Diéta Fogyáshoz Zöldséglevessel

Tartalomjegyzék:

Videó: Diéta Fogyáshoz Zöldséglevessel

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: 10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak 2023, Február
Diéta Fogyáshoz Zöldséglevessel
Diéta Fogyáshoz Zöldséglevessel
Anonim

Ez a terv fogyás zöldséglevessel az alacsony kalóriatartalmú étrend kategóriájába tartozik. Ezek az elfogyasztott kalóriák korlátozásán alapulnak. Ezeket a hagyományos fogyókúrákat követik a gyors fogyás érdekében.

A diéta, amelyet Önnek kínálunk, zöldséglevesre épül, amelyet éhes állapotában a nap bármely szakában felszolgálhatunk. Vagyis nyugodtan fogyaszthatja naponta 3-4 alkalommal. Néhány nap múlva felváltva más diétás ételekkel, amelyek biztosítják az állati fehérjék és zsírok bevitelét.

A diétás leves fő összetevői: hagyma, paprika, paradicsom, káposzta.

A diéta időtartama: egy hét.

Fogyás: négy-hat font.

Ellenjavallatok a diéta zöldséglevessel: vérszegénységben vagy vérszegénységre hajlamos emberek számára tilos.

Diétás leves káposztával
Diétás leves káposztával

A fogyókúrás levest hat nagy hagymából, két zöldpaprikából, 10-12 friss paradicsomból, egy zellerkockából, 1 nagy káposztából, egy csipet sóból és borsból készítik. Mindezt összetörjük és puhára főzzük egy nagy serpenyőben. Mint a diéta zöldséglevessel egy hétig tart, egy leves nem biztos, hogy elegendő az egész adagoláshoz. Ezután még egyszer készítse el az adagot.

Tehát ne pazaroljuk tovább az időt üres szavakkal, lásd alább étrend zöldséglevessel.

Első nap: leves, bármilyen gyümölcs, a kívánt mennyiségben (kivéve a banánt), cukrozatlan tea vagy áfonyalé.

Második nap: leves, mindenféle zöld leveles zöldség (kivéve a zöldbabot és a borsót). Ha akarod, a vacsorát sült burgonyával fejezheted be. Gyümölcsöt nem esznek.

Harmadik nap: leves, fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget sült burgonya nélkül!

Negyedik nap: leves sovány joghurttal és banánnal.

Leves fogyáshoz
Leves fogyáshoz

Ötödik nap: leves - legalább kétszer, marhahús - 125 és 250 gramm között, legfeljebb hat friss paradicsom. Igyon hat-nyolc pohár vizet.

Hatodik nap: leves - legalább egyszer. Hús, zöldség a kívánt mennyiségben. Ne egyél burgonyát.

Hetedik nap: barna rizs, gyümölcslé, zöldségek és természetesen az ismert káposztaleves.

A diéta előnyei zöldséglevessel

Hasznos tápanyagok (fehérjék, szénhidrátok, zsírok, szénhidrátok és lipidek) bevitele gyors fogyást tesz lehetővé (legfeljebb hat kg hetente), és a káposztának köszönhetően elősegíti a test enyhe általános tisztítását.

A diéta hátrányai zöldséglevessel

A kalóriaérték alacsony (700 kalória) azokon a napokon, amikor a levest és a gyümölcsöt felszolgálják, ezért az étrendet nem szabad meghosszabbítani a megadott időszak után, hogy ne keletkezzen egyensúlyhiány és táplálkozási hiányosságok. A lefogyott súly egy része a csökkent vízfogyasztásnak köszönhető, és bármilyen folyadék könnyen helyreállítható.

Ez megfelelő étrend, ha nagyon rövid idő alatt fogyni akar. A súlycsökkenés nagyon hirtelen fellazulhat, így az izmok és a bőr ellazulhat. Ennek megakadályozása érdekében sok hidratáló krémet kell felvinnie és gyakorlatokat kell végeznie az izmok megerősítésére.

A téma által népszerű