Ez a terv fogyás zöldséglevessel az alacsony kalóriatartalmú étrend kategóriájába tartozik. Ezek az elfogyasztott kalóriák korlátozásán alapulnak. Ezeket a hagyományos fogyókúrákat követik a gyors fogyás érdekében.
A diéta, amelyet Önnek kínálunk, zöldséglevesre épül, amelyet éhes állapotában a nap bármely szakában felszolgálhatunk. Vagyis nyugodtan fogyaszthatja naponta 3-4 alkalommal. Néhány nap múlva felváltva más diétás ételekkel, amelyek biztosítják az állati fehérjék és zsírok bevitelét.
A diétás leves fő összetevői: hagyma, paprika, paradicsom, káposzta.
A diéta időtartama: egy hét.
Fogyás: négy-hat font.
Ellenjavallatok a diéta zöldséglevessel: vérszegénységben vagy vérszegénységre hajlamos emberek számára tilos.
A fogyókúrás levest hat nagy hagymából, két zöldpaprikából, 10-12 friss paradicsomból, egy zellerkockából, 1 nagy káposztából, egy csipet sóból és borsból készítik. Mindezt összetörjük és puhára főzzük egy nagy serpenyőben. Mint a diéta zöldséglevessel egy hétig tart, egy leves nem biztos, hogy elegendő az egész adagoláshoz. Ezután még egyszer készítse el az adagot.
Tehát ne pazaroljuk tovább az időt üres szavakkal, lásd alább étrend zöldséglevessel.
Első nap: leves, bármilyen gyümölcs, a kívánt mennyiségben (kivéve a banánt), cukrozatlan tea vagy áfonyalé.
Második nap: leves, mindenféle zöld leveles zöldség (kivéve a zöldbabot és a borsót). Ha akarod, a vacsorát sült burgonyával fejezheted be. Gyümölcsöt nem esznek.
Harmadik nap: leves, fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget sült burgonya nélkül!
Negyedik nap: leves sovány joghurttal és banánnal.
Ötödik nap: leves - legalább kétszer, marhahús - 125 és 250 gramm között, legfeljebb hat friss paradicsom. Igyon hat-nyolc pohár vizet.
Hatodik nap: leves - legalább egyszer. Hús, zöldség a kívánt mennyiségben. Ne egyél burgonyát.
Hetedik nap: barna rizs, gyümölcslé, zöldségek és természetesen az ismert káposztaleves.
A diéta előnyei zöldséglevessel
Hasznos tápanyagok (fehérjék, szénhidrátok, zsírok, szénhidrátok és lipidek) bevitele gyors fogyást tesz lehetővé (legfeljebb hat kg hetente), és a káposztának köszönhetően elősegíti a test enyhe általános tisztítását.
A diéta hátrányai zöldséglevessel
A kalóriaérték alacsony (700 kalória) azokon a napokon, amikor a levest és a gyümölcsöt felszolgálják, ezért az étrendet nem szabad meghosszabbítani a megadott időszak után, hogy ne keletkezzen egyensúlyhiány és táplálkozási hiányosságok. A lefogyott súly egy része a csökkent vízfogyasztásnak köszönhető, és bármilyen folyadék könnyen helyreállítható.
Ez megfelelő étrend, ha nagyon rövid idő alatt fogyni akar. A súlycsökkenés nagyon hirtelen fellazulhat, így az izmok és a bőr ellazulhat. Ennek megakadályozása érdekében sok hidratáló krémet kell felvinnie és gyakorlatokat kell végeznie az izmok megerősítésére.
A téma által népszerű
Tök Diéta
Tökdiétával két hét alatt nyolc kilogramm fogy, és az eredmény tartósan kitart. A tök diéta olyan emberek számára alkalmas, akik gyorsan és hatékonyan szeretnének fogyni. A felesleges kilók fogyása mellett a sütőtök diéta újabb hasznot hoz - a sütőtök jótékony tulajdonságai miatt a szervezet meg lesz terhelve tápanyagokkal, ami nem jellemző a legtöbb diétára.
Találkozzon Az ősz Felismerhetetlen A Sütőtök Diéta
A tök finom gyümölcszöldség, amellyel bármilyen módon kísérletezhetünk a konyhában. Az étvágygerjesztő kulináris kísértésen kívül azonban az "ősz királynője" nagyszerű módja a fogyásnak. Nézze meg, milyen étrendbe belefoglalhatja, és még karcsúbb alakkal üdvözölheti a következő évadot.
Diéta Kávéval és Kókuszolajjal
Ha mindenféle diétát kipróbált, és az eredmények nem kielégítőek, de még soha nem próbálta a diéta kávéval és kókusztejjel - Ez lehet a varázslatos fogyás eszköze. Azok, akik először hallanak a két termék kombinációjáról, meglepődhetnek. Valójában a kövér kávé nem valami forradalmi - Tibetben ez kötelező összetevő a helyi lakosok étlapján, mivel rengeteg energiát ad és jóllakottság érzetét kelti.
Diéta Eperrel és Cseresznyével
A nyár ideje diéták . Amellett, hogy karcsú és szép akar lenni, a természet rengeteg friss szezonális gyümölcsöt és zöldséget kínál nekünk, amelyek nemcsak finomak és alacsony kalóriatartalmúak, hanem nagyon jót tesznek az egészségnek is. Itt az alkalom, hogy kihasználjuk a gyors és egészséges fogyást.
Diéta A Bolygók Szerint
A Hold és a bolygók egyaránt befolyásolják a megjelenésünket és érzésünket. Ezért készítettek szakértők egy speciális étrendet, amely összhangban áll a különböző bolygók és a Hold működésével. Ha ennél a sémánál fogva ételt fogyaszt, akkor nemcsak egy nagyszerű testet élvez, hanem ellátja a testét az összes szükséges tápanyaggal.
