A színes étrendben az étel színe a legfontosabb - a hét egy bizonyos napján csak meghatározott színű ételek engedélyezettek. Sok szakértő ezt a diétát a leghasznosabbnak és ízletesebbnek definiálja.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek 80 százaléka nem eszi meg a szükséges gyümölcsöt és zöldséget. A színes étrend fő gondolata az, hogy az emberben megszokja a gyümölcs- és zöldségfélék rendszeres fogyasztását és az egészséges táplálkozást, hogy életmódjává váljon. Ezzel a kezeléssel egy személy két és négy fontot fogyhat egy hónap alatt.
Itt van, amit tartalmaz:
- Hétfőn fehér színű ételeket fogyaszthat - ezek között főtt burgonya, fehér káposzta, gesztenye, banán, tojásfehérje. Rizs, tej, tészta és sajt fogyasztása is megengedett. Meg kell azonban jegyezni, hogy az ún. a fehér ételek sok szénhidrátot tartalmaznak - vigyázni kell az elfogyasztott mennyiségre;
- Kedd a vörös ételek napja - alkalmasak a paradicsom, az alma, az áfonya, az eper, a vörös bab, a paprika és még sok más. Megengedhet magának egy kis vörösbort is. A vörös termékek nagyon gazdag fehérjékben és viszonylag alacsony szénhidráttartalommal rendelkeznek, emellett segítenek a vérkeringés javításában;
- Legyünk zöldek szerdán - az a megnyugtató szín, amelyet mindenki a természethez és a vegetarianizmushoz köt. A klorofill felelős a növények zöld színéért - helyreállító hatása van a testre. Ez a nap valóban nagyon pihentető - mindenféle zöld növény - megengedett az uborka, brokkoli, saláták, kivi, zöld tea stb. Fűszereket is adhat hozzá, például zellert, kaprot, petrezselymet stb.
- Az érzékeket ébresztő és energiát adó napsütéses narancs csütörtökre szól. Ezen a napon ehet sárgarépát, papayát, narancsot, őszibarackot, sárgabarackot és még sok mást. A természetben nem túl gyakori, a narancssárga gyümölcsök és zöldségek mindent tartalmaznak, ami az egészséges testhez szükséges. Ehet lazacot is, amelynek színe hasonló a narancshoz;
- A misztikus ibolya színe pénteken - ezen a napon a padlizsán, a szőlő, az áfonya, a szilva a hangsúly. Ezekről a gyümölcsökről és zöldségekről ismert, hogy javítják a vérkeringést és lassítják az öregedési folyamatokat;
- Vidám sárga megengedett szombaton - egyél sárga almát, citromot, mézet. Minden sárga növény segít a fogyásban - nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ne hagyja ki az ananászt, a sárga paprikát, a kukoricát.
- Vasárnap a színes étrendben való kirakodás napja, és csak vizet és gyógyteákat biztosítunk.
A téma által népszerű
A Kiegyensúlyozott étrend Alapelvei
Mindenki eszik. Az étel a testet fejleszti, erőt és energiát hoz neki. Emellett azonban az étel bizonyítottan gyógyító hatású. Hatással van a sejtek viselkedésére és egészséghez vezet, vagy megbetegedhet, ha nem megfelelően választják meg.
11 Módszer Az étrend Rostokkal Való Gazdagítására
Az étrend rostokkal való gazdagítása a siker kulcsa. A rost a mindennapi étlapunk nélkülözhetetlen része. Segítenek csökkenteni a szervezetben a rossz koleszterin szintjét, és megakadályozzák a székrekedést és az aranyereket. Ha unod már, hogy minden reggel gyalogosan fogyasztasz pite-t, íme 11 érdekes ötlet a rosttartalmú ételekről az étrend diverzifikálásához.
A Leghatékonyabb Banán étrend
Noha magas kalóriatartalmú gyümölcsnek számít, a banán jó választás a hatékony fogyáshoz, ha speciális étrendben alapanyagként használják. A banán nagyon jót tesz a szervezetnek, mivel elősegíti az anyagcserét és nagyon jó hatással van a bőrre.
A Narancsot és Tojást Tartalmazó étrend átalakítja A Testet
Ez a diéta a fogyás extrém típusaira vonatkozik, 5 napig - legfeljebb 8 kg-ig. Készen állsz egy ilyen változásra? Figyelem! A fogyókúra étrendje jó egészségi állapotú emberek használhatják az emésztőrendszer legkisebb zavara, epehólyag és allergiás betegségek nélkül.
Táplálkozási Rendszer étrend
A Nutrisystem egy táplálkozási program, amely segít csökkenteni a testsúlyt, és a cukorbetegség megelőzésére és kontrolljára szolgál. Ezenkívül a programon átesettek kényelme érdekében előre elkészített és adagolt ételeket készítenek és az otthon ajtajához szállítják.
