Ez az étrend pillanatok alatt nagy népszerűségre tett szert az emberek körében, és nem véletlen. Bizonyítékok vannak arra keto diéta (más néven keton diéta) csökkentheti az anyagcsere-problémák, a 2-es típusú cukorbetegség és az inzulinrezisztencia kockázatát. A legújabb kutatások szerint pozitív hatással van az 1-es típusú cukorbetegségre.
Mi a keton diéta?
Bár az étrend az utóbbi időben széles körben elterjedt, csaknem 100 éve népszerű az epilepszia kezelésére szolgáló gyógyászati módszerként. Ma azonban olyan emberek használják, akik szeretnék gyorsan formába lendülni és megszabadulni a felesleges kilóktól.
A kiegyensúlyozott keto étrend körülbelül 70-80% zsírt, 5% szénhidrátot és 20% fehérjét tartalmaz. Ez nem magas fehérjetartalmú étrend. A súly kezelésének titka alacsony szénhidráttartalmának köszönhető, amely korlátozza az inzulin termelését. Ez utóbbira a zsírnak a szervezetben való tárolásához van szükség, vagyis amikor alacsony a szintje, nincs mód a zsír és a súly felhalmozására. Gyorsan felszívódnak.
A keton diéta előnyei
Az inzulinkorlátozás más előnyökkel járhat a szervezet számára. A keto diéta a zsírégetést célozza meg, nem pedig a szénhidrátokat. Ily módon az anyagcsere gyorsabbá válik, a test hosszabb ideig tele van és hiányzik az éhségérzet, nő az izomtömeg, csökken a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázata.
A legújabb tanulmányok azt találták, hogy az étrend a hemoglobint biztonságos és egészséges szintre csökkenti, elősegíti a súlygyarapodást, és a legtöbb gyógyszer megszabadíthatja a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőket.
Az inzulint szedő betegek körülbelül 94% -a abbahagyta vagy csökkentette az alkalmazását, valamint az előírt tablettákat. Ezek a változások nem befolyásolták az emberi egészséget.
Legyen óvatos, és ne kezdjen semmilyen diétát, mielőtt orvoshoz fordulna. Bár előnyös a cukorbetegek számára, a ketogén étrend az intenzív zsírégetés miatt kockázatot jelenthet az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. A menü módosítása előtt pontosan meg kell állapítania az egészségét.
El kell kezdeni a keto diéta követését?
Bár az étrendnek számos előnye van, sok ember számára kihívást jelent hosszú ideig követni. Mint említettük, a korlátozások megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
A téma által népszerű
Tök Diéta
Tökdiétával két hét alatt nyolc kilogramm fogy, és az eredmény tartósan kitart. A tök diéta olyan emberek számára alkalmas, akik gyorsan és hatékonyan szeretnének fogyni. A felesleges kilók fogyása mellett a sütőtök diéta újabb hasznot hoz - a sütőtök jótékony tulajdonságai miatt a szervezet meg lesz terhelve tápanyagokkal, ami nem jellemző a legtöbb diétára.
Találkozzon Az ősz Felismerhetetlen A Sütőtök Diéta
A tök finom gyümölcszöldség, amellyel bármilyen módon kísérletezhetünk a konyhában. Az étvágygerjesztő kulináris kísértésen kívül azonban az "ősz királynője" nagyszerű módja a fogyásnak. Nézze meg, milyen étrendbe belefoglalhatja, és még karcsúbb alakkal üdvözölheti a következő évadot.
A Sütőtök Előnyei és Alkalmazásai - Az őszi Kincs
Az anyák a házat sült tök vagy sütőtök pite illatával ízesítik, a kicsik pedig a tök héját díszítik, hogy kedvenc karakterükké váljanak. Ősszel a tököt az egyik csillag a piacon, a konyhánkban és a házunkban. A sütőtökből készült finom desszert mellett ez a gyümölcszöldség tucatnyi ötletes módon elkészíthető, és ami még fontosabb, életkortól függetlenül rendkívül egészséges számunkra.
Milyen Előnyei Vannak A Rendszeres Fogmosásnak?
Mindenki tudja, hogy a szájhigiénia nagyon fontos. Véd a fogszuvasodás, az íny különféle gyulladásai és olyan súlyos betegségek, mint a parodontitis ellen. Általános vélemény, hogy a rossz foghigiéné problémákat okoz velük. A koreai tudósok azonban megállapították fogat mos naponta háromszor csökkentheti a szívelégtelenség kockázatát.
A Kókuszolaj Egészségügyi Előnyei
A kókuszolaj tartalmaz rendkívül hasznos a test zsírsavai számára. Legtöbbjük telített, ami azonban nem teszi ártalmasá az emberre, éppen ellenkezőleg. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a telített zsírsavak számos gyógyhatással rendelkeznek az emberi egészség szempontjából.
