A Legrosszabb ételek Székrekedés Ellen

Tartalomjegyzék:

Videó: A Legrosszabb ételek Székrekedés Ellen

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: HASHAJTÓ NÉLKÜL | Tippek külsőleg és belsőleg székrekedés ellen természetesen 2023, Január
A Legrosszabb ételek Székrekedés Ellen
A Legrosszabb ételek Székrekedés Ellen
Anonim

A székrekedés gyakori probléma. Különböző adatok azt mutatják, hogy minden ötödik ember rendelkezik vele. Az orvosi meghatározás szerint olyan állapotról beszélhetünk, amikor a vizelés hetente háromszor vagy kevesebbszer fordul elő, vagy amikor a széklet nehezen és fájdalmasan megy át. A nők hajlamosabbak az állapotra, mint a férfiak.

A székrekedés elkerülése érdekében a legfontosabb a kiegyensúlyozott és változatos étrend betartása. Azokat az ételeket kell kiválasztani, amelyek nem gátolják a bélrendszert, mert túlterhelésük esetén az egész emésztőrendszer hatékonyan leállhat.

A rost megbízható módszer a bélvezetés fenntartására, ugyanakkor fontos olyan szénhidrátokat fogyasztani, amelyek vonzzák a vizet és lágyíthatják a székletet. Rendkívül fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon. A másik pólusnál állnak székrekedést okozó ételek. Nézze meg, kik ők, és szem előtt tartsa őket a tervezés során székrekedés miatt eszik:

Tejtermékek

A tejtermékek székrekedést is okozhatnak
A tejtermékek székrekedést is okozhatnak

Bár sok szakértő azt állítja, hogy a tejtermékek székrekedést okoznak, ez nem teljesen igaz. Csak laktóz-intoleráns emberekben okozhatják az állapotot. Csak azok az emberek szenvedhetnek székrekedéssel, akiknek teste nem tudja feldolgozni a cukrot tejtermékké a tej elfogyasztása után. Az emberek körülbelül 65% -ának azonban nehézségei vannak a laktóz felszívódásában.

Sült ételek

A magas zsírtartalmú ételek elzárhatják a beleket. Nehezen emészthetőek és hiányzik a rost. A gyomornak sok időre van szükségük a feldolgozáshoz, a testnek pedig fel kell szívnia őket. A zöldségeket viszont 24 órán belül megemésztik és kiválasztják. Ha problémái vannak a széklet átadásával, hagyja abba a sült ételeket legalább egy hétig.

Rizs

Fehér rizs is ételek sütése. A gyors elmúlás helyett stagnál az emésztőrendszerben. Míg a szénhidrátok mértékkel kedveznek a szervezetnek, a fehér rizs nem tartalmaz rostot. Ezért a székrekedéshez a barna rizst, a hasmenéshez a fehéret.

fehér liszt

A fehér liszt a székrekedés egyik rossz étele
A fehér liszt a székrekedés egyik rossz étele

Fehérliszt is van közöttük székrekedés miatt tiltott ételek. A szénhidrátoknak rossz hírük van, ha székrekedésről van szó, de ez nem mindenkire vonatkozik, hanem főleg a fehér lisztre. Nincs benne olyan sok rost, amelynek feldolgozása és asszimilációja megnehezíti a belek mozgását. A szakértők azt javasolják, hogy a kenyér ne maradjon ki az étlapunkból, de legyen teljes kiőrlésű.

Tea

Ez meglepetést okozhat az olvasóknak, de a szakértők azt javasolják, hogy kerüljék a fogyasztást tea székrekedés alatt. Míg a gyógyteáknak valószínűleg nincs negatív hatása, a generikus teák tanninokat tartalmaznak, amelyek megkeményítik a székletet. A tea gyakran tartalmaz teint is, amely duerit. Ez kiszáradáshoz és a székrekedés súlyosbodásához vezet.

A téma által népszerű