A gáz és a puffadás sok embernél általános probléma. Nemcsak kényelmetlenséget okoznak, hanem egészségünkre is károsak lehetnek. Sokaknál gázok oda kell figyelnünk az egészségünkre, ahelyett, hogy a problémát háttérbe szorítanánk. Felajánlunk néhány tippet hogyan kell enni gázzal.
A stressz forrása lehet a puffadás. Találjon módot a felgyülemlett stressz és feszültség oldására. Keressen egy olyan hobbit vagy kedvenc sportot, amelyen keresztül el tudja tölteni az energiáját. A gyaloglás nagyszerű módja a stressz csökkentésére. A meditáció valószínűleg a legjobb megoldás a test és a szellem ellazítására. Bármilyen sport nagy hatással lenne az egészségére és a testére is.
A túlzott szénhidrátfogyasztás puffadást és gázt is okozhat. Tisztában kell lennie a szénhidrát-étrend veszélyeivel. Csökkentse a sütemények, tészták és szénsavas italok fogyasztását. Emésztési zavarokat és lassú anyagcserét okoznak, és túlzott gázhoz és puffadáshoz vezetnek.
A tej a joghurttal ellentétben gázt okozhat a laktóz jelenléte miatt. Kerülje el itt gázok.
Mindig próbáljon lassan enni. Így nem nyeli le a gyomorba jutó, duzzadó és gázt okozó levegőt.
A rostbevitel jól fog működni az Ön számára. A teljes kiőrlésű gabona és a zabpehely rostforrás. Például joghurttal fogyasztva jó lehetőség a gyakori puffadás kezelésére.
Az olyan ételek, mint a bab, a csicseriborsó, a dió, a lencse, a karfiol, a brokkoli, a fokhagyma, a hagyma és egyéb, gázokat okoznak, és hátrányosan befolyásolhatják az állapotát. Kerülje el őket, ha gázproblémái vannak.
Alkalmas ételek gázokkal marhahús, csirke, hal, mogyoróvaj, tojás, sárgarépa, uborka, zeller, tök, borsó, paradicsom, őszibarack, körte, szilva, dinnye és mások. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása nem fog ártani neked, mindaddig, amíg nem túlzott mennyiségűek.
