Mindannyian hatalmas erőfeszítéseket teszünk, hogy megszabaduljunk néhány plusz kilótól vagy egy bolyhos hastól. De a szigorú diéták és fitnesz mellett ízletes turmixokra is fogadhat. Gyorsan elkészítik őket, és bebizonyosodott, hogy segítik a zsír megolvadását, a méreganyagok kiürítését és az anyagcserét.
Íme néhány remek recept a diétás turmixokhoz:
Apple zavarba jött
Szükséges termékek:
alma - 2 darab (közepes)
ábra - 1 db. száraz
fél citrom levét
Himalája só - 1/2 teáskanál.
Az elkészítés módja:
Hámozzuk meg az almát és vágjuk kockákra, a fügét pedig apróra. Tegyük őket egy turmixgépbe, és adjuk hozzá a citromlevet és a himalája sót. A hozzávalókat maximálisan megtörjük.
Előnyök:
Az alma gazdag fitotápanyagokban, amelyek megakadályozzák a lipidek oxidációját és csökkentik a rossz koleszterinszintet.
A füge rostokban gazdag és segít javítani a bélmozgást.
A citromlé méregteleníti a májat, támogatja a belek megfelelő mozgását és lúgosító hatású. Számos méregtelenítő turmixban van jelen.
Citrus turmix
Szükséges termékek:
narancs - 2 db (nagy)
citromlé - 2 evőkanál.
lenmag - 1 evőkanál. (talaj)
Himalája só - 1/2 teáskanál.
Az elkészítés módja:
Hámozza meg a narancsot, távolítsa el a magokat, és vágja darabokra. Tegye a narancsdarabokat, a citromlevet, az őrölt lenmagot és a himalája sót egy turmixgépbe. Verjen maximálisan.
Előnyök:
Narancsok zavarban fogyni a flavonoidok, a karotinoidok és a C-vitamin nagyszerű forrása, amely elősegíti a szervezet méregtelenítését.
A lenmagokban gazdag alfa-linolénsav található, amely csökkenti a rossz koleszterinszintet és véd a szívinfarktus ellen.
A citrom gazdag C-vitaminban is, amely egyéb előnyök mellett elősegíti a fogyást.
Sárgarépa turmix
Szükséges termékek:
reszelt sárgarépa - 1/2 teáskanál.
görögdinnye - 1 teáskanál.
köménypor - 1/2 teáskanál.
Himalája só - 1/2 teáskanál.
Az elkészítés módja:
Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és verje meg maximálisan.
Előnyök:
A sárgarépa növeli az antioxidánsok szintjét a szervezetben.
A görögdinnye véd a cukorbetegség és a makula degeneráció ellen.
A kömény javítja az emésztést és megakadályozza a puffadást. Olyan, mint egy lapos hasú turmix.
Turmix paradicsommal
Szükséges termékek:
paradicsom - 2 darab (közepes)
szőlő - 1/2 teáskanál.
lime juice - 2 evőkanál.
Himalája só - 1/2 teáskanál.
Az elkészítés módja:
Vágjuk le a paradicsomot, tegyük turmixgépbe, adjuk hozzá a szőlőt, a lime levét és a himalájai sót, és keverjük fel a maximumra.
Előnyök:
A paradicsom fitonutrienseket tartalmaz, amelyek segítenek a szervezet méregtelenítésében.
A szőlő antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet.
A mész D-citrom terpént tartalmaz, amely segíti az epeköveket és felgyorsítja az anyagcserét.
Turmix ananásszal
Szükséges termékek:
grapefruit - 1 teáskanál. (apróra vágva)
ananász - 1 teáskanál. (apróra vágva)
őrölt fekete bors - 1/2 teáskanál.
Az elkészítés módja:
Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és verje meg maximálisan.
Előnyök:
A grapefruit egy diétás gyümölcs, amely csökkenti a vér lipidszintjét és szabályozza a vérnyomást.
Az ananász a test gyulladásának csökkentésével segíti a fogyást.
A fekete bors segít megelőzni a gyomor-bélrendszeri betegségeket és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik.
