A leves étrendben a lényeg logikus diétás leves fogyás. Naponta többször kell fogyasztani. Teljesen érzi magát, és nem zavarja a szédülés vagy a gyötrő éhség, mint a nagyon szigorú diéták esetében. És a legjobb az, hogy lesz lefogy 4 kg 7 nap alatt. Így készül:
Szükséges termékek:
3 hagyma vagy póréhagyma, 2-3 paradicsom, 2 zöldpaprika, 1 kocka zöldségleves, 1 sárgarépa, 3-4 brokkoli rózsa, egy csomó sertéshal
Az elkészítés módja: Vágja a zöldségeket kis kockákra, és öntsön rá vizet. Ízesítsük sóval, borssal vagy curry-vel. A levest megfőzzük, majd további 10 percig forraljuk nagy lángon. Ezután csökkentse a hőt, és hagyja a levest a tűzhelyen, amíg a zöldségek megpuhulnak.
Leves a diétához nem halmozódik fel a szervezetben a kalória, ezért korlátlan mennyiségben fogyasztható. Nem kívánatos azonban csak azt enni. Vagyis ezt a leves étrendet valamilyen módon diverzifikálni kell. Itt van egy követhető példa:
1. nap: Leves - korlátozások nélkül; gyümölcsök - banán nélkül; tea és kávé - édesítőszerek nélkül; tej, víz és sárgarépalé
2. nap: Leves - korlátozások nélkül; friss vagy konzerv zöldségek; sovány sajt; 1 főtt burgonya vajjal; víz.
3. nap: Leves - korlátozások nélkül; gyümölcsök - banán nélkül; zöldségek; víz
4. nap: Leves - korlátozások nélkül; gyümölcsök (és banán); zöldségek; alacsony zsírtartalmú tej és víz
5. nap: Finom diétás leves - nincs korlátozás; 300-600 gramm marhahús (leveshez adható); víz
6. nap: Leves - korlátozások nélkül; marhahús zöld zöldségekkel; víz
7. nap: Leves - korlátozások nélkül; barna búzadara halva; gyümölcslé - édesítőszerek nélkül; zöldségek; víz
Ebben a módszerben a fogyás levessel csak a felsorolt termékeket fogyasztják. Az alkohol használata szigorúan tilos, és csak 24 órával a diéta befejezése után veheti fel étlapjába.
A szénsavas italok és kenyér tilos. A víz kötelező - legalább napi másfél liter, de minél többet iszol, annál jobb.
Alatt a diéta levessel az alapszabály az, amikor éhesnek érzed a levest. Ha betartja az összes követelményt, a diéta 7 napos időszakában 4 kilogrammot veszít testtömegéből. Kombináljuk fizikai aktivitással.
A diéta befejezése után legalább néhány napra zárja ki a levest a menüből.
Ha Ön is könnyedén szeretne fogyni, nézzen meg több gyors diétát és magas fehérjetartalmú étrendet.
A téma által népszerű
Tök Diéta
Tökdiétával két hét alatt nyolc kilogramm fogy, és az eredmény tartósan kitart. A tök diéta olyan emberek számára alkalmas, akik gyorsan és hatékonyan szeretnének fogyni. A felesleges kilók fogyása mellett a sütőtök diéta újabb hasznot hoz - a sütőtök jótékony tulajdonságai miatt a szervezet meg lesz terhelve tápanyagokkal, ami nem jellemző a legtöbb diétára.
Találkozzon Az ősz Felismerhetetlen A Sütőtök Diéta
A tök finom gyümölcszöldség, amellyel bármilyen módon kísérletezhetünk a konyhában. Az étvágygerjesztő kulináris kísértésen kívül azonban az "ősz királynője" nagyszerű módja a fogyásnak. Nézze meg, milyen étrendbe belefoglalhatja, és még karcsúbb alakkal üdvözölheti a következő évadot.
Diéta Kávéval és Kókuszolajjal
Ha mindenféle diétát kipróbált, és az eredmények nem kielégítőek, de még soha nem próbálta a diéta kávéval és kókusztejjel - Ez lehet a varázslatos fogyás eszköze. Azok, akik először hallanak a két termék kombinációjáról, meglepődhetnek. Valójában a kövér kávé nem valami forradalmi - Tibetben ez kötelező összetevő a helyi lakosok étlapján, mivel rengeteg energiát ad és jóllakottság érzetét kelti.
Hogyan Lehet Megelőzni A Striákat A Terhesség Alatt?
A nők számára elkerülhetetlenül az a legboldogabb pillanat, amikor meglátjuk a terhességi teszt két vonalát, miután sokáig álmodoztunk anya létéről. Természetesen a kezdeti eufória után egy csomó kérdés merül fel, amelyek közül az egyik: Hogyan lehet megelőzni a striákat a terhesség alatt?
Minden Nap Egy Csésze Kávé Csökkentheti A Májrák Kockázatát
Minden figyelmeztetés ellenére már nem tagadható, hogy a kávé valóban hasznos. Az elmúlt években a tudósok képesek bizonyítani a tonik számos egészségügyi előnyét, amennyiben mértékletesen fogyasztják. Most egy új tanulmány, amelyet a BMJ Open publikált, azt mutatja, hogy napi napi adagja közel 50% -kal megelőzheti a májrák kockázatát.
