2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
Ez az étrend pillanatok alatt nagy népszerűségre tett szert az emberek körében, és nem véletlen. Bizonyítékok vannak arra keto diéta (más néven keton diéta) csökkentheti az anyagcsere-problémák, a 2-es típusú cukorbetegség és az inzulinrezisztencia kockázatát. A legújabb kutatások szerint pozitív hatással van az 1-es típusú cukorbetegségre.
Mi a keton diéta?
Bár az étrend az utóbbi időben széles körben elterjedt, csaknem 100 éve népszerű az epilepszia kezelésére szolgáló gyógyászati módszerként. Ma azonban olyan emberek használják, akik szeretnék gyorsan formába lendülni és megszabadulni a felesleges kilóktól.
A kiegyensúlyozott keto étrend körülbelül 70-80% zsírt, 5% szénhidrátot és 20% fehérjét tartalmaz. Ez nem magas fehérjetartalmú étrend. A súly kezelésének titka alacsony szénhidráttartalmának köszönhető, amely korlátozza az inzulin termelését. Ez utóbbira a zsírnak a szervezetben való tárolásához van szükség, vagyis amikor alacsony a szintje, nincs mód a zsír és a súly felhalmozására. Gyorsan felszívódnak.
A keton diéta előnyei
Az inzulinkorlátozás más előnyökkel járhat a szervezet számára. A keto diéta a zsírégetést célozza meg, nem pedig a szénhidrátokat. Ily módon az anyagcsere gyorsabbá válik, a test hosszabb ideig tele van és hiányzik az éhségérzet, nő az izomtömeg, csökken a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázata.
A legújabb tanulmányok azt találták, hogy az étrend a hemoglobint biztonságos és egészséges szintre csökkenti, elősegíti a súlygyarapodást, és a legtöbb gyógyszer megszabadíthatja a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőket.
Az inzulint szedő betegek körülbelül 94% -a abbahagyta vagy csökkentette az alkalmazását, valamint az előírt tablettákat. Ezek a változások nem befolyásolták az emberi egészséget.
Legyen óvatos, és ne kezdjen semmilyen diétát, mielőtt orvoshoz fordulna. Bár előnyös a cukorbetegek számára, a ketogén étrend az intenzív zsírégetés miatt kockázatot jelenthet az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. A menü módosítása előtt pontosan meg kell állapítania az egészségét.
El kell kezdeni a keto diéta követését?
Bár az étrendnek számos előnye van, sok ember számára kihívást jelent hosszú ideig követni. Mint említettük, a korlátozások megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
Ajánlott:
Az Aszpirin Meglepő Alkalmazásai
Aszpirin régóta hasznos megoldás a megfázás, fejfájás és láz ellen. Szinte mindegyikünknek van egy kis sürgősségi ellátása a szekrényünkben. A fájdalom mellett azonban az aszpirinnek számos más előnye van, amelyeket szintén nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Meglepő Dolgok Otthonában, Amelyek Gombás Fertőzéseket Okozhatnak
Házát úgy tervezték, hogy megvédje Önt a külső környezettől, és kényelmet és biztonságot nyújtson Önnek. Sajnos a baktériumok és a gombaspórák sokasága nagy kihívássá teheti ezt a feladatot. Gyanútlanul rengeteg olyan dolog van otthonában, amely biztonságosnak tűnik, de valós idejű bomba és rengeteg gombák veszélye .
A Depresszió Meglepő Jelei
Depresszió általában depresszió, szomorúság és közöny érzéseivel társul. De ezen komor érzelmi érzések mellett fizikai megnyilvánulásai is vannak, amelyeket nem szabad lebecsülni. Házasodik. a depresszió meglepő jelei a fájdalom. Ennek oka, hogy mindkettőjüknek ugyanaz a biológiai útja és neurotranszmittere van.
A Kötés Meglepő Előnyei
Kötés gyakorlati alkalmazásai vannak, mint például a hobbik kirakása, és ha rendszeresen nyúl a hullámhoz, akkor valószínűleg tudja, mennyire pihentető lehet ez a korhű időtöltés. Nos, úgy tűnik, hogy egy szép pulóver vagy takaró elkészítéséhez szükséges időnek több egészségügyi előnye van, mint azt valaha el tudnád képzelni.
Hasznos Vagy Káros A Keton Diéta?
Az utóbbi időben meglehetősen népszerűvé vált keton diéta a csökkent fehérje- és szénhidrátfogyasztáson és a zsírfogyasztás növekedésén alapul. Az ilyen étrendet gyakran egészségügyi okokból írják fel, nem csak a fogyás miatt. A ketontartalmú étrendnek egyetlen elve van - ez a test zsírégetését eredményezi.