2023 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-07-31 03:23
Gyakran elfelejtjük, hogy testünk megfelelő működéséhez nemcsak egészséges ételekkel, hanem nagy mennyiségű vízzel is ellátni kell.
A jótékony folyadék fontos szerepet játszik mentális képességeink javításában is. Elég víz fogyasztása jelentősen javítja mind az agy, mind a máj és a sejtek munkáját.
Az ajánlott víz- és egyéb folyadékbevitel nőknél 2, 2 liter, férfiaknál 2,9 liter. Ennek megfelelően a forró nyári hónapokban jó növelni a fogyasztást legalább napi 4, 5 literre. A hidratált test sokkal jobban megbirkózik az intenzív mentális és fizikai stresszel. Tehát ügyeljen arra, hogy mindig legyen egy üveg víz az asztalán. Ha nem rajong a színtelen folyadékért, lecserélheti más gyümölcslevekre. A kereskedelmi hálózatban forgalmazott italok tartalmának 90% -a víz. Legyen azonban körültekintő a lé kiválasztásakor. A frissen facsart italokat előnyben részesítik, nagy mennyiségű káros cukrot és tartósítószert tartalmazó palackozott italok rovására.
Ne feledje, hogy a kiszáradás miatt a testtömeg több mint 2% -ának csökkenése jelentősen csökkenti a gondolkodás és a helyes döntések meghozatalának képességét. Ennek eredményeként sok stresszes helyzet fordul elő, amelyet a koncentráció hiánya okoz, ami fáradtsághoz vezet. Ez igaz azokra a gyermekekre is, akiknek az iskolában rendszeresen kell inniuk a vizet, hogy jobb eredményeket tudjanak felmutatni és jobban megbecsüljék őket.
A jól hidratált test nemcsak okosabbá, hanem szebbé is tesz minket. Több víz bevitele eltávolítja a felesleges szennyeződéseket a testből, rugalmassá teszi a bőrt, megakadályozza a narancsbőr és a korai ráncok megjelenését.
Azt is tudnunk kell, hogy nem kell szomjasnak lenni ahhoz, hogy ne felejtsünk el inni vizet. A szomjúságérzet már a kiszáradás tünete. Ezért kell legalább óránként vizet inni.
Ajánlott:
Okok, Hogy Igyon Vizet Uborkával Minden Nap
Mindenki hallotta, hogy az optimális egészség- és testsúlykontroll érdekében naponta legalább 2 liter vizet kell inni. De hogyan érheti el azt a célját, hogy naponta nyolc pohár vizet igyon? Ez egy lehetséges küldetés lehet uborka víz segítségével.
Igyon Vizet, Ha Laptopral Dolgozik
Ha egy álmatlan éjszakát töltött laptopjával, akkor valószínűleg tudja, mi a húzó nyaki fájdalom, lüktető fájdalom a halántékban és az ujjak bizsergése. Kevin Carneiro, az észak-karolinai egyetem fizikai orvoslásának és rehabilitációjának doktora azt állítja, hogy a laptop kialakítása hozzájárul a testtartásunk megzavarásához, izomfájdalom és állandó feszültség oka lehet.
Soha Ne Igyon Vizet Az ágy Mellett
Sokan kelünk éjjel az ágyból, mert szomjasak vagyunk. Amikor ez szokássá válik, az emberek egy pohár vizet hagynak az éjjeliszekrényükön, hogy ne vigyék el a konyhába. És bár egy ilyen látszólag hasonló megoldás megkönnyebbülést hoz a testében, valójában veszélyes számára.
Igyon Uborka Vizet A Test Szuper Méregtelenítéséhez
Évente tízezreket költenek egy ilyen kellemetlen narancsbőr kezelésére. Bár összetételükben nem különböznek testünk normális zsírjaitól, ezek a felhalmozódások kellemetlen módon oszlanak el a szövetekben, ami kihat általános látásunkra. Bár kevesen tudják, az uborka - ez a friss és szeretett zöldség, hozzájárulhat a narancsbőr csökkentéséhez.
Ne Vegyen Be Más Vizet, Mint Vizet
Sok fájdalmas ember lenyeli a tablettákat, bármi is van náluk - Coca-Cola, természetes lé, szénsavas víz és mi nem. Ez azonban teljesen káros! A gyógyszereket elsősorban csapvízzel szabad bevenni! Sok tanulmány arra összpontosított, hogy a gyógyszerek és a különféle italok hogyan hatnak egymásra.
