetésében. Végül az eredmények irigylésre méltóak - tiszta otthona van, főtt étel és néhány kalóriával kevesebb.
3. Éljen a buli - amikor egy partin tartózkodik, észrevétlenül veszít a kalóriákból - a táncok, amelyeknek elkényezteti magát, mindenképpen segítenek Önnek. Van azonban egy hátránya - ez az asztal italokkal és ételekkel. Próbáljon megkerülni - beszéljen több emberrel, engedje meg magának a bulit. És miért ne segíthetne a házigazdáknak a felesleges edények elrakásában
4. Pihenjen a tévé előtt, de ne feküdjön le, és ne pihenjen pontosan - próbáljon megcsinálni valamit, miközben érdekes műsort hallgat. Lehet porolni, elrendezni néhány szekrényt, amelyek már régóta zűrzavarban vannak, de nincs időd.
5. Az íróasztal mögött végzett munka az egyik alattomosabb a gyűrűk számára - járjon óránként - körülbelül tíz percig. Használja a lépcsőt a lift helyett, ellenőrizze, hogy mi folyik az iroda másik végén.
A téma által népszerű
Mi A Kardió Edzés?
Ha még nem csináltad ezt korábban, vagy más sportokat szeretsz, akkor nem biztos, hogy pontosan tudod, mi ez kardió edzés . Az igazság az, hogy ez az egyik legjobb módja a kondíció fenntartásának, mindaddig, amíg rendszeresen gyakoroljuk. Ezt a fajta gyakorlatot aerobnak is nevezik, és a pulzus gyorsulásával jár.
Karcsú Derék Fárasztó Diéták Nélkül érhető El
Néhány okos módja van annak, hogy fájdalommentesen megszabaduljon a dereka körül felhalmozódott zsírtól. Készüljön fel arra, hogy visszatérjen régi farmerjéhez, mert a szövegben információkat talál arról, hogyan lehet szexi vonalat kialakítani őrült diéták és fárasztó gyakorlatok nélkül.
Tíz Reggeli Szokás A Gyors Fogyás érdekében
Minden nap azt mondjuk magunknak, hogy a diéta holnap kezdődik, de ez a nap eljön. Még ha el is kezdjük, nem tűrjük ki a végsőkig, majd nem esünk áldozatul a jo-jo hatásnak. A fogyás a legtöbb ember számára komoly problémát jelent, néha lehetetlen is.
Hatékony Fogyás A Japán étrenddel
A fogyás legjobb módja minden bizonnyal egy olyan étrend, amelyben elég sokféle étel van, ugyanakkor semmit sem kell túlzásba vinni. Az éhezés és az ételtől való tartózkodás semmiképpen sem hozhatja meg a szükséges eredményt. Inkább egy ilyen étrend megbetegíti a testet, és további problémákat okoz, anélkül, hogy valaha is eldöntené a felesleges kilókat.
Fogyni éhezés Nélkül
A táplálkozási szakemberek soha nem hagyták jóvá az étrend szélsőségeit. Ha zaklatják és állandóan éhesek, több aggodalmat, mint pozitívumot hozhat. Az ételek folyamatos korlátozása helyett megpróbálhat betartani néhány szabályt, amelyek jobban segítenek neki a súlygyarapodás elleni küzdelemben.
