A székrekedés gyakori probléma. Különböző adatok azt mutatják, hogy minden ötödik ember rendelkezik vele. Az orvosi meghatározás szerint olyan állapotról beszélhetünk, amikor a vizelés hetente háromszor vagy kevesebbszer fordul elő, vagy amikor a széklet nehezen és fájdalmasan megy át. A nők hajlamosabbak az állapotra, mint a férfiak.
A székrekedés elkerülése érdekében a legfontosabb a kiegyensúlyozott és változatos étrend betartása. Azokat az ételeket kell kiválasztani, amelyek nem gátolják a bélrendszert, mert túlterhelésük esetén az egész emésztőrendszer hatékonyan leállhat.
A rost megbízható módszer a bélvezetés fenntartására, ugyanakkor fontos olyan szénhidrátokat fogyasztani, amelyek vonzzák a vizet és lágyíthatják a székletet. Rendkívül fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon. A másik pólusnál állnak székrekedést okozó ételek. Nézze meg, kik ők, és szem előtt tartsa őket a tervezés során székrekedés miatt eszik:
Tejtermékek
Bár sok szakértő azt állítja, hogy a tejtermékek székrekedést okoznak, ez nem teljesen igaz. Csak laktóz-intoleráns emberekben okozhatják az állapotot. Csak azok az emberek szenvedhetnek székrekedéssel, akiknek teste nem tudja feldolgozni a cukrot tejtermékké a tej elfogyasztása után. Az emberek körülbelül 65% -ának azonban nehézségei vannak a laktóz felszívódásában.
Sült ételek
A magas zsírtartalmú ételek elzárhatják a beleket. Nehezen emészthetőek és hiányzik a rost. A gyomornak sok időre van szükségük a feldolgozáshoz, a testnek pedig fel kell szívnia őket. A zöldségeket viszont 24 órán belül megemésztik és kiválasztják. Ha problémái vannak a széklet átadásával, hagyja abba a sült ételeket legalább egy hétig.
Rizs
Fehér rizs is ételek sütése. A gyors elmúlás helyett stagnál az emésztőrendszerben. Míg a szénhidrátok mértékkel kedveznek a szervezetnek, a fehér rizs nem tartalmaz rostot. Ezért a székrekedéshez a barna rizst, a hasmenéshez a fehéret.
fehér liszt
Fehérliszt is van közöttük székrekedés miatt tiltott ételek. A szénhidrátoknak rossz hírük van, ha székrekedésről van szó, de ez nem mindenkire vonatkozik, hanem főleg a fehér lisztre. Nincs benne olyan sok rost, amelynek feldolgozása és asszimilációja megnehezíti a belek mozgását. A szakértők azt javasolják, hogy a kenyér ne maradjon ki az étlapunkból, de legyen teljes kiőrlésű.
Tea
Ez meglepetést okozhat az olvasóknak, de a szakértők azt javasolják, hogy kerüljék a fogyasztást tea székrekedés alatt. Míg a gyógyteáknak valószínűleg nincs negatív hatása, a generikus teák tanninokat tartalmaznak, amelyek megkeményítik a székletet. A tea gyakran tartalmaz teint is, amely duerit. Ez kiszáradáshoz és a székrekedés súlyosbodásához vezet.
A téma által népszerű
Eper Maszkok A Ráncok Ellen
A házi készítésű maszkok remek és olcsó módszer a bőr természetes és egészséges antioxidánsokkal történő táplálására. Az eper a tökéletes választás, különösen, ha friss és fiatalos megjelenést szeretne adni a bőrének. Gazdag alfa-hidroxisavakban vannak, amelyek segítenek a bőr hámlasztásában, a C-vitamin pedig fokozza a ráncokat kisimító kollagén termelést.
Receptek Kókuszolajjal A Ráncok Ellen
Nem verhetünk vagy hazudhatunk az időről - előbb-utóbb ráncok kezdenek megjelenni az arcunkon. Csak bőrünk fenntartásával próbálhatjuk meg lassítani ezt a folyamatot. A legegyszerűbb megvásárolni az ilyen kitartóan reklámozott krémeket, és elkezdeni őket alkalmazni.
Természetes Gyógymódok A Megrepedt Kéz és Sarok Ellen
A leggyakoribb repedezett sarok gombás fertőzés vagy száraz bőr következménye, a stratum corneum fokozott képződése miatt. A repedezett sarok fájdalmas járás közben. Az enyhe repedések gyorsan nagy repedésekké nőnek. Kezelésük türelmet igényel.
Gyógyszerek A Szem Alatti Sötét Karikák Ellen
A szem alatti sötét karikák megjelenésének számos oka van. Ennek oka lehet stressz, fáradtság, alváshiány, időskor vagy egy gén. Bármi is legyen a megjelenésük oka, különféle technikákkal eltávolíthatók. Először is ne feledje, hogy ha meg akar szabadulni a sötét karikáktól, akkor sok vizet kell inni.
Tiltott ételek Székrekedés Ellen
A székrekedés számos korosztály számára problémát jelent. Sok bolgár panaszkodik is ezért. A székrekedés okai különbözőek lehetnek, de leggyakrabban a szabálytalan étkezés, a menet közbeni étkezés, a mozgásszegény életmód, a stressz és az alváshiány következménye.