Áfonyás turmix
Szükséges termékek:
áfonya - 1/2 teáskanál.
zab - 1/4 teáskanál.
chia mag - 2 evőkanál.
alacsony zsírtartalmú tej - 2 teáskanál.
Az elkészítés módja:
Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és verje meg maximálisan házi turmixok fogyáshoz.
Előnyök:
Az áfonya gazdag rostokban és antioxidánsokban, emellett gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.
A zab nagyszerű rostforrás, amely elősegíti a fogyást.
A chia magok elősegítik a fogyást és megakadályozzák a cukorbetegséget is.
Az alacsony zsírtartalmú tej ellenőrzi a tejzsírt és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Málna turmix
Szükséges termékek:
málna - 1/2 teáskanál.
chia mag - 2 evőkanál.
kókuszvíz - 2 teáskanál.
Az elkészítés módja:
Verje össze az összes hozzávalót turmixgépben közepes sebességgel.
Előnyök:
A málna antioxidánsokat tartalmaz és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik.
A chia magok elősegítik a fogyást.
A kókuszvíz tele van káliummal, nátriummal, magnéziummal, kalciummal, fehérjével, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek fiatalítják a sejteket.
Spenót turmix
Szükséges termékek:
baba spenót - 1 teáskanál.
bogyók - 1/2 teáskanál. (vágott)
fahéjpor - 1 teáskanál.
Az elkészítés módja:
Az összes hozzávalót keverőben keverjük közepesre.
Előnyök:
A spenót megakadályozza az elhízást és véd a szívbetegségektől. Nagyon sok van belőle receptek turmixokra fogyáshoz.
Az eper megakadályozza az elhízást és a cukorbetegséget is.
A fahéj segít a fogyásban, csökkenti a koleszterinszintet és serkenti az anyagcserét.
Mindenképpen rajongója lesz súlycsökkenési rendellenességekha kipróbálja ezek egyikét.
A legfontosabb, hogy nekik köszönhetően megkapja a szükséges tápanyagokat, és segít a súly elleni küzdelemben.
A téma által népszerű
A Legjobb Házi Gyümölcslé Székrekedés Ellen
A székrekedés (székrekedés) olyan orvosi állapot, amelyben a belek mozgása lelassul, és a széklet átjutása nagyon megnehezül. A hashajtók segíthetnek ezen állapot enyhítésében, de csak rövid távon. Ezért kipróbálhat néhány otthoni gyógymódot a probléma megoldására.
A Legjobb Házi Hidratáló Krémek
Őstől fogva az arcbőr fenntartása olyan probléma, amellyel minden nőnek foglalkoznia kell. A drogériák és más szaküzletek különféle krémeket, tisztító tejeket, testápolókat és maszkokat kínálnak különböző bőrtípusokhoz, különös figyelmet fordítva a száraz bőrre.
Legjobb Termékek A Szép és Egészséges Bőrért
Minden nő gyönyörű bőrről álmodik de sok ellátást és erőforrást, valamint egészséges életmódot igényel. Még ha több tucat drága bőrterméke is van, ha nem alszik és jól étkezik, a megjelenése nem lesz annyira sugárzó és sugárzó. Szép bőr szereti a jó hidratációt.
A Legeredményesebb Gyakorlatok A Fogyáshoz
Minden fizikai tevékenység segít kalóriát égetni. Ahhoz azonban, hogy megfelelően fogyjon és az eredmények láthatók legyenek, több kalóriát kell égetnie, mint amennyit bevesz. Ez csak az elvégzett gyakorlatok gondos tervezésével lehetséges. A súlycsökkenés két másik fontos feltétele a súlyok hozzáadása és az izomtömeg felhalmozódása edzés közben.
Hasznos Szokások A Tartós Fogyáshoz
Mindannyian hallottunk olyan szigorú diétákról, amelyek napok alatt sokat fogynak. De nem becsaphatjuk magunkat, ilyen súlyváltozás nem tarthat sokáig. A szigorú és súlyos rendszerek kimerítőek, károsak és elviselhetetlenek. Ezért van hasznos szokások a tartós fogyáshoz amely hosszú időn keresztül eredményt ad.
