Így kell tudni mindenkinek, aki vitiligóban szenved:
A melanociták (pigmenttermelő sejtek), kivéve, ha irreverzibilis módon pusztulnak el, mindig készek helyreállítani a pigmentet a bőrön. Annak érdekében, hogy helyreállítsa a bőr azon területeinek színét, ahol a melanociták még mindig működnek, a legfontosabb az, hogy az étrend és az életmód (beleértve az érzelmi stresszt is) megfelelő legyen.
Az autoimmun betegségek okai és az autoimmun betegség megelőzésének és visszafordításának természetes módjai miatt olyan étrendet és életmódot kell követnie, amely csökkenti a gyulladást, amely jellemzi a bőr elszíneződését a vitiligóban szenvedőknél.
Röviden összefoglaljuk ezeket az intézkedéseket:
• Fogyasszon egészséges ételeket és kövesse az egészséges étrendet - ételeinek nagy része zöldségfélék, gyümölcsök, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabona kell, hogy legyen, olyan étel, amelyet a testének nem okozhat nehéz emésztése.
• Biztosítsa a B12-vitamin és a DHA (omega-3 zsírsavak, amelyektől a vitiligóban szenvedő betegek hajlamosak) megfelelő bevitelét.
• Biztosítsa a megfelelő D-vitamint, amelyet étrend és napfény hatásának kitéve, vagy szükség esetén étrend-kiegészítők szedésével nyerhet.
• Kerülje a tejtermékeket és a húst.
• Ha úgy dönt, hogy bizonyos állati eredetű termékeket fogyaszt, fogyasszon kis mennyiségű tojást és vadhalat. Enyhén főtt vagy enyhén nyers az elfogadható lehetőség.
• Törekedjen érzelmi kiegyensúlyozottságra. Próbálja elkerülni a stresszt és a stresszes helyzeteket.
• Minél gyakrabban aludjon kiváló minőségű. A legtöbb betegségben szenvedő ember számára minden nap kilenc-tíz óra pihentető alvás az optimális mennyiség.
Ezek az intézkedések megadják a melanocitáknak az összes szükséges támogatást a pigment előállításához az érintett területeken, valamint minimalizálják azokat az új gyulladásokat, amelyek nagyobb mértékű bőrszínvesztést okozhatnak.
De van egy másik jelentős inger az újrapigmentációra: a napfénynek való kitettség. A melanocitái pigmentet (melanint) termelnek a napfény hatására, mivel a melanin a bőr leégés elleni védelmét szolgálja.
Az új pigmentáció követelményével az a probléma, hogy a vitiligóban szenvedő ember számára a napfénynek való kitettség fizikailag és érzelmileg nehezen tolerálható. Tisztán fizikai szinten a kihívás a leégés elkerülése, mivel a pigmenttel nem rendelkező területeket nem védik az ultraibolya sugarak.
Ehhez a kihíváshoz naponta csak néhány percig ajánlott napfénynek kitenni, és egyre nagyobb mennyiségű vörös répát, sárgarépát és sötétzöld zöldséget fogyasztani. Ezek a zöldségek gazdagok pigmentben és bizonyos szintű természetes védelmet nyújtanak belülről kifelé. Csak vigyázzon, ne tegyen túlzásba céklával és sárgarépával, ha vércukorproblémája van, mivel ezek a gyökérzöldségek gazdag természetes cukrokban.
Érzelmileg a napfénynek való kitettség kihívást jelenthet, mert nagyobb különbséghez vezet a még mindig pigmenttel rendelkező területek és a pigmentet vesztett területek között.
