A modern sikeres ember számára a jó fizikai forma a kép szerves része. Szerencsére manapság nagy számban vannak fitneszterületek, amelyek segítenek folyamatosan testét jó állapotban tartani.
És míg néhány nő pusztán erőgyakorlatokra támaszkodik, mások inkább a tánc típusú fizikai tevékenységet részesítik előnyben. Segítenek nemcsak formába lendülni, hanem át is kecses lépések hogy felfedjék nőiességüket. A fitnesz oktatók úgy döntöttek, hogy egyensúlyt találnak e két pólus között, és létrehozták Port De Bras.
Ez az edzés egyesíti a fitnesz edzés és a koreográfia elemeit.
Ennek a stílusnak az az előnye, hogy nemcsak az ember fizikai alakját érinti, hanem hozzájárul pszichológiai felépüléséhez is.
A pihentető légkört a könnyű háttérzene hozza létre, amelyen a gyakorlatokat általában végrehajtják. Port De Bras célja a gondolatok és a mozgások racionalizálása, a belső én és a fizikai test közötti összhang megtalálása.
Port de bra osztályok segítenek hogy elvonja a figyelmét a napi rutinról, a napi problémákról, lehetővé teszi, hogy könnyűnek érezze magát és ráhangolódjon a világ másfajta felfogására.
Port De Brasban a koreográfia sokat vesz a jógától. A gyakorlatok során nagy figyelmet fordítanak a rugalmasság és a plaszticitás fejlesztésére, mert sokan azt sem tudják, hogy milyen rugalmasság rejlik a testükben.
Az edzőteremben megtanult mozgások során szó szerint minden izomcsoportot kidolgoznak és nyújtanak. Ezért az eredménye Port De Bras osztályok főleg a testtartásban fog tükröződni. Ez a fajta fizikai aktivitás inkább a fejlődésre összpontosul kegyelem, rugalmasság és simább mozgások, mint a fogyásnál.
Látható eredmény érhető el 10 edzés után a Port De Bras rendszer: megerősödik az izmos fűző, az izmok domborúbbá válnak, rugalmas és sima mozgások jelennek meg.
A Port de Bra indikációi és ellenjavallatai
Meg kell jegyezni, hogy az elemek és gyakorlatok sokfélesége ellenére ez a fajta edzés meglehetősen szelíd és nem igényel különösebb fizikai edzést. Például a program nem tartalmaz ugrásokat, ami általában ellenjavallt gerinc- és ízületi sérüléssel küzdő emberek számára.
Továbbá Port De Bras gyakorolható a sérülések rehabilitációjára. A legfontosabb az, hogy előzetesen konzultáljon az oktatóval - ő a legmegfelelőbb képzési rendszert fogja ajánlani.
Még a terhes nők is könnyedén megtehetik Port De Bras. Itt nagy figyelmet fordítanak a légzőrendszer fejlesztésére, vagyis a légzés ellenőrzésére - ezek a készségek segítenek hatékonyabban megbirkózni a fizikai aktivitással és a lehető legtöbbet kihozni belőlük.
