2023 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-22 08:21
Közeledik a nyár, és megérkezésével a hőmérséklet emelkedik. Hamarosan be kell kapcsolnia a ventilátorokat és a légkondicionálókat. Ez segít otthon hűvös és az irodád, de ez nem fog megmenteni, ha ki kell menned. Ezenkívül a hőmérő leolvasásának növekedésével a villanyszámlák is növekedni fognak.
Ne ess kétségbe! Van néhány trükk, amire fel lehet használni lenyugodni, ugyanabban az időben csökkentse az energiafogyasztást. Itt vannak:
Helyezzen jeget a ventilátor elé
A ventilátorok nem csökkentik a hőmérsékletet. Csak levegőt fújnak a bőrre, ami segít elpárologtatni a nedvességet, és azt az érzetet kelti, hogy lehűltél. Ha azonban egy jégvödröt tesz a ventilátor elé, gyorsan lehűl a szoba.
Hidratálja a csuklóját
A gyors és könnyű lehűléshez nedvesítse meg a csuklóját hideg vízzel. Az úgynevezett artériás impulzuspontokból származnak, ahol az artériás erek állnak a legközelebb a bőr felszínéhez. Hűtésük segít csökkenteni a keringő vér hőmérsékletét.
Megkenjük borsmentaolajjal
A menta mentolt tartalmaz, amely stimulálja a hidegérzékeny idegreceptorokat. Néhány csepp mentololajat a nyakad mögé kenve hűvös érzést kapsz anélkül, hogy ténylegesen csökkentenéd a testhőmérsékletedet. Szép illata is van.
Hűtsd le az arcod
A szakértők azt tanácsolják, hogy a forró hónapokban az arckrémet hűtőszekrényben tartsa. Ez nemcsak a kozmetikumokat fogja hosszabb ideig használhatóvá tenni, hanem használatuk során extra hűtést is kap.
Fogyasszon vízben gazdag gyümölcsöt és zöldséget
A hőmérséklet emelkedésével az étvágy csökken. De enni kell ahhoz, hogy elegendő energiád legyen. A gyümölcsök közül hangsúlyozza a görögdinnyét és a narancsot, a zöldségek pedig alkalmasak uborkára, zöldpaprikára, zellerre.
Fogyasszon fűszeres ételeket
Még ha nem is hiszed, a fűszeres segít lehűlni. A chili és a curry például stimulálja a szájban a hőreceptorokat, javítja a keringést és izzadást okoz, ami hűti az egész testet.
Elektrolit egyensúly
Már az enyhe kiszáradás is ronthatja hangulatunkat és képességeinket. Általában a legjobb megoldás az, ha rendszeresen iszik vizet. De a melegben többet izzadunk, ami elveszíti az elektrolitokat, különösen a nátriumot. Lehet, hogy nem hiszed, de sokan savanyú levet isznak, hogy helyreállítsák elektrolit-egyensúlyukat.
