Soha nem korai elkezdeni felkészülni a nyári testre. Mert nem számít, miről beszélünk - senki sem akar sétálni a tengerparton szűk fürdőruhákon és a belőlük áradó testeken.
A túlsúly elleni küzdelemben mindig támaszkodhat a hajdinára, amelyet a táplálkozási szakemberek nem véletlenül határoznak meg a fogyás királynőjeként.
Sokan tévesen azonosítják a hajdinát gabonaként, pedig valójában egy külön fajról van szó, amely széles körben elterjedt Ázsiában, Európában, Észak-Amerikában és másutt.
A hajdina hazánkban hajdina néven is ismert, amely a neve oroszul. Számos oka lehet annak, hogy a hajdina szerepeljen a menüben, nem csak az a vágy, hogy megkapja az álom karcsú alakját.
Ennek a növénynek a szemcséi sok fehérjét tartalmaznak, amelyet az emberi test rendkívül jól felszív. Ez az egyik oka annak, hogy a hajdina kötelező része a vegetáriánusok és vegánok étlapjának.
A hajdinának a sportban aktívan foglalkozó emberek napi menüjében szerepelnie kell, mert ez biztosítja számukra a testük számára oly fontos vasat, kalciumot, káliumot, jódot, cinket és még sok mást.
Azok a hölgyek, akik bíztak a hajdina varázslatos tulajdonságaiban, elmondják, hogy segítségével nem csak gyorsan és egyszerűen megszabadulni a felesleges kilóktól, de természetes módon gondoskodni fog a bőr, a haj és a köröm egészségéről is.
Sokan vannak a hajdina bevitelén alapuló diétákami mindössze 1-2 hét alatt segít megszabadulni 3-10 kg-tól. Természetesen nem szabad elvárni, hogy az eredmények gyorsan és könnyen megérkezzenek Önhöz, és nem szabad nagy reményeket fűznie a gyors fogyáshoz.
Az egyik legnépszerűbb hajdina diéták a hajdina és a sajt
Ennél hajdina diéta sajttal a napi étkezés legalább 4, és fontos, hogy hajdinát fogyasszon legalább naponta kétszer. A hajdina és a sajt mellett adhatunk szezonális gyümölcsöket és zöldségeket, mézet, joghurtot és tejet.
Minta menü a napra:
Reggeli - Reggelire készítsen el 1 csésze kedvenc friss levét.
Reggeli - Készítsünk hajdina zabkását 1 evőkanál ízesítésére. méz és egy kis fahéj, ha szükséges.
Ebéd - Sajttál friss szezonális zöldségekkel, amelyet önthet egy kis olívaolajjal.
Délutáni snack - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér túróval vagy sajttal. Kívánt esetben elfogyaszthat egy tál főtt hajdint.
Vacsora
150 g sovány hús - csirke, marha vagy sertés filé, esetleg hal. A húst főzni vagy grillezni kell, semmiképpen sem szabad megsütni.
Kialakíthat egy hasonló menüt a hét minden napjára, változatossá téve kedvenc gyümölcsével és zöldségével.
A hajdina diéták népszerűsége a növény fogyasztásának a szervezetre gyakorolt egészségügyi hatása miatt. Nem csak fogyni kezd, hanem javítja általános egészségi állapotát, megtisztítja testét a méreganyagoktól és gondoskodik kiváló megjelenéséről.
A téma által népszerű
Tök Diéta
Tökdiétával két hét alatt nyolc kilogramm fogy, és az eredmény tartósan kitart. A tök diéta olyan emberek számára alkalmas, akik gyorsan és hatékonyan szeretnének fogyni. A felesleges kilók fogyása mellett a sütőtök diéta újabb hasznot hoz - a sütőtök jótékony tulajdonságai miatt a szervezet meg lesz terhelve tápanyagokkal, ami nem jellemző a legtöbb diétára.
Találkozzon Az ősz Felismerhetetlen A Sütőtök Diéta
A tök finom gyümölcszöldség, amellyel bármilyen módon kísérletezhetünk a konyhában. Az étvágygerjesztő kulináris kísértésen kívül azonban az "ősz királynője" nagyszerű módja a fogyásnak. Nézze meg, milyen étrendbe belefoglalhatja, és még karcsúbb alakkal üdvözölheti a következő évadot.
Diéta Kávéval és Kókuszolajjal
Ha mindenféle diétát kipróbált, és az eredmények nem kielégítőek, de még soha nem próbálta a diéta kávéval és kókusztejjel - Ez lehet a varázslatos fogyás eszköze. Azok, akik először hallanak a két termék kombinációjáról, meglepődhetnek. Valójában a kövér kávé nem valami forradalmi - Tibetben ez kötelező összetevő a helyi lakosok étlapján, mivel rengeteg energiát ad és jóllakottság érzetét kelti.
Diéta Eperrel és Cseresznyével
A nyár ideje diéták . Amellett, hogy karcsú és szép akar lenni, a természet rengeteg friss szezonális gyümölcsöt és zöldséget kínál nekünk, amelyek nemcsak finomak és alacsony kalóriatartalmúak, hanem nagyon jót tesznek az egészségnek is. Itt az alkalom, hogy kihasználjuk a gyors és egészséges fogyást.
Diéta A Bolygók Szerint
A Hold és a bolygók egyaránt befolyásolják a megjelenésünket és érzésünket. Ezért készítettek szakértők egy speciális étrendet, amely összhangban áll a különböző bolygók és a Hold működésével. Ha ennél a sémánál fogva ételt fogyaszt, akkor nemcsak egy nagyszerű testet élvez, hanem ellátja a testét az összes szükséges tápanyaggal.
