Fogyás sport nélkül - igen, lehetséges! Mindannyian hallottuk, hogy a jó megjelenés együtt jár a fizikai aktivitással. Ez utóbbi azonban elmaradhat, ha betartasz néhány alapvető szabályt.
A fogyás sportolás nélküli módja sokféle. Ezek közé tartozik néhány kedvenc dolgunk az életben. És nincs is jobb, mint a kalóriák elégetése a hobbid során. Itt vannak a fogyás egyszerű dolgai:
Nevetés
Nevessen minden nap és nagyon sok. Minél több a nevetés az életedben, annál erősebb az immunrendszered. Az immunitás is fokozódik. A hangos nevetés aktiválja a hasi izmokat és kalóriát éget. A nevetés akár 10 percig is megszakítás nélkül 50 kalóriát éget el. Ez teszi a legszórakoztatóbbá a fogyást.
Több alvás
Minél gyakrabban hódol teljes pihenésnek, annál kevesebbet eszel. Bizonyított, hogy egy személy többet eszik a következő helyzetekben:
- stressz alatt;
- fáradtság és kimerültség esetén;
- szorongás esetén.
Mindezek a tényezők vezetnek az ún. érzelmi táplálkozás. Mindegyiket több pihenéssel és alvással kezelik. Ezért - minél többet alszunk, annál kevesebb ételt eszünk.
Lélegezzen mélyeket
Ehhez el kell sajátítania a rekeszizom légzésének technikáját. Széles körben elterjedt az énekesek körében, akiknek több oxigénre van szükségük ének közben. A rekeszizom légzése a jógik híres légzési technikája is. Növeli az oxigént a véráramban. Ez serkenti a zsírégetést.
A rekeszizom légzésének mágikus légzése van a hasizmokon is. A legfontosabb dolog az orron keresztül a levegő befogadása és a szájon át történő kilégzés. Minél lassabban csinálod - annál több kalóriát éget el.
Kis csészealjak
A kis étkező tányérokhoz kisebb adagok is szükségesek. Minél előbb hozzászokik a kis edényekben való étkezéshez, annál hamarabb csökken a gyomrod. A hatás valóban elképesztő.
A téma által népszerű
Hogyan Lehet Megszabadulni A Duzzanattól?
A duzzanat eltávolításának univerzális módja a hideg borogatás. Ehhez a leggyakrabban használt gumibuborék (tremofor), műanyag zacskó vagy zúzott jéggel töltött zsák. Alkalmasak a géllel vagy folyadékkal töltött kész csomagok is, amelyeket lefagyasztanak vagy lehűtenek.
Hogyan Lehet Megszabadulni A Forrásoktól
A források és a tályogok vörös, gennyes dudorok, amelyek a bőr alatt képződnek. Gyakran fájdalmasak, és lemerülésig megnőhetnek. Forralást baktériumok okozzák, amelyek megfertőzik, majd felgyújtják a szőrtüszőket. Leggyakrabban az arcon, a nyakon, a vállakon, a hónaljban és a fenéken jelennek meg, kialakulásukra hajlamosító tényezők között szerepel a nem megfelelő személyi higiénia, a kiegyensúlyozatlan étrend és egyes kísérő betegségek, amelyek a szervezet védekező képess
A Fogmosás Hatással Van A Memóriára
A fogmosás megakadályozza a fogszuvasodás, a fogkő kialakulását és eltávolítja az ételmaradékokat. Egészségesek és szépek, naponta legalább kétszer, reggel és este meg kell mosni őket. Egy új tanulmány szerint azok az emberek, akik csak egyszer mosnak fogat, 65% -kal nagyobb eséllyel alakulnak ki demenciában.
Hogyan Lehet Javítani A Bőr Rugalmasságát?
Az örök szépség és fiatalság gondolata évszázadok óta lenyűgözi az emberiséget. Attól az időponttól kezdve, amikor Kleopatra tejben fürdött, hogy mindig puha és friss legyen a bőre, egészen a mai napig, amikor minden nő kész elviselni az elviselhetetlent, de szép lenni.
Hogyan Lehet Meggyógyítani A Repedezett Ajkakat?
A repedezett ajkak kisebb kellemetlenségeket okoznak a mindennapi tevékenységekben. Ha azonban figyelmen kívül hagyja az ajkak állapotát, és sokáig nem cselekszik, fennáll annak a lehetősége, hogy a probléma súlyosbodik, és nagyobb és fájdalmas nehézségeket okoz.
