Színes étrend

Videó: Színes étrend

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Egészséges bevásárlás – Kiss Virág tippjei diétás étrendhez 2023, Február
Színes étrend
Színes étrend
Anonim

A színes étrendben az étel színe a legfontosabb - a hét egy bizonyos napján csak meghatározott színű ételek engedélyezettek. Sok szakértő ezt a diétát a leghasznosabbnak és ízletesebbnek definiálja.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek 80 százaléka nem eszi meg a szükséges gyümölcsöt és zöldséget. A színes étrend fő gondolata az, hogy az emberben megszokja a gyümölcs- és zöldségfélék rendszeres fogyasztását és az egészséges táplálkozást, hogy életmódjává váljon. Ezzel a kezeléssel egy személy két és négy fontot fogyhat egy hónap alatt.

Itt van, amit tartalmaz:

- Hétfőn fehér színű ételeket fogyaszthat - ezek között főtt burgonya, fehér káposzta, gesztenye, banán, tojásfehérje. Rizs, tej, tészta és sajt fogyasztása is megengedett. Meg kell azonban jegyezni, hogy az ún. a fehér ételek sok szénhidrátot tartalmaznak - vigyázni kell az elfogyasztott mennyiségre;

- Kedd a vörös ételek napja - alkalmasak a paradicsom, az alma, az áfonya, az eper, a vörös bab, a paprika és még sok más. Megengedhet magának egy kis vörösbort is. A vörös termékek nagyon gazdag fehérjékben és viszonylag alacsony szénhidráttartalommal rendelkeznek, emellett segítenek a vérkeringés javításában;

Narancsos ételek
Narancsos ételek

- Legyünk zöldek szerdán - az a megnyugtató szín, amelyet mindenki a természethez és a vegetarianizmushoz köt. A klorofill felelős a növények zöld színéért - helyreállító hatása van a testre. Ez a nap valóban nagyon pihentető - mindenféle zöld növény - megengedett az uborka, brokkoli, saláták, kivi, zöld tea stb. Fűszereket is adhat hozzá, például zellert, kaprot, petrezselymet stb.

- Az érzékeket ébresztő és energiát adó napsütéses narancs csütörtökre szól. Ezen a napon ehet sárgarépát, papayát, narancsot, őszibarackot, sárgabarackot és még sok mást. A természetben nem túl gyakori, a narancssárga gyümölcsök és zöldségek mindent tartalmaznak, ami az egészséges testhez szükséges. Ehet lazacot is, amelynek színe hasonló a narancshoz;

- A misztikus ibolya színe pénteken - ezen a napon a padlizsán, a szőlő, az áfonya, a szilva a hangsúly. Ezekről a gyümölcsökről és zöldségekről ismert, hogy javítják a vérkeringést és lassítják az öregedési folyamatokat;

- Vidám sárga megengedett szombaton - egyél sárga almát, citromot, mézet. Minden sárga növény segít a fogyásban - nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ne hagyja ki az ananászt, a sárga paprikát, a kukoricát.

- Vasárnap a színes étrendben való kirakodás napja, és csak vizet és gyógyteákat biztosítunk.

A téma által népszerű