2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
A depressziót a tünetek kombinációja jellemzi, beleértve a szomorúságot, a kétségbeesést, az antiszociális viselkedést és másokat, amelyekből senki sem biztosított. És általában mindenki, aki rászorul, beszélget egy szeretett emberrel, hogy kiöntse a lelkét.
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a sport pozitív hatással van a melankolikus viselkedésre is, amely élete bizonyos időszakaiban lóg az ember felett. A testmozgás azoknak is előnyös lesz, akiknek nincs kivel beszélgetni, ha szükséges.
A szakterület szakértőinek tanácsa az, hogy hetente legalább háromszor gyakoroljon, hogy jól érezze magát a bőrében.
A kutatók 11 135, 1958-ban született önkéntes segítségével valósították meg tézisüket, amelyet 50 éves korukig követtek. A kutatók által meghatározott korban, nevezetesen 23, 33, 42 és 50 év között mindegyiknek jelentenie kellett a fizikai aktivitás szintjét. Ugyanakkor kérdésekre válaszoltak annak megállapítására, hogy a depresszió tünetei fennállnak-e vagy sem.
Megállapították, hogy azokban az években, amikor nagyobb volt a fizikai aktivitás, az emberek boldogabbak voltak. Végeredményként a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a heti legalább háromszor végzett testmozgás akár 19% -kal is csökkenti a depresszió tüneteit. És minden ezt követő képzési nap legalább 6% -kal gyakrabban mosolyoghat.
Az eredményeket kommentálva a kutatók hozzátették, hogy a kevesebb depresszió jelentősen javítja az egyes emberek egészségét. Az olyan betegségek, mint a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, sőt az elhízás is ritkábban fordulnak elő.
A tanulmány azt is megállapította, hogy a depresszió és a csökkent fizikai aktivitás a legkorábbi életkorban volt a leggyakoribb. Egyes statisztikák szerint a depressziós tünetek gyakoribbak az oktatás nélküli embereknél, a munkanélküliek, elváltak és mások körében.
Ajánlott:
Hogyan Kezeljük Az őszi Depressziót
Ősszel sokan panaszkodnak ésszerűtlen szorongásra, idegességre, sőt őszi depresszió . Mindez a napfény hiányának és a közeledő télnek köszönhető, amitől mindenki a bizonytalanságot és kényelmetlenséget érzi a rossz idő miatt. Néhány trükk segítségével könnyedén megteheti az őszi depresszió kezelésére és jól érzi magát.
Mentális Jótékonyság, Vagy Hogyan Lehet Legyőzni A Stresszt és A Depressziót
A YouGov brit mentálhigiénés alapítvány bejelentette egy nagyszabású tanulmány eredményét, amely azt mutatja, hogy az emberek közel 29 százaléka stressz alatt áll, és további 24-en szenvednek szorongástól. A civil szervezet alkalmából nagyszabású kampányt indított az úgynevezett mentális jótékonyságért, amelynek célja, hogy a mentális egészségi problémák kezelését társadalmi osztályuktól függetlenül szélesebb körben elérhetővé tegye az emberek számára.
Hogyan Lehet Legyőzni Az őszi Depressziót
Az ősz beköszöntével megváltozik a hangulatunk, megjelenik a fáradtság, az érdeklődés elvesztése a körülöttük történtek iránt, ráadásul a napok borongósak és hidegek. A nap hiánya miatt mentális állapotunk elsötétül, és gyakran vezet az ún.
Lehetséges és Hogyan Lehet Depressziót Kezelni Antidepresszánsok Nélkül?
A depresszió olyan állapot, amelyben az ember mentálisan és néha vizuálisan megváltozik. Ilyen pillanatokban az emberek kétségbeesést, csalódást éreznek - önmaguktól és a világtól, reménytelenséget, boldogtalanságot és elégedetlenséget az élettel szemben.
Hogyan Lehet Legyőzni A Depressziót Az ünnepek Után?
Véget ért tehát minden karácsonyi és újévi ünnep szeretettje, és itt az ideje visszatérni a munkába. Ezért nem meglepő, hogy a legtöbb ember tapasztalja depresszió az ünnepek után és nehézséget okoz a szokásos ritmusukra való visszatérés. Ennek okai különbözőek lehetnek, például akár a banális túlevés vagy az alkohol is segíthet az ünnepek utáni hangulatunkban, valamint a stressz, az alváshiány, a zavart étrend stb.