2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
A testmozgás gyakran görcsöket okoz a testben, valamint izomlázat is okoz. Könnyedén megküzdhet velük tabletták nélkül. A testgörcsök megszabadulásának három módja van:
Fogyasszon forró levest, mielőtt elkezdene edzeni. Ha nincs, csak készíthet egy húslevest. Szakértők szerint egy forró ital segít kompenzálni az izzadás során elveszített nátriumot.
A következő javaslat egy rozmaring borogatásra vonatkozik. Szüksége van néhány levélre a gyógynövényből, függetlenül attól, hogy friss vagy szárított-e. Tegye a leveleket előre megfőzött vízbe - körülbelül fél liter.
Hagyja a gyógynövényt fél órán keresztül felszabadítani aromáit, majd amikor az infúzió kihűlt, mártson bele egy törülközőt. Nyomja össze és tegye a törülközőt oda, ahol fájdalmat érez - álljon a borogatással kb. 2 órán át, majd ismételje meg ugyanezt az eljárást.
A szakértők szerint az izomláz kialakulásának fő oka a folyadékhiány a testben. Izzadáskor a szervezet folyadékot veszít, ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy edzés közben több vizet igyon.
Masszírozza a fájó területet, vagy csak mozogjon - testének nyújtása segít elfelejteni a fájdalmat.
Egy darab sajt elfogyasztása vagy egy pohár tej elfogyasztása ajánlott, különösen azoknak, akik testedznek. Komolyabb fizikai aktivitás esetén nagyobb szükség van a kalciumra, amely, mint tudják, részt vesz az izom működésében.
Naponta csak két vagy három pohár friss tej menthet meg minket az izomláz és a kellemetlen érzékelés alól - állítják a szakemberek. A tejfogyasztás azoknak is ajánlott, akik nagyobb terhelésnek vannak kitéve - például a hegyi séta előtt.
A tanulók és a diákok is fordulhatnak a tejhez, különösen akkor, ha nehéz vizsga előtt állnak. A tej feltölti energiával az előttünk álló teszt előtt. Jó, hogy a választott tej alacsony zsírtartalmú.
Ajánlott:
Görcsök
A görcsök akaratlan izomösszehúzódásokat jelentenek, amelyeket egy adott területen külső stimuláció vagy túlterhelés okoz. Leggyakrabban az izomgörcs néhány másodperctől 15 percig tart. A görcsök különböző helyzetekben különböző módon befolyásolják az izmokat - egy egész izomcsoportra, egy-egy izomra vagy csak annak egy részére hathatnak.
A Térdfájdalom és Görcsök Enyhítése
A lábfájdalmat annyi tényező okozhatja, hogy számuk meghaladja a 25. Ez magában foglalja: ízületi gyulladást, köszvényt, köröm- és bőrgombát, bőrkeményedést, megrepedt sarkakat és egyebeket. És mindegyik oka meglehetősen súlyos fájdalmat okozhat
Grapefruit és Tej Bosszantó Candidiasis Esetén
A grapefruit kivonat és a tejmosók segítenek enyhíteni a candidiasis tüneteit. A kandidózist gombás fertőzésnek, rigónak, candidalis colpitisnek is nevezik. Manapság a nők 75% -a ilyen vagy olyan formában szenved életének különböző szakaszaiban.
Kék Agyag és Friss Tej A Gyönyörű Lépésekhez
A női test egyik leginkább elhanyagolt része a láb. Nekik, mint az arcnak, a nyaknak és a kezeknek, szintén állandó gondozásra van szükségük ahhoz, hogy puhák legyenek és jól nézzenek ki. Közismert tény azonban, hogy egyes férfiaknál a női lábak fétisnek számítanak.
A Gyömbér Segít Az Izomfájdalmak Ellen
A gyömbér hatékony lehet mert enyhíti az izomfájdalmat megerőltető testmozgás után. Ez a georgiai egyetem kutatói szerint. Ennek a következtetésnek a megállapításához megfigyelték, hogy ezt a növényt milyen hatással voltak az izmok fájdalmának elnyomására, amelyek 18 önkéntesre gyakorolt 18 gyakorlatból származnak.